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40才を過ぎてから体重が増える一方で多少の食事制限では全く効果はなく。運動も嫌いなのでラクに痩せるをキーワードに調べてたらMCTオイルで糖質制限を知りました。
私には合ってるようで、始めてすぐから体重が落ち始め2週間で3キロ落ちました。
朝オイルをコーヒー&カロリーオフ豆乳で飲んだら昼過ぎまで空腹感がありません！昼前にはチョコやおせんべいを食べないとイライラしていたのに、欲しいと思わないのです。
昼は麦ご飯の麦だけおにぎりや、ゆで玉子2こ。夜は鶏ムネ肉とサラダを1週間。
そのあとは朝はオイル豆乳カフェオレ、1食は好きなもの食べて1日のカロリーが多すぎないようにしているだけですが体重は微増するも、すぐ戻ります。
今、2ヵ月たちますが、3キロマイナスでキープ中。ストイックにやればもっと落ちると思います。
パスタ うどん ケーキが大好きで一口食べると制限が利かなくなり、とりつかれたように欲しくなる感情が確実に減りました。
好きなので食べたくなるのですが、中毒性がなくなったような。
もう少し落としたいので、そろそろまた2週間ほどストイックに頑張ろうかと思います。
友人から便秘にきくと聞き朝のコーヒーやヨーグルト、サラダにかけて飲んでいました。さらっとしたかんじで味はないんですが、やはり油が上に浮くのと飲んだ後、少し胃がもたれる印象でした。糖質を制限したダイエットと合わせて少しだけ効果があったのかはわかりません。
TVでmct オイルを知り3本消化しました。軽い糖質制限で糖質を少なくとった時に豆乳50ccに大さじ一杯入れて飲んでいます。（シェイカーで良くシェイクして）大体２.5キロくらい落ちました。もともと便秘気味なので下痢にはなっていません。あと１本頼んであるのでもう1キロおとすか体重維持をしたいと思っています。飲んだ後はお腹が空かない気もします。私にはあっているダイエット法だと思っています。
1ヶ月で450mlを1本を飲みきりました。
元々超ースーパー頑固な便秘なので他の方の様にお腹を下す事もなく1日2回、朝晩大さじ1杯を青汁豆乳やアーモンドミルクに混ぜて(分離するのでブレンダーで撹拌して)飲みました。食べたい時は我慢せずに炭水化物を食べましたが翌日は糖質抜きなど調整しました。
以前だったら翌日も炭水化物を我慢できずにいたと思いますが、MCTオイル効果か食欲をセーブ出来ています。
運動が大嫌いなので、食欲をコントロール出来る様になったのは大きいです！このまま続けてあと3キロ落としたい！！
毎朝バターコーヒーとして15cc〜20cc摂取しています。バターはその時の気分で10g〜20gにしていますが、7時半にバターコーヒーを一杯飲んで13時頃まではお腹が空きません。
私の場合は20ccまで摂ると水様便となり、2時間くらいは外出出来なくなってしまいますが、元々頑固な便秘のため、15ccだとお通じに変化はありません。なので18cc〜19cc位だと快調です。
糖質制限と併用しないと効果が無いため
スーパー糖質制限をしています。
朝ごはんはバターコーヒー、13時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの昼食、17時か18時頃に野菜とタンパク質多め糖質抜きの晩御飯をとります。
体重が落ちてくるまでに3週間かかりました。サプリはアミノ酸入りのマルチビタミン、ビタミンE、ビタミンCを摂取しています。停滞期になったら再度サプリを見直す予定です。
副効用として乾燥肌が改善されました。
飲み方を間違えると効果がありません。
人間のエネルギーシステムは糖質エンジンとケトン体エンジンの2つあり、どちらか一つしか稼働できないそうです。
MCTオイルで痩せたければ、糖質をほぼゼロにしてケトン体エンジンを必要があります。
私も最初の1ヶ月は飲み方を間違えており、2キロほどしか落ちなかったのですが…
