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身長167センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 57.6kg |
| 20代 | 57.5kg |
| 30代 | 60.3kg |
| 40代 | 62.2kg |
| 50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（167センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.2kg |
| 美容体重 | 55.8kg |
| 標準体重 | 61.4kg |
| 肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ76キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51.6kg未満 |
| 普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
| 肥満（1度） | 69.7kg以上83.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 83.7kg以上97.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 97.6kg以上111.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 76キロは標準体重よりも14.6キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ76キロの場合、
BMI＝76kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 27.3
という計算により、BMIは27.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 76kg→63kg
使用期間 5ヶ月 確かに食欲を抑えられ、体重は減りました。 口渇も感じませんし、頭痛や吐き気も感じませんでした。少し動悸がするぐらい。このサプリ以外にも食事の内容を全面的に改善し、短期間に14キロ減りました。しかし周りからはもう飲まないでと頼まれました。理由は口臭。洗口剤使用したり、歯磨きしても梅干しやリンゴを食べても、サプリ服用するとあまりに口臭が酷くなります。飲まなければ口臭はピタリと止まるので、やはりこのせいだと思います。ダイエットは成功したものの、周囲には非常に迷惑をかけるサプリでもう使えません。
体重変化 76kg→67kg
使用期間 5ヶ月 妊娠で増えて、更に産後にストレスで体重が増えて人生最高値を記録、、、。 さすがにまずいと思い、プロテインダイエットと筋トレを始めました。日中は活動するので、寝る前のカロリーを抑えたいと思い夕飯を置き換えてます。 味も色々あるので、私は水で溶いて飲んでます。 甘味もあるので、おやつの様な感覚です。 5ヶ月で9kg減量に成功しました。運動も組み合わせての結果ですが、健康的に痩せたいので運動は苦ではないです。あと9kg痩せたいのでこのまま継続していきます。
体重変化 76kg→71kg
運動といっしょに服用していたので、効果がはっきりしません。 副作用としては最初の二日間は少し気持ち悪いのと、飲んで１時間くらいすると悪寒を少し感じるくらいで、耐えられない事もないです。 もう少し服用して様子を見てみます。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 1週間以下 食べ過ぎで太るタイプ、飲酒無し。 無職の1年で18キロ太ったので始めました。 3日で2キロやせましたがこれは多分水の分ですね。 目標は90日でまず6キロです。 食欲は本当に減ります。間食大好きで夜中も食べ物のことばかり考えていましたがそういうのが無くなり、楽になりました。 朝と夜だけ軽く食べてます。 軽い頭痛がします。低血糖のせいかもしれません。 元から不眠症（寝付きは問題無いが眠りが浅い）だったので開き直っていますが、本当に眠れないです。90分おきに目が覚めるみたいな。 太ってるので1日2錠の予定でしたが半錠を起床時服用で夜中まで効いてます。効かなくなったら1錠にします。1錠250円でした。 3ヶ月したらリベルサスとかに切り替える予定です。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 2週間 朝1錠飲み始めて2シート、20日で2キロ減。でも脈が平常時70台前半だったのが90台後半になり、最高血圧も120以下だったのが、140台になり、梅雨明けてかなり暑くなった事もあると思いますが、安静時でも動悸を感じたり、ちょっと運動したりするとバクバクで、お酒を飲み過ぎた時は激ヤバな感じで夜中に動悸で目が覚めました。それからは仕事や趣味で負荷のある予定の日はリデュースは飲まないようにしてます。便秘もありました。仕事休みに合わせて下剤で調整しました。でも夕飯とか少し食べれば満足できるので結果痩せました。不眠を感じることはなかった。もともと眠りが浅くて何度も目が覚めるからかもしれないです。頭痛はあるかな。鎮痛剤毎日飲んでたかも。 10日ほど休んで又今日から飲みます。飲まない間に飲み会が数度ありお酒飲み過ぎたからかリバウンド1キロありましたが利尿剤で浮腫みを取ったら解消しました。子宮関係でホルモン治療してから体重増加で膝痛もで出来てるのでせめて60キロくらいに戻したいです。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 3ヶ月 定期的に続ければ効果があるのかもしれないけど、仕事で深夜帰宅が続けばできない日が多くて結局続かない。1週のうち半分くらいで3か月やったが効果は実感できず。クローゼットにお蔵入り。 楽して痩せようという魂胆が間違っているのは重々承知だが・・ 今度はサプリを試してみます。（ウエストというよりも体重減を目指して）
