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＞なーごさん
私の場合ですが、３日目くらいに徐々に出始めましたよ。
ちょっと苦しいですが、お水をたくさんめに飲むとか、腰を回すように運動すると出やすいような気がします。
今回のボノラートチャレンジでもう４回目くらいですが、やればやるほど痩せるまでの時間が短くなってくる気がします。
あと、大発見。胃が小さくなってるんですよ！
どっかで、偏った食生活をしてると、たくさん食べても必要な栄養が足りないから、もっと食べないと！と体が欲して、どんどん食べるように胃が広がるけど、栄養豊富でバランスのいい食事だと、ここまででＯＫ！と胃が小さくなる･･･というようなことを聞いたんですが、ボノがまさにそれということでしょうか。
少しでもお腹一杯～っていい傾向です♪
今日２日目ですがお腹が張ってしかたないんです。オナラとトイレの回数が増えるって話だったんですが、どうしたら出ますかね？？
なんかガスが溜まってるのに出ない感じなんです。
経験者の方、教えてください！
腹持ちは個人差があります。
私には、かなりきつかったです。
私は生理後にガンバリズム4日間でマイナス2.5キロでした。
辛かった割に効果はあまり無く残念。
↓消えてたので続きです 。さすがにお菓子揚げ物でリバウンド0.3でまた開始、３日目ですが、おしりが痩せた感じ。仕事用のズボンがズレてきました。体重はまだ量ってません。あまり気張らずカロリー見ながら食べながら（主食変わりに）やってます。
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カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
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ボノラート④袋目です！
仕事中に飲むのは難しいのでガンバリズムはできなくて一日二回飲んでます。
う～ん、体重はあまり変わってないですね…、お腹も張ってしまったり。
でもお腹一杯になるので間食はだいぶ減り、職場で顔が細くなって痩せた？と聞かれました。
目に見えないところに効果が！？
もう少し頑張ってみます！