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しっかりと体質改善をして、痩せようと決意。スクワットの正しいやり方を調べ、家の中の目に付きやすい場所に置きました。運動音痴にはハードルの高かったスクワットも、コレがあると簡単にできます。オプションで足の正しい位置がわかるマットもつけました。正しい効果を得たかったからです。3秒で下げて2秒かけて上げる、10セットを3回というのを毎日続けています。1分続けるのもつらいほどでしたが、2週間続けて段々と楽になりました。少しお腹周りが変わってきました。今のところ2キロ減。食事制限は無理をせず、夕食を軽めにできる日はして、お酒も飲んだ日もあるし、生理前でもありました。
しっかり代謝を上げたいので、コレからも続けます。バランスの良い食生活も少しずつ実施して。
忙しい毎日ですが、スクワットマジックがあることで、私の場合はダイエットをしているんだという自覚が出て、生活全般を見直そうという意識が高まったと言えます。ということで星⭐️５つをつけさせてもらいます。
スクワット100回チャレンジをしてきたが、姿勢が崩れたり、膝が痛んだりするので購入、買って正解。姿勢を保って楽にスクワットができ、膝が楽らく。場所もとらず大変便利。でもしっかり効く。スマホや家事の最中は、途中で止めて空気椅子の状態で使っている。かなりGood
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
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