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2ヶ月 主人がいつの間にか購入していつの間にか服用開始してました。 結果2ヶ月続けてますが効果はまだ何も感じられません。 ただ食事制限は全然してない、間食もするのでそちらを見直して併用すると効果がみられるのかもしれません。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 友達が痩せたとのことで購入しました。 のみはじめて１ヶ月ですが、便通はかなりよくなりました。はじめは漏らしそうになるくらいでましたが、今は慣れてしまい、とりあえず飲んでいる感じです。運動にウォーキングもしています。もうしばらく使ってみます。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2週間 雑誌とかに載ってて、モデルさんも飲んでるしオススメと書いてるが、やはり元から細い人が飲むと効果はあると思います。 ちなみにコンビニで手軽に買えるから買って飲みました。とりあえずがっつり痩せてから飲む分にはいいかな。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2ヶ月 インターネットの広告を見て購入しました。朝の食後に飲んでいるが効果は感じられない。便通は悪くない方ですが、特段変化も感じられないから期待はもてないかも。これから1ヶ月飲んでみて、他の商品にするか考えます。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2週間 2週間使用しましたが、まったく効果を感じられませんでした。 他の方の口コミめたら、かゆかったりしたみたいですが、私は皮膚が丈夫なので、かぶれなかったのはラッキーでしたが。。 やっぱり貼るだけで効果があるわけないなと思いました。地道にウオーキングします。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 5ヶ月 便通がよくなった気はしました。しかし、もともと便通は良い方だったため、これといってこのサプリのおかげという感じはしませんでした。毎日続けることが大切だということでしたが、飲まなかった日もあったためあまり効果がなかったのかもしれません。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 2ヶ月 痩せるという目的のために定期購入しましたが、その目的はまだ果たせてはいません。 心なしお通じは良くなった気はします。 もう少し続けてはみますが、結局、飲むだけで、とかそんな簡単に痩せられる訳はないということをあらためて勉強しました。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 1ヶ月 対して変わらない。便秘を直したかったけど、全く効いてないような。 昔、他の漢方を試してみようかな。 でも、体が気づくとポカポカしてるのは変わったかも。凄い冷え症なもので。もう一ヶ月くらいやれば変わるかも？
体重変化 76kg→77kg
使用期間 2週間 ファンケルの内脂サポートを使用していたが、富士フィルムのブランドと500円モニターとのことで購入 体重、腹回りとも効果なし ただしお通じは良くなる よくも悪くもトイレに行く回数が増えるので勤務中に席を空けられない人には不向きかも。 お通じは内脂の時よりもよかったので続けていたかったが２週間用の次が高額すぎる。効果がみられたという８週間分で３０００円以下なら買いますがそのような提案は見られずたぶんこれで終わり。 またファンケルにもどろうと思います。ファンケル内脂なら買い忘れてもコンビニで適量を補充できるのでおこずかい式のサラリーマンにはあってます。内脂よりあきらかにお通じ量は増えたので今後８週間1000～2000円位の提案があればがあればためしてみたい 富士フィルムさんちょっと商売下手かも。１０００円台でリピさせたほうがもうかりますよ
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 10年ほど軽めの向精神薬を処方され、飲んでいますが、副作用で15キロほど太りました。 その対策として病院で処方されましたが、わたしには効果ありませんでした。 まず、ものすごくまずいので飲むのが辛かったです。 また２週間くらいは下痢に悩まされます。 それでも体重は変わらず、すごく疲れる感じもあり、 体質に合ってなかったっぽいです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 健康的に、どうしても痩せたくて、週刊誌やスマホの広告でよく見かけていた、こちらを飲んで頑張ろうと思いました。大の生姜好きだったのでお湯で割って飲み続けましたが、効果無し（´-`)量が少なく値段が割高。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 未使用 太もも通い放題19800の広告に惹かれ行きました。 HPにもそれ以上はかからないと書いてあったのに2ヶ月29万程の全身コースを勧められ、今一緒に契約しないと通常料金(48万程)になってしまうのでぜひやりましょう！と言われ断れない性格なりに頑張ってクレジットカードを持ってない、仕事が安定していない、とりあえずまず今回は太ももだけさせていただきます、まで言ったのにそんな話聞かずに月々払える額2万でも3万でもスタート出来ますので(ただ全額払い終わってからスタートなので来夏スタートですね♪とかなんの悪びれなく言われ)と話を戻されこれの繰り返し。 契約しないと帰して貰えない雰囲気で契約してしまいサインをした後簡単な補足でこれは税抜きなので税込32万ちょっとになっちゃうんですけどご了承くださいとか、太もも通い放題とは言え一回まさかの10分とか疑問が次から次へと沸いてきて、より契約させられた感が強くなってしまい怒りしか沸いて来なくなって次の日クーリングオフの電話をして太もも通い放題のみにしてもらいました。 