毎食、10～20分前にカフェラテに混ぜて飲みました。食欲が抑えられ、白ご飯の量を減らすことができました。
コロナ禍で特に運動を増やすことはできませんでしたが、ゆるやかに減っています。
カフェラテでなく、ノンカロリーのお茶などの方が効果的かもしれませんが、好きな飲み物に混ぜられ、味もそれほど変わらないので、気長に続けられると思います。
これからものんびり続けます。
効いたのかどうかイマイチ…
1日1回では少なかったかも。
夕食時に粉寒天一包を味噌汁に溶かしてました。
食事制限もしなかったので、次やるときはもう少し考えます。
やっぱり間食と運動なしでは簡単に痩せられないという思います。
もともと便秘知らずでしたが、毎日スルッと出るのは楽でした。
寒天を作るのが面倒くさいけど、朝と夜に食べてましたが、徐々～に少～しずつ減っていく感じでした。それくらいが健康的でいいのかもしれないけど、すぐに痩せたい人には向いていないと思います。子育てと仕事で多忙になり、やめましたが、時間に余裕かあればまた作りたい。少なくとも2分は煮込まないと効果がないと聞いたので、よく煮込んで作っていました。
粉寒天
冬場はコーヒーにまぜてのめますが、夏場はあついのでホットでまいにち飲むのはキツく
夏に断念しました。
味は、そんなにかわらず飲みやすいとおもいます。
すこし、価格は高めですが、サプリよりも長持ちします。
テレビで特集しているのを見て始めました。
お通が、良くなかったので腸内環境を整えようと・・・。寒天ゼリーのみ夕食に食べます。最初の4日ぐらいは、あまり変化はなかったけど、1週間たった頃からだんだんと体重が、減ってきました。お通は、毎日ではないけど、スッキリする日が増えました。最近、体重は、平行ですが続けていこうと思きます。
テレビで寒天が良いと見て 早速購入 ところてんにみつ豆 毎日食べた結果 お通じは毎日 肌の調子も良く 血糖値 コレステロール値も減ってきました。何より 体の調子が良いです。これからも続けます。夏はやっぱり ところてんです(^o^)
以前は寒天ゼリーや心太を食べてましたが冷たい食感が嫌になりしばらく止めてましたが、
ご飯1合につき1gの粉寒天を混ぜて炊くと血糖値が上がりにくいと何かで読んだので放置していた粉寒天を混ぜて炊いてみたら思ったよりもご飯が美味しく食べられたので、
それからはお粥、カフェオレ、ホットココア、カレー、スープ、クレープ、ケーキ、おからクッキー、おやき、唐揚げの衣等、何にでも1～2gの粉寒天を混ぜて料理するようになりました。
粉寒天は粉末を飲み物に入れるだけでは効果がなく必ず沸騰させないと効果が出ないと読んだのでカフェオレやココアは沸騰直前までレンジでチンしてから飲んでます。
おからクッキーやお粥を作る時も粉寒天が入ってると腹持ちが良くなるように感じます。
ダイエットだけではなく糖尿病予防にもなりそうなのでこれからも続けていくつもりです。
味がないので
逆に言えば食べ方は何でもありです。
トマトと一緒にしてドレッシングかける、
きな粉、牛乳、砂糖でカラメルソースがけ、
ヨーグルトに入れたり(そこへちょっとお酒たらしたり)と毎日粉寒天の袋から使い捨てスプーンで二杯すくって鍋で数分煮て一日分作ってます。
冷えたらスプーンで適当にクラッシュタッパにいれます。好みの固さも出来るのでゆるいゼリーみたいにしたり、食べ方によって変えてます。
満腹感はさほど無い
キャベツの千切りを軸に
豆腐、コンニャク、生野菜を食べています。
食後の空腹感を埋めるために
寒天を食べていましたが ダメダメ
現在は、出汁用の昆布をかじって
空腹感を満たしています。
2週間で−7Kg
妻の薦めで、コーヒー寒天を毎日食べてます。
最初は満足感もあり、着実に体重がへりましたが、だんだん慣れてくると効果が薄くなってきますね。
繊維が豊富なので、体調は常に良かったと思います。
毎日同じ味だと飽きてしまうので、定期的に味変をすると良いです。場合によっては、ダイエット甘味料等を使うのもいいと思います。
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