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40分くらい毎日やってます。現在も継続中。
身体を動かすことがもともと好きなのでやってて楽しいです。まだ1ヶ月しかやってないけど、お腹周りは引き締まって来たと思う。（ひねるパンチも多いから）
初めてやった後は肩から背中まで筋肉痛になります。
下半身はリズムを取る程度なのであまり筋肉痛等は感じられない。
食事制限なしなので食事を気をつければ効果はもっと出ると思う。
元々運動を全くしてなくて始めたから凄く効果ありました。
ダイエットは色々試しても全く続けられなかったのですが、こちらは家で出来る、準備が要らないというのも続けられている要因かと思います。
私は夕食後に少し間を空けて、デイリーエクセサイズを1日1回のみ。
それに加えて軽めの食事制限と軽めの筋トレをやってます。
運動の継続はやはり効果があると思います。もちろん食事管理とかも重要ですが。
あまり場所を取らずにサッとプレイできるのは好印象。
個人的にはもっとメジャーな曲(ゲーム曲とか)とコラボしてプログラム数を増やしてもらえればモチベーションも高くなるかな。
継続できる方にはおすすめです。私は全く運動する習慣がなかった為、初日〜3日目くらいまではめちゃくちゃ辛い筋肉痛になりましたが、徐々に慣れました。少しづつ負荷を上げたり時間を伸ばしたりして継続し、軽い食事制限と毎日1時間程のウォーキングで5kg痩せました。
ジム等に行くように身だしなみを整える必要もないし、思い立った時にすぐできるのはいいと思います。
継続は力なりです。
サプリメントよりも運動を続けることが一番大事だということがよくわかる
ただし、それなりにハードなので続けるには自分のペースでできる限りというのが肝要だと思います
有酸素運動なのでやめた途端に太ります
筋トレを取り入れたほうがより効果的でしょう
年々増え続ける体重に危機感をおぼえたので始めました。
それまで運動らしい運動はしてこなかった事もあるのでしょうが、1日40分ほど行ったところ、ひと月で9kg減りました。
最初の2、3日は体はかたく動けなかったり、筋肉痛も酷かったのですが、1ヶ月もするとしっかり動けるようになりました。
続けられれば効果はありますが、パターン化するので飽きが出てきます。
慣れるまでは肩の痛みと膝の痛みがつらいので、そこを乗り越えられれば痛みはでなくなります。ただ、次はパターン化で飽きるのを乗り越える必要が出てきます。
運動嫌いでも楽しく続けられました！
ゲーム要素とコーチの熱血指導のおかげです。
体重はあまり変わりませんでしたが、それよりも肩こりが軽減されたのがよかったです！
運動習慣を作るためのツールに最適だと思います。
痩せるには運動をしっかりとすることが大事とチャレンジしてみました。即効性は無いですが、継続してやっていると確実に体質変化も感じれます。何より楽しんで、家の中で出来ることが継続につながります。おすすめです。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る運動不足でかなり太っていた時、知人から「これいいよ」と紹介されて購入。 ジムに行…
筋肉量が減っていたので脂肪を筋肉に変えて痩せることが出来ました。もちろん一気に…
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ほぼ毎日続けました。今も続けています。
最初は辛かったです。すぐ汗だくになり汗のしぶきが床に散ってました。
しかし一週間もすると辛さも軽くなり汗もしぶきが飛び散るほどはかかなくなります。
楽しく続けられます。途切れるのがイヤで出張にも持参しました。
気がつけば身体が軽くなってました。