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1食置き換えました。
その他運動などはとくにせず2キロ減りましたが、腹持ちがあまり良くない気がします。
味は飲みやすくて美味しいです！
もっと運動と合わせたり、それ以外の食事にも気を使えばもっと効果がでたかなぁと思います。
夏に少し背中の開く服を着たいため、ダイエットに挑戦しました。
朝は置き換え、
昼はプチシェイク+少な目の食事
夜はプチシェイク+少な目の食事
という食生活を中心に筋トレや有酸素運動も組み合わせて減量しました。プチシェイクは主に豆乳で割っていました。味が美味しくて種類もたくさんあるので飽きません。濃度によってはフルフルした食感でデザートのようです。
筋トレをしていたお陰で減った体重以上に体が引き締まり、結果には満足しています。
ただ飲むだけではやせません。
でも食べている量を減らしたのに肌荒れとかしなかったのは低カロリーなのに栄養バランスが良かったからだと思います。
最近出産と加齢で体重がかなり増えたのでまた挑戦しようと思っています。
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昼と夜に置き換えて、昼はこれ+サラダも食べてました。運動は特にしなかったですが、カロリーが抑えられる分効果ありました。味も美味しいしバリエーションがあるので続けやすいと思います。しかし普通の食事に戻したらジワジワ体重も戻ったので、やはり普段の食生活が大切ですね。。