ライザップ（RIZAP）にはどんな使い方があるのか、使い方に関する67件の口コミを調べてみました。
「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
多くの口コミでは、食事制限と筋トレの組み合わせが体重減少に効果的だったと述べられています。特にタンパク質を中心とした食事と、プロの指導のもとでの筋肉トレーニングが重要視されているようです。
口コミの中では、低糖質食がダイエット成功の鍵として多く挙げられました。炭水化物を大幅にカットし、その代わりにタンパク質や野菜を中心にした食事を心掛けることが推奨されています。
個別に対応するマンツーマントレーニングが非常に効果的とされています。トレーナーが一人ひとりの体力や目標に応じた運動プログラムを提供し、食事や生活習慣についてもアドバイスを行っているようです。
2年前に4ヶ月通っていました。
何をやっても落ちなかった体重が4ヶ月で-16キロ減。
私の場合はトレーナーさんとの相性もよく、低糖質が効いたので良かったです。
退会後も、自己流で運動しながら現在50キロ。
ライザップをずっと続けるのは金銭的にも、食の満足度的にも難しいと思うので、きっかけ作りにはいいと思います。
筋トレ、食事制限（卵、ブロッコリー、サバ、肉）、トレーナーへ毎日の朝昼晩の食事写真を送り、サポートしていただきました。
プロテイン、サプリメントの摂取をしている間は体重は増えることはなかったのですが、契約が終わり、普通の生活に戻ると徐々に体重が増え米を食べ始めたらリバウンドしました。
半年前に通ってました、
68kg→55kgまで痩せました。
やめてから少しづつ太っしまい
現在60kgになってしまいました。
ダイエットは継続が大切なんだなと思いました
ライザップは高額なのでリビは考えてません
商品100万円分買いましょう。
ランクがぐっと上がります。
ダイエット関連販売店みたいなもんです。
金を使えばランクが上がります。
痩せても上がりません。
従業長期で働く人に誠実な人はいません。
中国の女性でも、半年が限界だったようです。
人生最重量となり、人の手を借りたいと思って始めました。やる気が高まって、自分の力で2キロ減り、その後は筋トレと食事指導で4キロ落ちました。
運動の仕方、食事制限の知識がついたことは良かったですが、筋トレの指導の質などはいたって普通〜下だと感じました。それでも減ったので満足しています。
私が通っていたのは、ライザップウーマンでしたがサプリ系は都度勧められました(^◇^;)
週2でトレーニングがありますが、体重が減ったのは食事を徹底的に変えたからだと思います。トレーニングも頻繁に休憩があり、担当トレーナーがお喋りな方だったのでタイマーが鳴っても止めて話すというのが毎回でした。楽しく会話しながらは楽しいですがトレーニングが終わって冷静になると一回一回高い金額でこんな感じかーと思ってしまいます。
マンツーマンなので高いのはしょうがないですが、それなら他のジムのもう少し安いマンツーマンでも良い気がします。
高いお金を払いましたが、ハッキリ言って効果なしでした。トレーナー の話を聞いて、頑張って食事制限をしてタンパク質の摂取も言われたグラムを摂り続けましたが、最終的に炭水化物をほとんど摂らなかったので、便秘に悩まされました。下剤を飲んだり、食物繊維の多い食事を取り入れても効果なし。運動はしんどかったですが、いい経験にはなりました。ちなみに、退会して数ヶ月後に仕事が忙しくなり、そこで7キロ痩せれました。
人によるとは思いますが、私としては入会は勧めません。
ｃｍで痩せているのを見てうちの県にも出来たのを知ってすぐに行きました。
３か月で１２キロ痩せて、３年後の今は５７キロぐらいで満足しています。
一人ではできなかったので、もう少し痩せたくてまた行こうか考えています。
ライザップなら普通に言われたことを守っていれば誰でも痩せると思います。
いつまでもだらだらダイエットを続けることを思うと料金が高いのは納得です。
12kg減した友人の紹介で入会しました。
トレーナーの指導を厳守すれば確実に痩せます。トレーナーとの相性みたいなものはあると思います。筋トレはしんどいですが、いつしか筋肉痛に喜びを感じるようになります。
周囲の人には、実体重よりかなり痩せて見えるようです。これは筋トレのおかけです。
はじめの2ヶ月は、体重と体脂肪があまり減らず不安がありましたが、3ヶ月目から順調に減っていきました。
卒業して2年経ちます。好きなものを自由に食べたら少し体重が増えたりもしますが、どうすれば減らせるかが理解できているのでコントロールできています。（運動と食生活に気をつけるそれだけです）
ただ、糖質制限で極度の不眠になりました。糖質を再開して2年でようやく安定した睡眠ができるようになりました。また、費用はかなりかかるので、お金に余裕があってダイエットしたい方にはおすすめです。
友人と体験からの入会で３ヶ月で５キロ落とせたがやめたら元の体重へ。継続は力なりと学んだ。トレーニング自体は良かったと思うが、近所になく通うのが大変でした。ライザップやめた後は、近場に新たにオープンするにジムを見つけ入会しました。
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