日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長172センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長172センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.1kg |
| 20代 | 61kg |
| 30代 | 64kg |
| 40代 | 65.9kg |
| 50代 | 66.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、172センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（172センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.3kg |
| 美容体重 | 59.2kg |
| 標準体重 | 65.1kg |
| 肥満体重 | 74kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、172センチ78キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 54.7kg未満 |
| 普通体重 | 54.7kg以上74kg未満 |
| 肥満（1度） | 74kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 88.8kg以上103.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 103.5kg以上118.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 118.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「172センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.1キロであり、 78キロは標準体重よりも12.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
172センチ78キロの場合、
BMI＝78kg ÷ 1.72m ÷ 1.72m = 26.4
という計算により、BMIは26.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
| 30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
| 50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 78kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 胆石で入院、病院食でお腹が凹み退院後体力づくりに毎日小一時間のエクササイズ、そしてこの特茶を発売から1日1本で入院前から14キロダウンを維持してます。特茶が効いてるのかは？だけどかなり食べていても1キロ増えませんよ、マジで。ま、何かと併用で…て事で。 下痢とかないですね。味は近頃出た麦バージョンより美味しいです。
体重変化 78kg→67kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て早速購入。 2か月試してみて11キロ痩せたが正直週2で1時間運動をつづけたのでサプリのお陰かは不明。 ただ実際に11キロ痩せたので評価は☆3つ。 食事も気にしてたしなー。 とりあえずもう2か月実践してみよう。 リバウンドしないといいなー
体重変化 78kg→68kg
使用期間 2週間 ストイックに２週間頑張ってあっという間に８キロ減量。 最初の1週間で５キロ落ちて停滞期に入って、その後３キロ落ちました。 終了後も食べ過ぎに注意してたら２キロ減量しました。痩せ癖がついた感じです。 もうちょっと減量したいので、期間あけてまた1週間程度ストイックにやりたいと思います。 ダイエット中は意識して体動かしました。軽いウォーキングとかです。 結局は意志を強く持てるかどうかかな
体重変化 78kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ＣＭの面白さに惹かれて購入しました。 個人的な感想ですが、食べたものの吸収を抑えた分、便の量が増えてる感じです。 体重の減りに関しては、併せて１時間程度のジョギングも毎日してますので、そちらも参考にしてください。 飲んだら痩せると言うより、太りにくくなるイメージで飲んでます。薬局で割と安価で買えるので、ネットの胡散臭い高い物よりはいいかと。定期購入のトラブルもありませんから。
体重変化 78kg→72kg
使用期間 3ヶ月 メタバリアにはいくつか種類があり試しましたが、プレミアムS（現在はプレミアムEX）は効果ありそうです。食前に飲むと次の日おなかのダブっとした感じがまずなくなりました。また少し運動不足を解消するためにランニングを始めましたが、この組み合わせで体重が３か月で6キロ減りました。
体重変化 78kg→72kg
使用期間 1ヶ月 たかいおかねを出したので、モチベーショ維持に役立っています。ただ単体での効果というよりは他の運動と合わせてやるとそれなりに効果があるように思いました。ただ腹筋を割るにはもっと違う負荷も必要なのかもしれませんね。とにかく暫く続けて見ます。
体重変化 78kg→73kg
使用期間 3ヶ月 健診に向けたダイエットのために使用しました。食事の制限も合わせて行い3ヵ月で約5kg減量。。ビリー、ターボジャム、コアリズムも試しましたが、これが一番楽しいので長続きします。とはいえ、数ヶ月もやると飽きてくるので次のバージョンにも手を出しましたが、こちらはキツすぎて続きませんでした。
体重変化 78kg→74kg
使用期間 2週間 ダメ元で買ってみましたが、腹筋と食事制限と禁酒もしているせいか１週間で2キロずつ落ちていきました。 なかなか男性の方で使用してる口コミが少ないので不安でしたが、価格も安いので続けられそうです。 まだ続けていこうと思います！
体重変化 78kg→75kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月使用してます。主に食事前に飲んで週2日筋トレ(腹筋、スクワット、ダンベル)を2日10分程度した結果3キロ落ちました。食事内容をあまり気にしなくて良い気がします。すこし食べ過ぎたかなって時もそこまで体重の増加がなかった気がします。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 2ヶ月 毎日5分間行い、夜は炭水化物を減らし減量することができました。 反発があまりないので、意外ときついです。。。 そんなに邪魔らならないので、問題なく使えました。 これからも継続的に使い、減らしていきたいです。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 3ヶ月 就寝前に飲んで、寝ている間に脂肪が燃焼する・・と言うクチコミで購入。 結果としては３か月使用して3㌔弱体重が減少したが 運動と併用していた為、実際はサプリの効果なのかは・・ 断言できない。 味はおいしい。水なしでそのまま飲んでた
体重変化 78kg→76kg
