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購入して１か月ほどになります。
私は元々腹筋ナシですが(笑)これなら何とか10回１setにやっています。
効いてるかわからないという方もいらっしゃいますが、夫曰くゆっくりやった方がきついとか。
確かに身体を起こしきらず、途中までにしてゆーっくりやるとキツイ！
背中の痛みですが、私も痛いです。
そういう時は座る位置を多少ずらすと軽減されます。
私はお腹に手を当てて、どの部分に効いているか意識しながらやっています。
真面目にやれば必ず効果が出る商品だと思います！！
腹筋運動が苦手な方には特にオススメです！
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購入して数週間ですが、私は効果が有りお腹周りに窪み？や筋肉が付きかけてます。個人差もあるかと思いますが購入して良かったと思います！焦らず毎日欠かさずワンダーコアとラジオ体操に励んでいます。