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今日２日目ですがお腹が張ってしかたないんです。オナラとトイレの回数が増えるって話だったんですが、どうしたら出ますかね？？
なんかガスが溜まってるのに出ない感じなんです。
経験者の方、教えてください！
腹持ちは個人差があります。
私には、かなりきつかったです。
私は生理後にガンバリズム4日間でマイナス2.5キロでした。
辛かった割に効果はあまり無く残念。
↓消えてたので続きです 。さすがにお菓子揚げ物でリバウンド0.3でまた開始、３日目ですが、おしりが痩せた感じ。仕事用のズボンがズレてきました。体重はまだ量ってません。あまり気張らずカロリー見ながら食べながら（主食変わりに）やってます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
メディキュットはお値段以上でとってもおすすめです！ 履くだけで夜中に2回トイレに…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
何にもかわりません。 太らないだけいいのか、、、 いや、食べる量は変わってないし…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
フレーバーがたくさんあって、とても美味しいです! が、ガスが止まらなくなります… …
5日間使用しサラダだけお昼に食べていました。 満腹感もそこそこあり空腹に耐えられ…
味は色々あるので飽きずに続けやすいと思う。 置き換えしたり、ファスティングしたり…
＞なーごさん
私の場合ですが、３日目くらいに徐々に出始めましたよ。
ちょっと苦しいですが、お水をたくさんめに飲むとか、腰を回すように運動すると出やすいような気がします。
今回のボノラートチャレンジでもう４回目くらいですが、やればやるほど痩せるまでの時間が短くなってくる気がします。
あと、大発見。胃が小さくなってるんですよ！
どっかで、偏った食生活をしてると、たくさん食べても必要な栄養が足りないから、もっと食べないと！と体が欲して、どんどん食べるように胃が広がるけど、栄養豊富でバランスのいい食事だと、ここまででＯＫ！と胃が小さくなる･･･というようなことを聞いたんですが、ボノがまさにそれということでしょうか。
少しでもお腹一杯～っていい傾向です♪