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身長165センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 75キロは標準体重よりも15.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 27.5
という計算により、BMIは27.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 4ヶ月 基本1日2回の置き換えでやってます。 いろんな味があるので飽きずに続けられます。夏場は氷を2個入れて氷の音が聞こえなくなるまでシェーカーで振ります。 運動は家の中で出来るストレッチやフラフープぐらいしかしてません。今も少しずつ減ってます❗
体重変化 75kg→60kg
使用期間 2ヶ月 徹底して食事制限、栄養バランス、運動を取り入れてダイエットを始めたのに、1週間たっても便秘が治らずに1キロしか減量していなかったので使い始めました。 そしたら次の日には便秘も治って、そこからみるみる体重が落ちやすい体になりました。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 2ヶ月 登録した体重は、4年前のものです。 まだライザップの方法が世にで始めた頃に受けました、 あれから4年、8kgほど戻ってしまいました。 もともと運動が好きではなかったので、 筋トレをこまめに続けられなかったことと、 糖質・油分カットの食事を普段はなかなか 心がけられないことでした。 一気にリバウンドすることはないと思いますが やはり加齢と共に気をつけないといけないですね。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビや口コミを見て購入しました！！この薬に頼るだけでなく運動と食事制限でダイエットしました。 結果的には痩せられましたが、この薬だけに頼って痩せることは難しいのかな？と思いました･･･(；´・ω・)。
体重変化 75kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せはしませんが、現状維持に役立ちます。食事の30分まえに飲むことにしてます。食べ過ぎても増えづらいかな？分かりやすい変化は全くありませんが、のみ忘れるとなんか不安な感じがするので続けて飲んでます。お守り代わりですね。
体重変化 75kg→65kg
使用期間 3ヶ月 ムースタイプが出たときにフルーチェ大好きな私は即買いしました。やっぱりドリンクより腹持ちが良かったです♡ でもやっぱり、最初の1週間は辛い…辛抱が必要です。慣れたら確実なんですよ。だって夕食やめての置き換えなんだから痩せない訳がないです。 私はデブなので特に効果はすぐ出ます。これで痩せないなら疑問です。でも普段から少食で側から見てダイエットの必要がないような方でしたら、効果はどうかは分かりません。 朝、昼は普通に好きなものを食べ、夜に置換え。最初どうしても我慢ができないときはチンしたキャベツや豆腐を食べたりしましたが、それでもやっぱりやせます。一食がカロリーオーバーする方やぽっちゃりさん以降の方で置換えする勇気がある方にオススメかもしれないです。
体重変化 75kg→67kg
使用期間 1ヶ月 カナダ保健省が医薬品成分 シブトラミンを含む製品にLida DaiDaiHua という商品をあげていて、私はそれを個人輸入し、服用してみました。 朝１錠の服用で、一日中食欲が抑えられます。 口が乾く副作用があります。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 4ヶ月 健康診断で、血圧・中性脂肪・肝機能の数値を指摘されました。間食をやめて、内脂サポートを飲むことで、1ヶ月に1〜2キロの減量が出来ました。食事には少し気をつけましたが、運動はなるべく歩くようにした程度、楽に体重を落とせたと思います。血圧・中性脂肪・肝機能ともに数値は改善しました。 一度に3カプセルは多くて飲みにくいですし、価格も安くはありませんが、効果があったので⭐️5個にしました。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 3ヶ月 遺伝子検査をきっかけにDHC商品を購入。 小分けにされていて、溶けやすいので使い勝手は良い。味も満足。間食変わりに使っていました。 糖質制限の食事をしていたので、甘いものの変わりとして重宝しました。 少し値段が高めなので、今はもう少し安価なものを購入してます。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 2週間 最初の3～4日何の変化もなかったんですが、ダイエットに成功した友達から「これ、いつ飲んでもいいって書いてあるけど腸内環境を整えるって唱ってるサプリだから朝、白湯コップ一杯と一緒に飲むといいよ」って言われ試しに言われた通りにしてみると10日で7㎏減りました！ 便秘の量より驚いたのは何にもしなくてもすごい汗が出る事です。 飲み方変えただけでこんな違うなんて！ 購入して失敗したと思ってる方！ 是非、飲み方変えて下さい‼️