畠山昌樹医師、江部康二医師、ジョン・ブリファ医師、白澤卓二医師、福田一典医師、宗田哲男医師、佐藤拓巳教授の著書を読み漁り、原因が判明しました。
無糖肉食生活に変えたら、たった1週間で2キロ弱落ちました。
夫はさらにMCTオイルが合うようで、1ヶ月強で5キロほど落としています。
私には目からウロコでしたが、人類は700万年の歴史のうち、穀類を食べ始めたのは1万年前ほどで、それまでの数百万年は、木の実や貝類の採集、肉や魚を狩猟して生きてきたため、そもそも穀類(糖質)の消化は苦手なんだとか。
慣れとは不思議なもので、あれほど好きだった糖質を食べると今では頭がボンヤリしたり、翌日体がだるくてなかなか起きられなかったり、強烈な食欲に悩まされ仕事に集中できなかったり…
とてもじゃないですが、もう二度と糖質中心の生活には戻りたくありません。
高糖質食によるインスリンスパイクによって引き起こされる食欲に振り回されることなく生きることができるのは本当に素晴らしい体験です！お腹が空かないって本当に素晴らしいです！
飲み方を間違えると何の変化もありませんが、是非、畠山昌樹医師のホームページにあるように、徹底的に糖質を抜き、野菜ジュースでカリウムを摂り、レシチンのサプリで胃痛下痢予防をした上でMCT摂ってみてください！人生変わりますよ！
テレビ番組を見て購入を決意。初めは、３日で一キロ位痩せたので、『やっぱりすごい！』と思いましたが、只今停滞中です。今はお昼と寝る前に飲んでいます。下痢まではありませんが、なんとなくお腹が痛かったり胃が重い感じがあります。あと１ヶ月は続けたいと思います。
母に勧められコーヒーにエシュレバターとＭＣＴオイルをいれて,混ぜて飲むとどうも胃から下腹まで痛くなる。トイレへ行くとそれなりなので効果はあるらしい。でも痛いのは嫌なので、片方ずつでどちらが原因か試してみた。どうもオイルが私には合わないらしい。母は平気みたいだ。それでもバターコーヒーだけでも結構満腹感があって、午前中空腹感があまりないので私にとって誤差の範囲だが、一か月４キロ減量できました。
コーヒーに混ぜて飲んでいましたので美味しくはありませんでした。
便秘には効果があるかもしれませんが、ダイエット効果はそんなにあるとはうーん、よく分からないですね。
味はないので、サラダにかけて食べると良いと思います。
友人の紹介で初めましたが、とにかぬ味が濃厚であまいので、炭酸やみずで割ってまし…
ちょっと体重が増えてきたので購入。 やはり漢方薬なので独特の匂いがした。 自分の…
麦は抵抗が無いので始めてみました。 味や食感が良いので、普通に食べてしまいます。…
下痢便 胃痛 胃酸があがり体調悪い 飲むと ゲップとお腹のガスが多くなり 胃酸が…
味は美味しいんですが、特にダイエットに効いている感じはしなかったと思います。 コ…
脂っこいものや甘いものが好きなため、食後に血糖値が上がり、尋常じゃないくらい睡…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
かえって太ってしまった。あんまり良くないと思う。完全無欠コーヒーという有名でア…
MCTオイルに比べてお腹が緩くなりにくい。 味はココナッツオイルコーヒーのような味…
サプリメントでも調理用ココナッツオイルと合わせて挑戦しました。 サプリメントは飲…
代謝を上げたくて、朝のトーストやコーヒーに使用していましたが、オイルなので他の…
MCTオイルを使って最初のうちは糖質制限と合わせゆるくやってましたがガクッと落ちることはなく空腹を感じなくなったなくらいでした。
今週からの5日間テレビでやっていた方法でストイックにやったら5日目の今朝で1.8kg減。
ご飯の時間まで空腹を感じることもないし
ちょっと食べたら満腹感を感じるようになったのでストレスは少ないです。
150キロカロリー程度のおかずとコーヒーにオイルとラカントを混ぜて食事の最後に飲んでいます。
もちろんサプリメントも飲みます。