使用期間 1ヶ月 CMを見て購入。 毎日快便だった為、 1日に何度も下痢通いで、 痩せたとは言えなかった。 胃も常にムカムカしていていた。 おしりもずっと荒れていたので 結構辛いと感じました。 ずっと飲むのは辛いと思い飲むのをやめました。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 1週間 普通の青汁より美味しい気がします。ヨーグルトと一緒食べてます。お通じが良くなって、痩せた気がします
体重変化 78kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 食べ過ぎや飲み過ぎたときに飲んでいます。 これのお陰なのかは分かりませんが、80キロを越えることは無くなりました。 コンビニでもどこでも売っていて、手軽に買えるため助かります。 外出する前に飲むと汗が結構出てきます。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 2ヶ月 NASAで評価されたお米にかわる栄養食品でカロリーは高いが糖分が無いほうれん草の一種です。お米としては食べにくい場合があるのでキヌア7割、お米3割でたべたり、雑炊にしたり、特に合うのはサンラータンの雑炊です？
体重変化 78kg→76kg
使用期間 1ヶ月 もう少し様子見ですね。いつもかよっている、美容院であつかっていたので、思わず購入してしまいました。確かに効果ありそうですが、正直現状維持といったところです。もう少し飲み続けてみようと思ってますが、値段が高いのが問題です。
体重変化 78kg→76kg
使用期間 6ヶ月 ダイエット目的というよりはお腹周りを引き締める目的で購入しました。最初の2週間くらいは筋肉痛が結構ありましたが、慣れてきたら物足りなくなり、バネを減らして使っています。手軽さを重視するならスマートのほうが良いかもですが、がっつり腹筋を鍛えるならワンダーコアのほうが効くと思います。シックスパックには程遠いですが、見た目に引き締まってるのが分かりますので継続して使えば効果はありますよ。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て購入しました。 使用したのは2ヶ月間です。 味も悪くないし飲みやすい。 飲んでない時よりは便が出てる印象。 特に悪いところはありませんでしたが、味に飽きたため購入をやめました。 飽きが来なければもっと効果出たかも。
体重変化 78kg→77kg
使用期間 1ヶ月 有名な商品なので試しに買って使用してみました １ヶ月程の使用なので何とも言えませんが まあまずまずかなと言ったところでしょうか。 食事もさして気にせず運動もほとんどしていないなか わずかではありますが体重が減ったのは良かったです
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 筋肉がつく速度がはやくなった実感はありますが、劇的とはいえそうにないです。 体重を落とすという目的には全く意味がないとおもいました。 とにかく値段が高いのでやめました。アマゾンの同等品の安いもので十分です。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 3ヶ月 大手メーカーだと思い購入しましたが、飲みやすいけど、特に効果は感じられませんでした。 身体に合わなかったのかどうかはわかりませんが、適度な運動と適度なカロリー制限等とあわせてやらないとあまり意味がないのかもしれません。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 1ヶ月 宣伝ほどの効果は全くない。 １ヶ月ほど仕事が忙しく運動できないのでのんでみたけど効果ないどころか太った。 私の場合、やはり適度な運動が必要なようです。 他の人の投稿のようにお腹が緩くなることも私の場合はなかった。 運動が出来るようになったのでジム通いを復活させました。
体重変化 78kg→80kg
使用期間 3ヶ月 スカパーの通販番組で、ものまねタレントのイーちゃんがやってて痩せてたし青汁なのに粒だし飲みやすそうだし含有量が半端なかったから３ヶ月(定期購入だったし)飲み続けました...体重も体調も全く変わらず...時間・金のムダでした。
体重変化 78kg→79kg
使用期間 2ヶ月 全く痩せない。この一言に尽きます。 過去にはテレビでcmを流していたほどの商品なので、少しは効果があるのかと思っていましたが、 全く効果がありませんでした。 こんなものを宣伝、販売していることに怒りすら覚えます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1週間以下 ウォーキングを1日1万歩1ヶ月続けていますが、あまり痩せないので、薬局で脂肪燃焼を助ける、お通じが良くなると聞き購入しました。飲むだけでは痩せないようなので運動もやっていきたいと思います。朝と夜の2回飲んでいます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めた時は、お通じは確かに良くなりましたが、二週間程過ぎた頃には体が慣れてしまったのか効果をあまり感じられなくなりました。 体重の変化は特に見られませんでした。 それと、飲むと便の匂いが強くなるように感じます。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 2ヶ月 体重が気になってネットで調べて購入しました。結果は変わらなかったです。ただこれを飲んでたからたくさん食べても、太らなかったのかもしれません。運動を全くやってなかったので、運動も併用したら良かったのかもしれません。サプリだけで痩せるのは難しいかと思いました。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 ネットの評判を見て、購入してみました。腸活は以前から必要と考えており、ストレス・不眠に効き目があるとの事で、１ヶ月ほど飲んでいます。今までの商品より、味が濃いような感じです。少しではありますが、寝つきは良くなっている感じがします。体調的にはまだ実感は無いのですが、しばらく続けてみようと思います。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 3ヶ月 SNSで発見し、試しに購入しました。3ヶ月使用も変化無し。体調は良くも悪くもならず、変化を感じられませんでした。あと3ヶ月使ってみようか迷っています。ダイエットというよりは体を作るために飲むものかもしれませんね。
| 172センチ78キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 172センチ77キロ | 172センチ72キロ |
| 172センチ76キロ | 172センチ71キロ |
| 172センチ75キロ | 172センチ70キロ |
| 172センチ74キロ | 172センチ69キロ |
| 172センチ73キロ | 172センチ68キロ |
| 172センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 172センチのモデル体重 | 172センチの標準体重 |
| 172センチの美容体重 | 172センチの肥満体重 |
ボクシングの減量の為に使用！ジムワークとロードワークと食事制限と1日2回ムサシ使用してなんとか18キロ落ちました。ムサシが無かったら落ちなかったかもしれません。けど計量が終わり、食事をしたら7キロ太って それから1週間たって10キロ戻りました。本当に減量のみでした