日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長163センチで93キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「極めて不健康なほど太い肥満（3度）の体重」です。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ93キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ93キロの方は下表のように「肥満（3度）」であることが判明いたしました。肥満（3度）は高度肥満と言われ、不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 93キロは標準体重よりも34.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ93キロの場合、
BMI＝93kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 35
という計算により、BMIは35になります。
前述の「肥満体重」「肥満（3度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（3度）のBMIは「35以上40未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「93キロの女性」と、これより3キロ少ない「90キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3088kcal | 3600kcal | 4111kcal |
| 30-49歳 | 3060kcal | 3572kcal | 4083kcal |
| 50-64歳 | 2893kcal | 3367kcal | 3851kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2989kcal | 3484kcal | 3979kcal |
| 30-49歳 | 2961kcal | 3456kcal | 3951kcal |
| 50-64歳 | 2799kcal | 3259kcal | 3726kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 6ヶ月以上 これだけで痩せるということはないですが、太りもしていません。甘い飲み物が好きなので精神的には助かっていますし、炭酸なので少しお腹すいたなと思った時に重宝しています。食物繊維も入っているからか、飲んでない時と比較すると少しお通じも良いように感じます笑
体重変化 93kg→93kg
使用期間 6ヶ月 毎食前30分前に飲んでました。最初はお通じが良くなり体から老廃物が出てるなぁと感じていたんですが、続けていくうちに内蔵が冷えすぎたのか逆に便秘のような症状になってしまい、結局使用をやめました。体重的にはあまり変化はなかったものの、親からは背中がスッキリしたんじゃない？と言われました。自覚はないです。
体重変化 93kg→93kg
使用期間 1ヶ月 ストレスで食べてしまうことが多く、友人との外食も多々あり、これ以上太るのも嫌だったしせめて抑えてくれるものはないかなとサプリを探していたところ、このカロリミットを見つけ使用することにしました。 食前に飲んで過ごしていたところ、私はお通じが少しよくなった気がします。 減ることはありませんでしたが、増えるともありませんでした。
| 163センチ93キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ92キロ | 163センチ87キロ |
| 163センチ91キロ | 163センチ86キロ |
| 163センチ90キロ | 163センチ85キロ |
| 163センチ89キロ | 163センチ84キロ |
| 163センチ88キロ | 163センチ83キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
1日最低1食、多い時で2食こちらに置き換えました。 抹茶とショコラときな粉を購入しましたが、 どれも水で割っただけで十分おいしいです。 満腹感は、こういった商品の中ではいいほうだと思いますが、 6時ごろ飲んで11時ぐらいにはおなかが空くので、 サラダを食べています。