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今日２日目ですがお腹が張ってしかたないんです。オナラとトイレの回数が増えるって話だったんですが、どうしたら出ますかね？？
なんかガスが溜まってるのに出ない感じなんです。
経験者の方、教えてください！
腹持ちは個人差があります。
私には、かなりきつかったです。
私は生理後にガンバリズム4日間でマイナス2.5キロでした。
辛かった割に効果はあまり無く残念。
↓消えてたので続きです 。さすがにお菓子揚げ物でリバウンド0.3でまた開始、３日目ですが、おしりが痩せた感じ。仕事用のズボンがズレてきました。体重はまだ量ってません。あまり気張らずカロリー見ながら食べながら（主食変わりに）やってます。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
メディキュットはお値段以上でとってもおすすめです！ 履くだけで夜中に2回トイレに…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
エステ（たかの○○）、ホットヨガも通い、20キロ太ったので、ダメ元で試してみました…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
朝食の置き換えでチャレンジしました。味は美味しかったですが、腹持ちがイマイチで…
可愛らしいのと味が良いとの事ではじめてみました。私の場合はウォーキング（ドラク…
フレーバーがたくさんあって、とても美味しいです! が、ガスが止まらなくなります… …
カフェラテ味が美味しいです。豆乳でよく割ってました。一食置き換えダイエットにい…
味は色々あるので飽きずに続けやすいと思う。 置き換えしたり、ファスティングしたり…
慣れがあると思う。が、さいしょの減りが大きく、あとは停滞（＝増やさない）しなが…
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＞なーごさん
私の場合ですが、３日目くらいに徐々に出始めましたよ。
ちょっと苦しいですが、お水をたくさんめに飲むとか、腰を回すように運動すると出やすいような気がします。
今回のボノラートチャレンジでもう４回目くらいですが、やればやるほど痩せるまでの時間が短くなってくる気がします。
あと、大発見。胃が小さくなってるんですよ！
どっかで、偏った食生活をしてると、たくさん食べても必要な栄養が足りないから、もっと食べないと！と体が欲して、どんどん食べるように胃が広がるけど、栄養豊富でバランスのいい食事だと、ここまででＯＫ！と胃が小さくなる･･･というようなことを聞いたんですが、ボノがまさにそれということでしょうか。
少しでもお腹一杯～っていい傾向です♪