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身長159センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「おさむ」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 75キロは標準体重よりも19.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 29.7
という計算により、BMIは29.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→67kg
使用期間 4ヶ月 置きかえダイエットがしたくAmazonで購入 他の味も試したけどショコラが一番おいしかったので今二度目 味はチョコ食べたい欲にちょうどよく あまーいです なのでもう少しカロリーが少ないといいなぁ…と思う所だけ星マイナス
体重変化 75kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 産後から飲み始め〜 これで痩せてるのかは分かりませんが。これ飲むとお通じはかなりいいです。1日に3回とか。でも緩くなるので出掛ける時とかは飲まないようにしたいかなぁ〜ちなみに私は1日2回じゃ何も変化無しなので朝晩で4、5錠飲んでます。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 食事制限したのもあって、少しやせました。 満腹感はあまりないです。 味は飲みやすくて、手軽なところはいいかな。 縛りもないし解約もすぐできました！ あとは続けるなら値段的なもんだいかな どこも一緒にだけど、２回目以降が高い！
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット中に必ずくる「食べたい‼」欲求にはカロリミットで対処していました。 一番効果的なのが食事40分前だそうで、飲むのを忘れて慌てて食事中に飲んだときと比べると、翌日の体重への影響が違うように思います。 ただし、カロリミットがあるから…と頻繁に食べているとやはり増えましたね(笑) 普段はセーブして時々食べたいなら強い味方になってくれます‼
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 口コミは悪口ばかりですが、自分には合っているみたいで運動も何もしていないのに5キロ減りました。 最初は何も変化ないと思いましたが続けたいと思います。 何キロ痩せるか楽しみです。 体調も特に変化は有りません。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 1週間以下 気づかない間に体重が65から75になってびびって、 痩せるサプリを調べて赤リポが出てきました。 一週間弱飲んで体重が4キロ減りました。 飲み方ですが、一日目一錠飲んだら吐きました。 二日から半錠にしてます。副作用はほぼなし 今日で5日目ですけど、効き目が弱くなって1錠にしたが食欲があまり抑えられてません... 多分なんですけどリポ飲んだから食欲ないという自己暗示が必要です。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 朝の一食だけ置き換えました。半年の間、そのほかにも食事を減らし、間食をやめ、毎日ジムで筋トレを続けてやっと4キロ減。はたしてこれが成功と言えるのかも疑問ですし、4キロ減がプロテインダイエットの効果かどうかもわかりませんので、評価はこのようになりました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 5ヶ月 毎日3錠飲み続けました。 お腹周りに目立った効果は無かったですが、コレをきらしてからはお通じが悪くなり、体重も増えました。 途中、暴飲暴食もありましたが体重増加はせずに保っていられたのは、このサプリのお陰かなと思っています。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 職場の人に勧められて飲みました。 飲み始めて1週間くらいでお通じが頻回でお腹がゴロゴロしてました。 そのせいか3ヶ月で3kg程体重が減りました。 お腹がいつもスッキリしている感じで飲み続けています。 ただ、1日何回もトイレに行くので、仕事の時は支障が出る場合もありました。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 以前マイクロダイエットをして5㎏ほど痩せたので、またマイクロダイエットを始めました。 １食を置き換えてドリンクやリゾットを試しました。味も美味しく、2㎏減ったのですが、値段が高くて続けられませんでした。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めてから、お腹が、少しゆるくなりました。 あとは、副作用的なものはありませんでした。 半年ほど、飲みましたが劇的な作用はなく まあ、こんなものですね… やはり、適度な食事と、適度な運動ですね、楽して痩せません。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 2ヶ月 飲みはじめは、便秘も解消され良かったのですか、飲みなれてくると、また便秘になりました。 匂いはかなりきつかったので、最初は味のする飲み物と一緒に飲んでました。 ただ、2ヵ月位たったとき病院の先生に成分が体にかなり悪いと聞きましたので、速攻飲むのを止めました。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 産後から体重が中々戻りません。私は毎日、お通じはあるのですが、こちらをためしてみました。残念ながら、わたしには合わなかったようです。便秘の方向け？初めての漢方だったので期待していましたが、残念でした。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 3ヶ月 お腹も便秘傾向にありますが、全然何の変化もなく 体重変化ももちろん無くでした。 飲んで痩せようとは思ってませんが、毎日のストレッチや筋トレ、晩ご飯抜き、野菜多めにして頑張ってるので体脂肪率は少し減りました。あとはスムーズな排便リズムを助ける物を探しております。コレはぁまり効果が無かったかなーと思います。
体重変化 75kg→74kg
使用期間 3ヶ月 よくＣＭみ見てたしFANCLのものだから…と思って飲んでました！ 飲んだから痩せるってわけではないけど、暴飲暴食しそうな時や飲み会の前に飲んでおくと体重の増加が緩やかになった気がします。減らないけど、増えもしない…お守りですね
