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腹筋ローラー

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[評価数: 54 個]

 

腹筋ローラーの特定の内容を含む口コミ

57個の口コミを元に腹筋ローラーの効果をご紹介します。口コミの内訳を見ると、使い方に関する口コミが非常に多いので、どのように使えばいいか不安な方は参考になさってください。

最新口コミ

★★★★
2018年8月14日 09:24
 

最初はやる気満々でしたが筋力のない私には一回しかできませんでした。一回だけで腹筋が痛くなりました(>_<)

毎日コツコツと続けていたら必ず引き締まると思います。

値段も安いしやろうと思ったらすぐにできるとこが魅力です。

 
あさこ 女性 | 30歳 | 156cm 使用期間 1週間以下 体重変化 53kg⇒53kg
★★★★★
2018年7月28日 23:07
 

最初は1回するのも大変で筋肉痛もありましたが、毎日継続して今では50回程度出来る様になり筋肉痛もありません。
間違いなく体幹や腹筋は強化され、今はハンギングワイパーやレッグレイズ、ドラゴンフラッグも出来るようになりました。
しかし、目標だった6パックには程遠い状態だったので、キャビテーション商品を購入して1か月使用したところ、腹筋周辺の皮下脂肪が落ち6パックがクッキリ見える様になって来ました!

 
タグ 使い方
50歳男性 男性 | 50歳 | 179cm 使用期間 6ヶ月以上 体重変化 72kg⇒72kg
★★★★★
2018年6月28日 23:21
 

ダイエット目的で、腹筋ローラーと食事(自炊オンリー·腹八分目)を試しています。

体型はお腹周りの脂肪が目立つようになり、筋肉を付けたほうが脂肪を燃やしやすいということで始めました。
腹筋ローラーは、週3回、10回2セットで無理なく行っています。
食事は、これまでのスーパーの惣菜やお弁当をやめ、完全に自炊し、好きなものを食べすぎないようにだけは注意してます。

効果は、体重計で体重·体脂肪を毎日計ってますがどちらも緩やかに減っています。しかし、体重計では、あてにならないので、見た目や服のキツさで判断していますが、確実に痩せていってます。
腹筋ローラーは腹筋だけでなく、腕、肩、お尻なども複合的に鍛えられるため、安価で、一番効果的なのかもしれないです。

注意点は、腰を痛めないように、背中を丸めて、おへそを見ながら行うと腰痛にもなりません。
また、当初脂肪がある状態で、筋肉を付けると余計に太ったように見えます。筋肉の上に脂肪があるためで、最初の壁を乗り越えれば、徐々に脂肪が減ってきます。

個人的にはとてもおすすめな商品だと思います。

 
タグ 使い方
たつ 男性 | 38歳 | 180cm以上 使用期間 2ヶ月 体重変化 86kg⇒84kg
★★★
2018年5月 2日 22:42
 

普段運動が足りず運動不足を感じていたため腹筋ローラーを購入しました。
膝をついての仕様でしたが使用した翌日には筋肉痛が来ていたため効果はあるかと思います。
ダイエットに効果があるかは分からないですが腹筋を付けるのに効果はあると思いました。ただし腰を痛める可能性もあるため気をつけて使用したほうが良いです。

 
タグ 使い方
なみ 男性 | 30歳 | 173cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 65kg⇒63kg
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★★★★★
2018年4月24日 11:40
 

最初は辛いですが、徐々に慣れてきました。
私は今膝コロ10回が限界ですが、毎日やってると少しずつ伸びてきているのが実感できています。
体重はあまり変化していませんが、
二ヶ月ほどで結果が出るまでかかるようなので楽しみです。

 
ピコこ 女性 | 20歳 | 161cm 使用期間 2週間 体重変化 61kg⇒61kg
★★★★
2018年4月 9日 23:06
 

1ヶ月間、膝つきで2kg減りました。その後次のステップへと思い膝をつかずに挑戦しましたが、へなちょこ過ぎてまったくできず。膝つきに戻し朝の起床後と寝る前に10回程度を目安に黙々とやってます。これぐらいの負荷なら無理なく続けれそう。

 
匿名さん 男性 | 41歳 | 163cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 66kg⇒64kg
★★★★★
2018年3月16日 20:35
 

毎日2時間休みながらやって痩せました。まじめにやれば効果は確かにあります。しかし単調なためすぐに飽きてしまいますし、シンプルな器具なので正しい方法でやることが大事。根性がない人には続けるのは難しいでしょうね。

 
タグ 使い方
あみ 女性 | 25歳 | 144cm 使用期間 6ヶ月 体重変化 50kg⇒42kg
★★★★
2018年1月13日 17:06
 

まずは安くて手軽なのが良い。2000円くらい。機械でもないから当然騒音もないし。膝をついてやるのでも10回コロコロするのすら辛いくらい負荷が高い。それだけでも充分筋肉痛になるから気をつけて。自分を律することのできないデブどもは膝をついてやるだけで挫折しそう。

 
タグ 使い方
うんこちゃん 女性 | 32歳 | 172cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 65kg⇒63kg
★★★★
2017年11月20日 20:05
 

初回は使用方法にまごついて腰から真っ二つに折れるかと思うほど負荷がかかりましたが
腹筋でローラーを戻すことを習得するのはそう難しくありませんでした。吸って吐いてのリズムに合わせてコロコロすると今効いてるなあ…と実感できます
アブローラーの効果は腹筋だけでなく、人体の筋肉構成量でおおよそを占めるという太ももにも及ぶので
痩せるための基礎の筋肉をつけるにはこれを使用するのが1番近道かもしれないですね
有酸素運動と組み合わせた結果、短期間で引き締まりました。せっせとスクワットしてたときは全然筋肉つかなかったのに…
おすすめです。しかもこれ簡単にバラせるんですよね。旅行にも持って行きました

 
オルジェル 女性 | 28歳 | 158cm 使用期間 2週間 体重変化 46kg⇒46kg
★★★★
2017年10月13日 11:49
 

前に腹筋ローラーを使った時は膝コロだけでも辛いししまいこんでいましたが、最近レッグレイズを日課にしていて何気なく腹筋ローラーで立ちコロをしてみたら腹筋がついたのか浅く一回だけ出来たのでまた始めてみました。

最初は立ちコロ3回1セットを目標にしていましたが、2週間くらいしたら10回1セットできるようになりました。
始めてからずっと軽い筋肉痛が続いていましたが、頑張って3セットやったら翌日から筋肉痛が酷くなりました…
腰にもくるので腰痛持ちの人は止めた方がいいです。

体重はむしろ増えましたが、お腹は少しひきしまったかと思います。
短期間で効果がわかりやすいと思いますが、この器具では痩せないと思いますので、体を引き締めたい人向けですね。

 
ぽよぽよ 女性 | 45歳 | 161cm 使用期間 3週間 体重変化 59kg⇒60kg
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