体重変化 75kg→69kg
使用期間 2ヶ月 ケトン体についての情報を聞いて､ココナッツダイエットにトライ｡相乗効果を狙って､糖質制限も同時に行ったので､ココナッツ単独でどこまで減量効果があったのかは不明です｡ただ､製薬会社のバイエルが販売している､ケトン体が出ているかどうかを調べられる試験紙を使って見たら､ケトン体はしっかり出ていました｡２ヶ月で５キロくらいダウンしました｡
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 インターネットで検索して探しました。わりと評判良かったので試して見ました。飲む前に比べると大量の便が出ます。6か月ぐらいで体重が減りました。友達にも教えて飲んでもらってら同じく効果有ったようです。一日何回もトイレに行くのが少し大変ですが効果有ると思います。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 4ヶ月 油が目に見えて出るのは気持ちいいです。 効果は実感できると思います。 オナラをする時に一緒に油が出るので、オナラを出すたびにトイレに行かなければいけません。 あと、ビタミン剤を一緒に飲んだ方がよいです。 大変ですが、効果はあります。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 6ヶ月 結果･･･痩せましたがちょっとお高いので続けられずリタイヤ･･･味は美味しくて効果はありました。食べる前に飲んでました。忘れた時は思い出した時に。もう少し安かったらずっと続けられたんですけどね･･･でもまた買おうかな笑
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 他のサプリも同時にとっていましたし、ジムに通って運動もしていたので、効果はよくわからなかったが、便秘は解消されたと思います。毎朝、日課になっていたので、飲み忘れることもなく続けられることもできました。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 これは、本当に食欲が無くなります。 元々、食べるのが大好きで、食べたいのを我慢してまで痩せたいなんて、思ったこと無かったんです。 この年齢で人目なんか全く気にならず、オバチャンで良かったとまで思ってました。 でも、段々ひざに負担がかかってきて、痛みが出るようになって「これは不味い‼」と思い 「少し痩せよう❗」とまずはこの旺盛な食欲を何とかせねばと色々調べて【フーディアp57】にたどり着き、試してみたら大当たりでした。 朝起きてすぐ１粒飲みます。 それだけで、大好きな食べ物が目の前にあっても、少し食べただけてお腹いっぱい。 もっと食べようとすると、気持ち悪くなります。 つわりみたいに気持ちが悪くなるんです。 １ヶ月で五キロ痩せました。 あと五キロ痩せようと思います。 目標達成まで耐性がつかないと良いのだけど。 でも、頑張ります❤
体重変化 75kg→70kg
使用期間 3週間 妊娠で25kg太り、産後は10kg弱しか戻らず2年経過…。過去にプロテイン系やスムージー等の置き換えは沢山試してきたものの全て挫折しました。 コスパは良くないけど気になっていたこのスムージーを最後に…と購入しました。 チェリー味とベリー味を交互に、無脂肪ヨーグルト100gと無調整豆乳150mlで作って朝晩置き換えています。 味も美味しいし、何より今までのどの置き換えより腹持ちがいい！ 昼はバランス良く食べて、足りない栄養はサプリメントで補っています。 家でできる運動を平行しているだけでスルスル落ちていっているので、ダイエットが楽しいです。 このままも続けていこうと思います！
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 手っ取り早くダイエットができないかと思い、有名なカロリミットに挑戦してみたところ、思いのほか体重は減りました。1.2ヵ月かかりましたがこれから継続あるのみかな？と思います。他のダイエットサプリよりも効果がみられたのはカロリミットだけでした。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1週間 ファスティングに使用して、一週間です。三食置き換え、他は水とお茶のみ、運動なしで、５キロ減りました。甘味がかなり強く感じました。30CCを２５０CCで割ってもまだ甘味があります。添加物が入っているので、ファスティング向きではなかったかも！？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→86kg