コールセンターがとても感じよくクーリングオフを受付けてくれたのがせめてもの救いでした。 お金がない人が太もも一生通い放題の謳い文句に惹かれて行くのは絶対にやめた方が良いです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 お友達に勧められて試してみましたが、味はいいものの全く効果は感じられませんでした。夜の置き換えとして使用をしていたのですが満腹感というものも感じられず、夜は空腹で眠れない日々が続きました。多分もう買わないです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 服用を開始した途端、それまで順調だった便通が全くと言ってほど来なくなりました。ヨーグルトに混ぜたり、豆乳で溶いてみたり、飲むタイミングも食前、食後といろいろ工夫してみましたが、便通は改善せず、体重も変化なし。おすすめできません。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 2ヶ月 朝晩2錠ずつ2ヶ月位飲んでます。晩ベットに寝転んでると尋常じゃない位、オナラが出まくります。1、2分に1回以上、多分3時間以上続きます。元々お通じは良いです。これだけオナラが出るなら効いているのではと思ったりもするのですが、肝心の体重もBMIも変わりません。複雑な気分です。続けるべきなのか思案中。クチコミ見てもオナラの事書いてなく俺だけなのと言う感じです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 大手の製品だから多少は効果を期待して半年たったが体重変わらない。体に何かの変化はありません。メーカーの研究成果のチラシが毎回の製品に同梱されてくるが、このメーカーへの信頼がなくなり、洗剤などの他の製品も買わなくなった。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1週間 美味しいしいろんな味があるけど、腹もちしません。セットでセールをしてる時にやってみようかと購入しましたが、やはりつづけるのは難しいです。とうしてもお腹が空くし、味も飽きてしまいます。同じような商品の中ではコスパは良いと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 2ヶ月 バナー広告を見て購入しました。 2ヶ月続けても効果はなかったので、私の体質には合わなかったのだと思います。 楽して痩せようという魂胆がまず間違っているのだと気づかされました。 今後は食事制限、運動を併用してダイエットに励みたいと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 2ヶ月 スポーツショップで最強と言われ購入。 飲むと熱くなる感じはあってもしや？とも思ったのですが、運動がつづかず、、、 これは燃焼で筋肉も落ちちゃうらしいので運動しない人にはおすすめできないかな。 落ちた筋肉が脂肪にかわり、そのまわりにさらに脂肪がついた感じがしました。 楽して痩せるのはむずいか。。。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1週間以下 本日、個人輸入で届いたため飲んでみましたが、すさまじい匂い。食欲はふっとびました。ただ、ロキソプロフェンと同時に服用して頭痛を抑えたので、副作用はそれほど感じませんでした。とりあえず、一瓶続けてみようと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 味は、ピーチ味でとても飲みやすかったです。 腹持ちが良いように、炭酸水で割って飲みました。 …が、値段も高く長くは続けられませんでした。続ければ痩せるのかもしれませんが。 1日2回の置き換えも私には厳しいです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 体脂肪、4ヶ月飲んでびくとも減りませんでした。大手メーカーで信頼してたし、けっこうお値段高いのも期待できるからなのかなと思っていましたが、ここまで効果ないと逆に笑ってしまう程です。効果あった方は飲み方工夫されてるのでしょうか？ リピなしです。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 むくみもひどくて飲み始めました。利尿作用のせいかトイレが近くなり、たしかにむくみは良くなりましたが、夜もトイレに起きるので４ヶ月ぐらいでやめました。体重は減りはしませんでしたがふえもしなかったので、ある程度効果はあったのかもしれません。
| 167センチ76キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 167センチ75キロ | 167センチ70キロ |
| 167センチ74キロ | 167センチ69キロ |
| 167センチ73キロ | 167センチ68キロ |
| 167センチ72キロ | 167センチ67キロ |
| 167センチ71キロ | 167センチ66キロ |
| 167センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 167センチのモデル体重 | 167センチの標準体重 |
| 167センチの美容体重 | 167センチの肥満体重 |
精神疾患持ちの14歳です。 一応リポドリンを服用する際は抑うつ剤は服用しないようにしました。 摂食障害の非嘔吐過食で46kgから一年で30kg増量で76kgに… そして6ヶ月目にしてまた30kg痩せることに成功しました。 血液検査の結果、健康状態は良いとは言えませんが痩せたのでokです。 効果が切れるとものすごい倦怠感や空腹に襲われます。調べたところ覚醒剤の使用後と同じ症状みたいなので少し不安には思いました… 週6回、1日2粒 1日摂取カロリー400カロリー ウォーキング1時間 してます。