腹筋ローラーの効果と口コミ

まだ1週間に2.3日程度1日10回をゆっくり立った位置から始める事を繰り返しています。
身体的な変化は、少しやっただけで腹筋が割とつくのと、二の腕や太ももお尻の筋肉も筋肉痛になるので、一応効いているんだろうなと思っています。
体重は筋肉量が増えるため、増加しました。しかし、体脂肪率は減っています。
調べると、筋肉量が増えてから痩せていく傾向になるのだとか。
継続しないと効果はないので、緩く細々と続けていつかは腹筋がソフトに割れていた頃くらいには戻りたいです。

すごい大変ですが、効果はありました。
ほかの筋トレも同時並行でやって5kg痩せることに成功。
おなか周りがすっきりしたのは、これとプランクのおかげだと思います。
日増しにできる回数が増えていくのも楽しいです。

すごく疲れるので毎日はできなかったですが、週２くらいでやってました。マンションの床が硬かったのでラグの上でやったのですが、ヨガマットみたいなものがった方がもうちょっと続けられたかも。ちゃんとやれば痩せそうってくらいには疲れました

膝をつけたままとりあえず20回。これで次の日は腹筋が筋肉痛になり、起き上がるのも辛いほど効きます。2日おきくらいに試してはいますがなかなか続かず。肩や背中にも筋肉痛があるので上半身は痩せられそう。自分の意思次第。

腹筋も背筋も次の日には筋肉痛でとても痛い。と言う事は筋肉のほぼ無い私にもとても効いている、、、とは思うが、キツくてとても続けられない。
たまに思い出したように使ってみるが、また強烈な筋肉痛に襲われて、なかなか継続できない。

膝をついて使用。
背中を丸めることを意識して使用することで腹筋を
効果的に鍛えることができました。
背中を伸ばすと腰を痛めてしまうので注意が必要です。
腕や胸なども鍛えられると思います。
金額もとても安く、おすすめです。

結婚してから徐々に太り、ついに大台が見えてきてしまいました。
いきなり立ちながらは厳しいので、膝をつきながら毎日30～50回コロコロ。
お腹以外に、腕や胸も鍛えられます。
たしかに、これだけ真剣にきちんとやっていたら筋トレは事足りるかも知れません。
まだ途中なので体重変化はそれほどありません。
継続していきたいと思います。

いきなり腹筋ローラーを使うのは無理です。
腰をやられます。
ただ、腹筋ローラーを使えるようになるというわかりやすい目標ができるので筋トレを続けるモチベーションにはなります。
体重を減らしたい人には不向きですが上半身を引き締めたいときに最適だと思います。

ゆる糖質オフやホットヨガなどを並行してやっているので、体重は減っています。
が、腹筋ローラーはとにかくキツい！なかなかできません。膝をついてもプルプルしながら5回くらい。。やらないよりマシだけど、なかなかできません。

最初は膝をついても結構しんどい。
膝をつかずにやるには相当な筋力がないと無理で、とても初心者向きではないと思う。
2日おきに3回しかまだしていないが、痩せるというよりかは、筋肉が付く感じで、引き締め効果はあるが、体重はなかなか減らないように感じた。
脂肪を減らしたい人より、筋肉を付けたい人にはいいのかもしれない。