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2022年9月27日 21:17
最初の１週間は起き上がるのもしんどいくらい筋肉痛が凄かったです。毎日使ってる間に慣れてきたのか筋肉痛はそこまでひどくならなかったでが効果は目に見えてありました。ビール腹もほぼ解消されてもう少しで割れた腹筋に出会えそうです。
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腹筋ローラーを使っても痩せない？ 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。
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最初の１週間は起き上がるのもしんどいくらい筋肉痛が凄かったです。毎日使ってる間に慣れてきたのか筋肉痛はそこまでひどくならなかったでが効果は目に見えてありました。ビール腹もほぼ解消されてもう少しで割れた腹筋に出会えそうです。
膝をついて使用。
背中を丸めることを意識して使用することで腹筋を
効果的に鍛えることができました。
背中を伸ばすと腰を痛めてしまうので注意が必要です。
腕や胸なども鍛えられると思います。
金額もとても安く、おすすめです。
最初は筋肉痛で痛くて苦痛だったけど日にちを開けながら少しずつ距離を伸ばして壁どんから
壁につかないで使用していた。
半年後には腹筋われてきた。
今は維持出来ればいいと思い、週2で10回3セットを3年続けています。
最初は1回するのも大変で筋肉痛もありましたが、毎日継続して今では50回程度出来る様になり筋肉痛もありません。
間違いなく体幹や腹筋は強化され、今はハンギングワイパーやレッグレイズ、ドラゴンフラッグも出来るようになりました。
しかし、目標だった6パックには程遠い状態だったので、キャビテーション商品を購入して1か月使用したところ、腹筋周辺の皮下脂肪が落ち6パックがクッキリ見える様になって来ました！
毎日やっていると腹筋は確かにつきます。痩せることはありませんでした。でも、小さなスペースで簡単に筋トレできますので、隙間時間などにトレーニングできて便利です。腕の筋肉も結構使うので、ちょっとたくましくなってしまったような…。
続けば最高です。
やるタイミングと意思が高くないと続きません。
確実に腹周りは引き締まります。
痩せるというより引き締まりですね。
見た目は良くなりますよ！
体重の増減が指標としてはわかりやすいですが、やはり見た目です。
まずマニュアルどおりの動きをするのが大変です。
伸びたらそのまま戻ることができません。
戻ろうと思って1度がんばって戻ったらそのまま体力が尽き果ててしまいました。
もっと体力をつけてからでないとこれはできないのかもしれません。
翌日は腹筋が痛くて動くのが大変つらかったです。
床で転がすだけの使い方で3ヶ月。
まあ効果は期待はできませんよね。
これは若い方向けなのかな。
と言うより私の体力がなさすぎなんですね(;'∀')
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