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2016年3月20日 22:12
筋肉量が減っていたので脂肪を筋肉に変えて痩せることが出来ました。もちろん一気に痩せるようなものではなく、楽しんでプレイして気づいたら結果がついてくるものなので過度な期待はしないほうがよいでしょう。遊びたいときに遊ぶだけでも、本来しなかった筈の運動が出来るので損はないかと思います。
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週に3回くらい、300kcalやってました。
運動した後に
腹筋 x 10回
背筋 x 10回
腕立て伏せ x 10回やっていたら、効果が出ました。
筋トレなしだと効果はありませんでした。
楽しいので、結構続きました。
今現在は、スポーツクラブでおどっています。
あと、インストラクターに聞いたのですが、筋トレは有酸素運動前にする方が効果がでるとのことです。
成長ホルモンが出てより痩せやすくなるらしいです。
Wiifitもいいですが、ゲームでのダイエットの元祖となダンスダンスレボリューションがなぜ今までなかったのかが不思議でした。
半年で２０キロ痩せて、現在は少しずつ折り合いをつけているところです。
ダイエットのためのゲームが、いつしかゲームが楽しくてダイエットの目標を達成してもなお続けています。
半年以上続けられた理由は、何と言っても「楽しいから」の一言に尽きます。
曲を指示されたパネルでリズム良く踏むというシンプルなゲームですが、プレイしているうちに心身ともに音楽に乗って楽しんでいる自分が見つかります。
プレイしつづけていくうちにそれは自然と運動となり、気がつけばごっそり脂肪が取れてしまっていました。
欠点は「身体の部位のバランスを調整できない」ことです。
足で遊ぶという性質上、どうしても上半身には意識がいかないのでその辺りは別の運動で補完する必要があります。
ただ、この「楽しい」という要素は他の運動やダイエットに比べても群を抜いていると個人的には思います。
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