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夕食を置き換えて３ヶ月で４キロ痩せました。
カロリーは少し高めになってしまいますが、水の半分を牛乳にすると腹持ちがよくなるような気がします。
が、甘くなってしまうので飲みにくくはなります。
バナナといちごとココア味がおっけー側で
コーヒーとミルクティー味は苦手でした...
私はいつも氷入れてました
効果は . . . あまり記憶に残りません
私は十分に溶かしても粉っぽくて、薬のような苦みがのこるところが苦手です。
毎日続けて飲むことができていないのですが、仕事で夕飯が取れず9時以降になってしまった場合はご飯代わりに飲んでいます。
他にも置換えを試していますが、それらによって体重が変化したことはありません。
私には向かないダイエット法なのかも。
７月にはじめて約５ヶ月、朝と昼をＤＨＣで置き換えダイエット。
間食はほとんど無し、ただし夕食と１８時から２１時の間は食事で足りなければ好きなだけ食べました。
で、結果は
体重 ８７キロ→７２キロ
腹回 １０５㎝→９１㎝
体脂肪率 ３０％→２４％ といううれしい結果。
私自身はＤＨＣはきっかけと手段に過ぎないと思います。
ダイエットはいかに摂取カロリーを減らすか、またいかにカロリーを消費するかだと思います。
「お腹すいたから間食した」とか「かえって食べてしまった」とかはＮＧでしょう。私自身、始めたときは本当に辛かったです。空腹になれるまで大変でした。
｢どうしてそこまでするのか？｣って？
美容とか格好良さだとかではなく、ダイエットしなければ命にかかわったからです。命がけでやってみたらどうでしょうか？
３か月くらい 夜の食事にこれをおきかえてみました。その間、体重はほとんど変わりありませんでした。飲むだけなので、食べたいという欲求が強くなり 結局食べる量が増えてしまい 太ってしまいました。
朝食代わりに飲んでました。
けれど、やはりお腹がすいてしまい結局、間食してしまします。
体重は、変わらず…。
今は、間食の代わりに飲んでいます。
間食として飲むのなら、腹もちはいいと思うので良いし、変にカロリーが高いものを食べなくて済むので良いと思います。
会社の人と一緒に毎日欠かさず飲んでました。 3ヶ月は続けないとききめが分からない…
有名どころなので購入してみましたがあまり効果がないように思えました。サプリでは…
ダイエットのため、置き換えとして使用した。 牛乳と混ぜて作る某ゼリーのような質感…
置き換えダイエットを本気でするなら、効果が有ります。 味は美味しいです。粉っぽさ…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
なんとなくドラッグストアで気になって、気軽に買えるので期待してみましたが、そん…
お腹がでてきて、のみはじめだが全く何の変化もない。 年齢などで体重と腹囲が増え続…
さいきん太って来たため以前利用経験のあるボノラートを再び購入しました。 太った分…
ダイエットサポート系のバナナ味とチョコ味は便通がものすごくよくなりますが（バナ…
そんなに見た目に変化はありませんが味は確かに美味しいです。 運動後によく飲んでい…
可愛らしいのと味が良いとの事ではじめてみました。私の場合はウォーキング（ドラク…
フレーバーがたくさんあって、とても美味しいです! が、ガスが止まらなくなります… …
2週間、朝食の代わりに飲んでいましたが、体重に変化無しでした。
かえって、普通にコーヒーだけ飲んでいた時の方が、体重が少なくなる事もあったし。
CMに期待し過ぎました。
Taka