バキバキになりたい 女性 | 45歳 | 160cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 57kg⇒55kg
最初は膝をついても結構しんどい。
膝をつかずにやるには相当な筋力がないと無理で、とても初心者向きではないと思う。
2日おきに3回しかまだしていないが、痩せるというよりかは、筋肉が付く感じで、引き締め効果はあるが、体重はなかなか減らないように感じた。
脂肪を減らしたい人より、筋肉を付けたい人にはいいのかもしれない。
最初は筋肉痛で痛くて苦痛だったけど日にちを開けながら少しずつ距離を伸ばして壁どんから
壁につかないで使用していた。
半年後には腹筋われてきた。
今は維持出来ればいいと思い、週2で10回3セットを3年続けています。
某美人女性歌手が使って腹筋にいいと書いてあったので購入。口コミを見るとぐらつくとか壊れやすいとかいろいろな製品があった。少し高いが評価のいいのを選んで購入。
使ってみると、ひざをつかないとできない。ひざをついてやったが、腹筋を使っている感じがしない。腰が痛くなりそうだったのでやめました。
最初はきついけど、腹筋に効いている感じがあるのでとても良いと思います。
これから始める方はまずは膝をついた状態から徐々に慣らして行くといいかとおもいます。
初めから足を浮かせると怪我しそうになります。
きついですがこうかはありました。
初めきついと思うので、
膝ついて回数こなして、
できるようになったら、
膝をつかずに体をまっすぐにするといいです。
やせるというか引き締まっていく感じですね。
腹筋以外も鍛えられるので体幹トレーニングにいいです。
最初はやる気満々でしたが筋力のない私には一回しかできませんでした。一回だけで腹筋が痛くなりました(>_<)
毎日コツコツと続けていたら必ず引き締まると思います。
値段も安いしやろうと思ったらすぐにできるとこが魅力です。
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ゆる糖質オフやホットヨガなどを並行してやっているので、体重は減っています。
が、腹筋ローラーはとにかくキツい!なかなかできません。膝をついてもプルプルしながら5回くらい。。やらないよりマシだけど、なかなかできません。