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身長151センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ74キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 74キロは標準体重よりも23.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 32.5
という計算により、BMIは32.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→64kg
使用期間 4ヶ月 ２０代前半にオルビスのプチシェイクで、１０キロ減りました！短期間で痩せたけど結局辞めたらリバウンド（ ＴДＴ） 短期間で一気に痩せるならいいかな？ リバウンドしないような、強い意思があれば凄く良いと思います。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2ヶ月 コーヒーが苦手なため、味噌汁に入れて飲んでいました。初期はお腹がゆるくなると聞いていたので最初の1週間ぐらいは小さじ1杯一日1回、その後朝小さじ2杯、2ヶ月目からは朝小さじ2杯、夜小さじ2杯を飲んでいました。結果としては便秘気味（週3程度でした）が毎日出るようになりました。今はやめていますが、また週3程度に戻っています。便秘の方にはおすすめです。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1週間以下 期間を少し空けてナイン再開しました！ 前回1ヵ月服用した際は5キロ痩せる事が出来ました！ 喉の渇きと身体の火照り（？）が少し気になる程度でそれ以外は特に副作用ありませんでした。 今回から同時に下半身痩せ効果が期待出来るとスリムレッグも服用しております。 まだ始めたばかりで効果はいまいち分かりませんが、少しでも細くなりたいなと思っています。 とりあえず1ヵ月飲み続けたいと思います。 ちなみに飲むタイミングとしては 昼食前にナイン1錠 夕食前にナイン1錠 寝る前にスリム1錠です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 用量、用法をきちんと守り食事も気をつけウォーキングもしていましたが体重が減ることもなくお腹周りも変わらずでした。 本当に効果があるサプリが存在するなら教えてもらいたいです。日本製ではないという話を聞きましたが…
体重変化 74kg→74kg
使用期間 4ヶ月 体脂肪なんとかしたくてヘラスリム今年の1月ぐらいから始めたけど４ヵ月続けたのですか効果が現れないしお金が高いので今月でやめました。個人差かも知れないけどなかなか減らない し高い金額でお金の無駄遣いだな。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット目的でしたがお通じが比較的良かったのでお通じ目的で継続しました。体重の変化は期待できません。味は漢方薬のようで、用量通り飲むと下痢になるので、減らして飲んでいました。サプリメントのタイプはどれを試してもお通じが良くなるものが多くダイエットには向かないのかなと感じます。
| 151センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 151センチ73キロ | 151センチ68キロ |
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| 151センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 151センチのモデル体重 | 151センチの標準体重 |
| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
昼夜の食前に飲みました。皮膚科でダイエットの為に他の薬と出してもらいましたが、これだけでは痩せません。糖質制限など含め気を強く持たないと結果はでないです。整形外科に通っていたので、特別運動はしてませんでした。