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途中投稿が消えてしまったので続きです。
私は四十代後半で更年期障害中です。
スープ開始後、頭痛、イライラ、フラつきもありましたが
これじゃ続かないと思ったので割と制限緩やかにやってました。
市販野菜ジュース、果物ジュースも飲みましたし、油も少々使いました。（肉料理）あとはスケジュール通りにやり、1番辛かったのは、空腹感かな～？医者から空腹感があるなら、何回でもスープ食べていいのよと言われたので、それもしてましたし、些か夜中は食べませんでしたが、今まで怠惰な食生活してきたのでー頑張ります。今は2クール目に入りました。最初だけかもしれないし、停滞期も怖いですが継続してやります。
かかりつけの医者から教えてもらって、7日過ぎましたが
5キロ減量しました。
セロリとトマトが苦手なんですが
まぁ、この減り方を見て我慢して食べてます。
私の場合は、もう信じられないくらいの体重増加なので
スープを始める前から、運動と筋力トレを自分の出来る範囲でやってて
スープ始める前に3キロ減量、トータル8キロです。
でも、まだまだ昔の自分には程遠い体型
燃焼スープを過去に2クール行いました。3,4kg落ちるものの、7日目が終わった直後は普通の食事をすると2,3日で元の体重に戻ってしまいました。しかし、その5日後あたりから自然と体重が落ちる傾向にあります。私の場合ですが、一つの事例として書き留めておきます。
結果報告
✴︎スープダイエット✴︎1クルー目✴︎
❗️9月1日 スタート❗️
９月１日（火）【１日目】体重：59.6kg
朝 ：スープ
昼：スープ、スイカ4切れ
夜：スープ、スイカ4切れ、りんご1こ
9月2日（水【２日目】体重：計測忘れ
朝 ：スープ、ほうれん草としめじの炒め物、キャベツ
昼：スープ、ほうれん草としめじの炒め物、キャベツ
夜：スープ
９月３日（木）【３日目】体重：生理
朝 ：スープ
昼：スープ、きのこ、ブロこり
夜：スープ、りんご1こグレープフルーツ1こ
９月４日（金）【４日目】体重：57.7kg
朝 ：スープ、スキムミルク、バナナ
昼：スープ、バナナ
夜：スープ、バナナ、スキムミルク
９月５日（土）【５日目】体重：57.2kg
朝 ：なし
昼：サラダチキン 鳥肉 120g
夜：スープ、チキン120g.トマト3こ
９月６日（日）【６日目】体重：57.1kg
朝 ：スープ、トマト2個
昼：スープ
夜：スープ、トマト1こ、和牛150g
９月７日（月）【７日目】体重：56.8kg
朝 ：スープ、発芽玄米 半膳
昼：スープ、発芽玄米1膳
夜：スープ
⚫️結果報告＆感想⚫️
開始前59.6kg→56.8kg ➖2.8kg
運動：（ヨガは、毎日）
ウォーキング40分 朝
チャリ 40分 夜
ヨガ 30分
便通→最低1日1回は保証されます
初日〜3日までが、腹減ったり気持ちが凹みましたが、4日目から、バナナを楽しみにしたり、5日目の肉を楽しみにしたり、６日目の牛肉、7日目の玄米を楽しみにしたりで、だんだん、辛さより、食べ物の楽しみと、体重が減る楽しみでテンションあがりまくりでした。しかも、途中生理になり凹みましたが、ちゃんとやれば、生理中でも痩せる事が判明。
なんと、今の気持ちは、明日から2クルー目やりたい❗️❗️❗️ぐらいの勢い❗️てか、白米、砂糖、油 食品がいかに必要ないか実感。今、頑張ってる方、これを見て頑張ってもらえると嬉しいです。
身体にはかなりいいです、痩せますし、テンションあがります。私は、明日からも毎日燃焼スープを食べ、無理なく、運動をしながら、生活していこうと思います。
追記：
もともと、便秘❗️
しかし、脂肪燃焼スープ、やばい
1日目→便通2回
2日目→便通5回
3日目→便通3回
4日目→便通1回
5日目→便通1回
6日目→便通 今からトイレ行ってきます 笑
✴︎スープダイエット✴︎1クルー目✴︎
⚫️本日、6日目 ➖2.3kg 生理4日目
9月1日 スタート❗️
９月１日（火）【１日目】体重：59.6
朝 ：スープ
昼：スープ、スイカ
夜：スープ、スイカ、りんご
9月2日（水【２日目】体重：❓
朝 ：スープ、ほうれん草としめじの炒め物、キャベツ
昼：スープ、ほうれん草としめじの炒め物、キャベツ
夜：スープ
９月３日（木）【３日目】体重：生理
朝 ：スープ
昼：スープ、きのこ、ブロこり
夜：スープ、りんご、グレープフルーツ
９月４日（金）【４日目】体重：57.7
朝 ：スープ、スキムミルク、バナナ
昼：スープ、バナナ
夜：スープ、バナナ、スキムミルク
９月５日（土）【５日目】体重：57.2
朝 ：なし
昼：サラダチキン 鳥肉 120g
夜：スープ、チキン、トマト
９月６日（日）【６日目】体重：
朝 ：スープ
昼：
夜：
▲生理前にスタートしてたらしく、９月3日には生理になってしまった、しかし、運動も、ウォーキング、室内チャリ、ヨガ、やっているせいか、ちょっとずつ減ってます。生理中に減るのは最高だす。明日、最終日、けっが楽しみです❗️また、報告します❗️
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昨日から始め今日2日目です。
今朝体重を測ったら700グラム減。これからどのくらい減っていくか楽しみです。5キロくらい減ってくれればこれから先のダイエットも頑張れそうなんですが…。とにかくルールを守り頑張ります！