使用期間 1ヶ月 便通はかなり良くなるけど、 結局食べてる限り痩せはしないかな... 味がマズイ！ 手に乗せてたりすると臭いが染みる。 一気に流し込まないと飲めない。 結果的に飲まないよりは飲んでた方がマシというレベルかも。。。
体重変化 75kg→80kg
使用期間 2ヶ月 全く効果なし。 却って食欲も有り、体重増加してます。 効果をうたっている商品は、多いけど どれもイマイチです。 本当の結果をキチンと載せて欲しいです。 本当に痩せるなら、どのようにして飲んだら良いか教えて欲しいです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 3ヶ月 外科の先生に少し痩せた方が良いと処方されて飲みました。飲み始めても全く痩せず、だるい感じがプラスされる毎日。 そんな中、たまたま健康診断があり肝臓の数値がとても悪化している事が分かり要精密検査に。 色々調べてもらった結果、この漢方薬が原因という事が後ほど分かり、即飲用禁止となりました。 先生から言われたので信じ切ってしまって反省してます。私の体質には合わなかった様です。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 1週間 朝ごはんとして代用していました。簡単に水で割って飲んでいました。なにか目に見える効果がある訳でなく、私には効果はいまひとつ感じられませんでした。味は自分で希釈する割合にもよるかもしれませんが、私は薄くして飲んでいたので飲みやすさはありました。
体重変化 75kg→77kg
どのみち便秘したことないから 全く効果を感じられなかった。1日3回お通じがあるから正直無意味。便秘の人にはどうかわかりませんが。痩せるどころか太ったくらいにして。課題広告の一部でしょうか。ちょっとわかりませんね。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告で見て試しに買って３ヶ月程毎日飲んでみましたが全く効果がないどころか体重は少し増えました。食事を減らしてましたが、運動は軽いウォーキングぐらいしかしてなかったのが悪かったのかもしれません。これだったらやめてジム行ったほうがいいと思いました。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見つけてダイエット効果を期待して飲んでみましたが、わたしにはまったく効果がありませんでした。むしろ1㎏体重が増えてしまい、残念な気分です。用法用量を守って飲み続けました。副作用ありませんでした。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 3週間 そろそろ痩せなきゃやばいと思って使うも効果出ず。そう簡単にはやせられない。やっぱり運動したり食事をきちんと管理しないと痩せるのは無理だと思いました。サプリを飲めば痩せれるなんて浅はかな考えかたでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1ヶ月 広告で見て一袋だけと試したのですが 期間が短かったこともあってかあまり大きく変化は無かったです。 値段もそこそこするので続けるには至りませんでした。 良くも悪くも大きな変化は無かったのでこの評価にしました。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 4ヶ月 朝2錠、昼2錠、夜2錠 飲みましたが痩せませんでした。 やっぱり運動と食事制限しないとダメですね。 一応3ヶ月以上は飲みました。 ､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､､、
| 165センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ74キロ | 165センチ69キロ |
| 165センチ73キロ | 165センチ68キロ |
| 165センチ72キロ | 165センチ67キロ |
| 165センチ71キロ | 165センチ66キロ |
| 165センチ70キロ | 165センチ65キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
10年ほど前に、姉に紹介されて二ヶ月集中してやりました。メンバーからの紹介がないと始められなかった様な気がします。 20キロ落とす気でいたのですが、16kgでした。 炭水化物(芋やカボチャ含む)、糖分(果物も)一切取らず、セルディアを二食とカロリー計算をした手作り野菜スープ(何種類とかも決められている)と水分をシコタマ。それからサプリが1日分の食事です。 毎日体重をはかり、食べた物などを記録します。 セルディアは薄味であまり美味しくなかったので、胡椒や一味唐辛子を加えて飲んでました。 その他に脂肪を柔らかくするマッサージを風呂前にやってました。 はじめのひと月はフラフラしました。