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身長149センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長149センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.9kg |
| 20代 | 45.8kg |
| 30代 | 48kg |
| 40代 | 49.5kg |
| 50代 | 50.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、149センチ65キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（149センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 40kg |
| 美容体重 | 44.4kg |
| 標準体重 | 48.8kg |
| 肥満体重 | 55.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、149センチ65キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 41.1kg未満 |
| 普通体重 | 41.1kg以上55.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 55.5kg以上66.6kg未満 |
| 肥満（2度） | 66.6kg以上77.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 77.7kg以上88.8kg未満 |
| 肥満（4度） | 88.8kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「149センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.8キロであり、 65キロは標準体重よりも16.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
149センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.49m ÷ 1.49m = 29.3
という計算により、BMIは29.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 1ヶ月 母親にもらって最初は半信半疑でしたが1日1粒で良いとの事ではじめてみした。 週末など飲み忘れも、あったけけど、 普通に食べて普通にお酒も飲んでたのにこれだけ痩せたので追加で買ってみました。 続けてみようと思います。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 1ヶ月 aya監修だったのに魅力を感じて購入しましたが、特に変化を感じなかった。 私は粉っぽいのが苦手なので牛乳で割って飲んでいましたが、味はまぁまぁですよ。 解約するのに縛りがあるのが難点です。 トリプルBもやりましたが、どちらもすぐ解約しました。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 2ヶ月 食べた分が毎日下痢で出る、現状維持サプリです。書いた体重は最大時と最小時です。おなかを壊すというのは聞いていましたし、便秘の方には良いかもしれません。朝型３食生活になったらこんなに体重が増えてしまい、鬱でしたが夜型１食生活にある意味戻りたいです。 自分に自信がなくなるのが１番嫌ですよね。家族もうるさいし。最新の脂肪吸引までしましたが思ったよりは細くならず。もうどうしていいか、残りの人生をデブキャラで過ごしていくのかといった感じです。 下の方、過食嘔吐は病気ですので精神科を受診してみてください。保険で安く食欲抑制剤が出るかもしれませんし、ストレスではないでしょうか。胃も食道も痛めますし心配です
体重変化 65kg→63kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告のエピソードを見て、これは良さそうと思って買いましたが、体重に変化はありませんでした。定期購入しばりもあり、結局3ヶ月飲み続けることに…。 一緒に運動すれば効果はどうなってたのかなとは思いますが。
体重変化 65kg→63kg
使用期間 1週間 不眠症を抱えているため薬に強くなり普通の量では効かなくなってしまいファスティンも二錠程度では効かず二錠半飲み少し副作用の吐き気が出るくらいで食べようと思ったら食べれる感じでした。 最高4錠までと書いていたので私には向かないと思いやめました。
体重変化 65kg→64kg
使用期間 2ヶ月 便秘は解消に向かったけれども、広告のようなことは全くなく、毎朝トイレ向かったけれども、生活習慣を変えなければ何も効果は期待できないと思った。 今後も続けるかと言われたら毎月4000円近く払って便秘薬を飲もうという感じはならない。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 3ヶ月 足のむくみがひどく、体重が増えてきたので飲み始めました。 少しですが、むくみは軽減されました。 1日3回飲むと便がゆるくなるので、2回にして飲みました。 1か月ほどの体重の変化はなく、2か月くらいから体重が少しずつ増え、 結果3キロ増えてしまいました。食べている量は変わってません。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月 ドラッグストアでダイエットサプリを見て、金額もおてごろで、また、お店の広告とパッケージに惹かれて購入しました。 おなかの調子は良くなったような気がします！ しかし、体重はなかなか落ちず、痩せれませんでした。
体重変化 65kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 一年以上飲んでますが、ダイエット効果はないと思います。お通じは良くなり、風邪ひきにくくなりました。ドリンクタイプの方が、手間なくのむだけなので、楽ちんだと思います。 これをのむようになって、風邪で病院に行ってません。
| 149センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 149センチ64キロ | 149センチ59キロ |
| 149センチ63キロ | 149センチ58キロ |
| 149センチ62キロ | 149センチ57キロ |
| 149センチ61キロ | 149センチ56キロ |
| 149センチ60キロ | 149センチ55キロ |
| 149センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 149センチのモデル体重 | 149センチの標準体重 |
| 149センチの美容体重 | 149センチの肥満体重 |
あまりにも太ってサノレックスを処方してもらいました。 2ヶ月分購入し、1粒が高いので半分に割って飲んだりしていましたが、効果が薄れることがなく、1番は生理前の食べたい衝動が起きないこと！無駄なものを食べないようになり1番痩せました！ですが、飲まなくなるとリバウンドします笑