腹筋ローラーの効果と口コミ

最初の１週間は起き上がるのもしんどいくらい筋肉痛が凄かったです。毎日使ってる間に慣れてきたのか筋肉痛はそこまでひどくならなかったでが効果は目に見えてありました。ビール腹もほぼ解消されてもう少しで割れた腹筋に出会えそうです。

背中を痛めないように気をつけてやるべき。いろいろな動画を見て自分に合う方法を見つけてやってみた。
とにかく疲れるのでなかなか続かないけど、次の日は筋肉痛になるし、続ければ効果はありそう。週に２〜３回ぐらいしかできない。

ドン・キホーテにて1,500円ほどのものを購入、
運動不足にはキツすぎて戻って来れず、継続して使用することができませんでした。継続すればものすごく効果あるかとおもいます。ダイエット器具としては金額的には安いので試すだけでもおすすめです。

まだ1週間に2.3日程度1日10回をゆっくり立った位置から始める事を繰り返しています。
身体的な変化は、少しやっただけで腹筋が割とつくのと、二の腕や太ももお尻の筋肉も筋肉痛になるので、一応効いているんだろうなと思っています。
体重は筋肉量が増えるため、増加しました。しかし、体脂肪率は減っています。
調べると、筋肉量が増えてから痩せていく傾向になるのだとか。
継続しないと効果はないので、緩く細々と続けていつかは腹筋がソフトに割れていた頃くらいには戻りたいです。

すごい大変ですが、効果はありました。
ほかの筋トレも同時並行でやって5kg痩せることに成功。
おなか周りがすっきりしたのは、これとプランクのおかげだと思います。
日増しにできる回数が増えていくのも楽しいです。

すごく疲れるので毎日はできなかったですが、週２くらいでやってました。マンションの床が硬かったのでラグの上でやったのですが、ヨガマットみたいなものがった方がもうちょっと続けられたかも。ちゃんとやれば痩せそうってくらいには疲れました

膝をつけたままとりあえず20回。これで次の日は腹筋が筋肉痛になり、起き上がるのも辛いほど効きます。2日おきくらいに試してはいますがなかなか続かず。肩や背中にも筋肉痛があるので上半身は痩せられそう。自分の意思次第。

腹筋も背筋も次の日には筋肉痛でとても痛い。と言う事は筋肉のほぼ無い私にもとても効いている、、、とは思うが、キツくてとても続けられない。
たまに思い出したように使ってみるが、また強烈な筋肉痛に襲われて、なかなか継続できない。

膝をついて使用。
背中を丸めることを意識して使用することで腹筋を
効果的に鍛えることができました。
背中を伸ばすと腰を痛めてしまうので注意が必要です。
腕や胸なども鍛えられると思います。
金額もとても安く、おすすめです。

結婚してから徐々に太り、ついに大台が見えてきてしまいました。
いきなり立ちながらは厳しいので、膝をつきながら毎日30～50回コロコロ。
お腹以外に、腕や胸も鍛えられます。
たしかに、これだけ真剣にきちんとやっていたら筋トレは事足りるかも知れません。
まだ途中なので体重変化はそれほどありません。
継続していきたいと思います。