体重変化 75kg→74kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットを始めようとしてまずはてはじめに使用しました！ 金額的にもリーズナブルで手軽でいいのですが…… これを飲んだからといって痩せる実感はあまり感じませんでした(;_;) でも意識すればまた違うのかなって思います(^^)
体重変化 75kg→74kg
使用期間 未使用 定期で注文しました。試して見たけど、アレルギーが同時に出たので病院の薬が多いので、飲むことを諦めました。理由を言って返品お願いしたけど、受け取れないとの事 新品が2箱残ってます。返品受ける余裕ないのかねぇ
体重変化 75kg→74kg
使用期間 2ヶ月 外食が多いので効果があったら続けたいと思いましたが、体重はほとんど減らず。。 食べる量は普通だったんですが、その食べていた分カットしてくれていたから逆に太らなかったのか？謎です(^_^;) 錠剤の飲みやすさはすごく良かったんですが、リピはしないかなぁと思いました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 血糖値と肥満が気になり飲み始めて約1年半、最初の頃は、お腹が張ってガスが出ましたが、体重も血糖値も変わりませんでした。慣れてくるとガスもたまらなくなりましたが体重も血糖値も上昇してしまいました。飲み始める前よりも、食事に気をつけていますのでA1Cは少し下がったものの食後の血糖値が高くなるようになりました。私との相性が良くないようで効果がないのでやめようと思います。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 1ヶ月 運動と並行しても痩せませんでした。 また、解約はライン登録からでオペレーターとなかなか話せず、やっと話せたら違約金まで支払わなくてはならず…。 電話口の男性が威圧的で怖かったので、とにかく解約しなくてはと、結局2万程違約金を支払いました。このサイトを早く知りたかったです。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 2週間 違うサプリを使用していましたが慣れてきてしまったのか聞かなくなったので評価の高いこちらを注文。 少し使い続けてみようとやっていたら増えてた。 このまま続けていると危険な気がしたのでやめました。合う合わないがあるとは思いますが、私には合わなかったようです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 めっちゃ出る！！！ 何度成分見てもゼ〇カルみたいな危なそうなものは入ってなさそうなのにめっちゃ出ます。 ちょっときちゃないけど、流す前にマジマジ見てみたら…マジで油が浮いてる！！これはびっくりしました。 体重が落ちた感じはないですね。これに関してはシンプルに食べ過ぎなんだと思います(反省) でも朝イチこれ飲んで、油物食べて、数時間後にはドッカンアブラデルので罪悪感が多少薄れます！ これ飲む前は二郎系アブラマシマシ食べても全然お腹緩くならないような便秘体質だったんですけどね。 ただ、平日飲むと仕事中も何度もトイレに立っちゃうくらい効くので私は休日だけ飲んでます。なので慣れちゃうかとか依存性があるかはちょっとわかりません。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 飲み忘れやすいので、夜に飲むことにしました。 便通も特に悪い方では無かったのですが、お腹の脂肪が取れず漢方系で何かないかと探してた所、コチラの商品に巡り会いました！ 漢方系は結果が出るのが遅いのは分かってましたが、１ヶ月であまり変わりがないと、やる気が出ません。 結局やめてしまいました。 副作用等は無く良かったと思います。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3ヶ月 整腸作用なのか、食事をとってから排便までのスピードが少し早まったような気がしました。 ただ、もともと便秘体質ではないせいか、それによって腹部がスッキリしたという印象もほとんど得られず。 50代で代謝が落ちているので、痩身にはやはり運動による燃焼が不可欠なのだなと再認識させられた点が、カロリミットを使って得られた結果です。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2ヶ月 初回解約できなかったので仕方なく2ヶ月続けましたが、あまり効果は得られませんでした。 運動前や、朝通勤でよく歩くため通勤前に飲んでいました。最初は体がぽかぽかするかもと思いましたが、その程度で、あまり効果を感じませんでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 知り合いは効果があったという事だったので、外食や飲み会の前に飲んでみた。以前は飲み会の次の日になると、体がだるくなることもあったが、今回は体も軽くなり少しは効果があったのかもしれない。また、便通が少し良くなったくらいで体重には大きな変化はなかった。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1週間以下 ドラッグストアで見かけて、興味をもち購入してみました。 まだ飲み始めたばかりなので、効果があるかこれからですが、楽しみです。 味は美味しくいただけました。飲みずらいということもありませんでした。続けられそうです。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 やはりサプリで痩せる、というのはないのかなと思います。このサプリは特にいつ飲むとか決まっているわけではありませんが、毎日しっかり飲むことが大切とのこと。 私は体重は変わりませんでした。やはり適切な運動が必要だと感じました
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 お通じは良くなりましたが、痩せる感じはないですね。すぐに効果を求めては行けないけど、お腹が痛くなるのが嫌だったので辞めました。体質によるのかも？お通じは良かったので、むくみがとれてはいました。体重は変わらずです。
| 159センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ74キロ | 159センチ69キロ |
| 159センチ73キロ | 159センチ68キロ |
| 159センチ72キロ | 159センチ67キロ |
| 159センチ71キロ | 159センチ66キロ |
| 159センチ70キロ | 159センチ65キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
何回か挑戦してましたが、今回やっと本腰入れてできました。 結果は、10kg減。 普段の生活がどうしても不規則なので、なかなかできませんでしたが、きっちりやれば、痩せることができると実感しました。 ただ、気を抜いて全く普通の生活になると、リバウンドします。