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前に腹筋ローラーを使った時は膝コロだけでも辛いししまいこんでいましたが、最近レッグレイズを日課にしていて何気なく腹筋ローラーで立ちコロをしてみたら腹筋がついたのか浅く一回だけ出来たのでまた始めてみました。
最初は立ちコロ３回１セットを目標にしていましたが、２週間くらいしたら１０回１セットできるようになりました。
始めてからずっと軽い筋肉痛が続いていましたが、頑張って３セットやったら翌日から筋肉痛が酷くなりました…
腰にもくるので腰痛持ちの人は止めた方がいいです。
体重はむしろ増えましたが、お腹は少しひきしまったかと思います。
短期間で効果がわかりやすいと思いますが、この器具では痩せないと思いますので、体を引き締めたい人向けですね。
若い頃はいくら食べても太らなかったが、最近お腹だけが出てきたので、腹筋ローラーを試してみた。
膝をついて10回１セットを朝と夜に１ヶ月ほど続けて効果は出て元に戻ったが、やめてまたお腹が出てきた。
続ければいいだけの話だが、めんどくさがりな自分は続ける気になれない。。。
腹筋を鍛えたくて購入。すぐに筋肉痛になります。
続けていけばかなりお腹が引き締まるんだろうなと思います。
価格も安く、軽く、置いておいても邪魔にならないので
ちょっと試しに程度でも始めやすいと思います。
運動の習慣がない人でも続くかと。
数ヶ月ごが楽しみです。
長男が使用していた腹筋ローラー。かなり効くからやってみな〜と、お古を頂きました。初日、たったの15回(膝コロ)で次の日の朝には凄い筋肉痛。毎日ではなく、1日おきに使用。変化があるのか写真も撮ってました。あきらかにくびれが！お腹にも、うっすらスジが出来ました。脂肪燃焼サプリも併用して継続させます！
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
暇がある時は何十回も腹筋。毎日やり続けたら、友達にも言われるくらいにウエスト周…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
商品を使用すると気持ちよくて引き上げ効果があるように、感じます。 ただ、肌に吸…
椎間板ヘルニア持ちのため、腹筋と背筋のバランスが崩れないようにするために、スレ…
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。 ストレッチをすることによっ…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
ワンダーコアに似ていて、 値段はワンダーコアより安かったので買ってみた。 組み立…
ワンダーコアスマートって本当に効くのかなと半信半疑で情報集めてるときにイージー…
既出かもしれませんが 筋トレは脂肪が燃焼されるわけではないので、筋肉がついた分…
初回は使用方法にまごついて腰から真っ二つに折れるかと思うほど負荷がかかりましたが
腹筋でローラーを戻すことを習得するのはそう難しくありませんでした。吸って吐いてのリズムに合わせてコロコロすると今効いてるなあ…と実感できます
アブローラーの効果は腹筋だけでなく、人体の筋肉構成量でおおよそを占めるという太ももにも及ぶので
痩せるための基礎の筋肉をつけるにはこれを使用するのが1番近道かもしれないですね
有酸素運動と組み合わせた結果、短期間で引き締まりました。せっせとスクワットしてたときは全然筋肉つかなかったのに…
おすすめです。しかもこれ簡単にバラせるんですよね。旅行にも持って行きました