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再びもなかです。
アクアビクスから帰ってきました。
で、ちょうど今日のプログラムの中に、タイムリーな「二の腕ひきしめ」の動きがあったので、カキコミます。
(ただし水中運動なのでいつでも手軽にできるわけではありませんが
)
①肩まで水につかり、両腕を横にまっすぐ伸ばす。
②手をパーにして下を向け、水面ギリギリの10ｃｍくらいを上下に1分パチャパチャと叩く。(腕は伸ばしたまま)
③今度は手を上向きにして、同じ動きを繰り返す。
④腕をのばしたまま、水面ギリギリで肩を前に30秒、後に30秒小さく回す。
多分、なっつさんが書かれていたダンベル体操とほぼおなじ効果だと思います。
めっっっちゃきつくて効きそうです。
みなさんこんにちは。
私もこのサイトを参考にさせて頂き服用開始しました。
身長164、体重57です。
開始４日目プラスマイナスゼロと現在効果全くなし（汗）です。
私は美容外科で１錠420円で購入しました。
なかには内科で安く出して頂けるところもあるみたいですが、
私の住んでる地域にはない見たいで・・・
高くつくけど少しでも痩せたいと思って頑張ることにしました。
まだ数日の服用ですが、私は熟睡できないみたいで
夜中何度も目が覚めます。
今までは一旦寝たら朝まで起きないタイプだったのに。
あとは、とても体がじわじわ熱くなってきます。
ダラダラ汗かくまではないですが、基本そこまで汗かき
じゃないのですが体がとても熱くなります。
１日目は少々ふらつきを感じましたが初日だけでした。
これから様子を見ながら頑張りたいです。
これからもこちらのサイト参考にさせて頂きながら
無理なく効果を出して行けたらとおもいます
宜しくお願いします♪
もなかです。
服用38日目。57.4㎏(前日より-0.5㎏、開始より-4.6㎏)
昨日は整骨院に行くためプールをお休みしましたが、代わりに整骨院まで往復歩きました。(30分)
そして、なぜか1日中トイレにによく行きました。
水分摂取はいつも通りだし、特に体調の変化もなかったのですが…生理前なのに不思議と体重が減ってくれていてラッキーでした。
今日はこれからプールへ行き、アクアビクス40分に参加してきますが、こまめに水分補給をして脱水しないように気をつけます。
みなさんの「二の腕」の話!!
ものすっっっごく分かります
秋にある友人の結婚披露宴に着ていく手持ちの服を少し試着してみたところ、私も二の腕がパンパン!!!!
出産前は普通にコレ着て披露宴に出ていたのに～
双子育児で両脇にチビを抱えながら2年くらいすごしていたせいか、もともとたくましかった肩幅が、今では肉までついてロボットなみになり、紳士用のTシャツご愛用だもんね
ホント、みなさん効果的な二の腕の落とし方あったら、ぜひおしえてくださーい
二重カキコミになっていたら、すいません。
こんばんわ、ちぇるです。
服用二日目59,8→59.1㎏
一日目は空腹感もなかったので、おっ！！凄いと思ったのですが、今日は空腹感はあるのですが食べるの我慢しました(>___<)ダンベルやってます。DVD観ながら、頑張ってます！！
こんばんわ、ちぇるです。
服用二日目59,8→59.1㎏
一日目は空腹感もなかったので、おっ！！凄いと思ったのですが、今日は空腹感はあるのですが食べるの我慢しました(>___<)私もダンベルやってます。DVD観ながら、頑張ってます！！
皆さんこんばんは。なっつです。
服用8日目
開始時 56キロ
今朝 54.1キロ
やっと減りました～♪
最近横ばいだったので、少しでも減ると、テンションあがります(o^－^o)
これで、便秘が解消されれば…Ｏ(≧▽≦)Ｏ
でも、この後は、ゆるやかぁ～な減量になりそうです。もう少し減ったら腰の負担が軽くなるので、運動開始します♪
サノレックス仲間が増えてきて、なんだか心強いです。
私も皆さんに刺激を受けながら頑張ります。
腰周りとか二の腕とか…すっごく分かりますっ！
腰の運動はまだ開始していませんが、二の腕は運動してます☆
1 仰向けに寝る
2 うでは「大の字」
3 両手に一つづつダンベルを持って、肘をまげずに上げ下げ。
してます。効くと信じてやってます(￣ー￣)
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16hダイエットと併用でリデュースを服用 8hは何でも食べられるところリデュース効果 …
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2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
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a◯wyというサイトで購入しましたが、全く効果がありません。逆に空腹を感じて太りま…
長期間飲んでみなければいけないみたいなので、まだ１ヶ月なので変化なし。 飲み始め…
痩せると聞いて飲んでみたが、お腹を壊してそちらの方が大変でした。他の人から聞い…
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デスクワークで動くことが減り便秘がちになっていたけど、飲むようになってから以前…
基本的に朝食後に飲んでいましたが、飲んで1~2時間後くらいから熱中症気味の時のよう…
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はじめまして
こわごわサノ飲み始めて3日目です。
本当に食欲が減りました。
なるべく野菜を中心に食事しています。
-1kgです
ただ夜何度も目が覚めるのが辛いです
昼間は体がだるい感じですが仕事などには差し支えない程度です。
目標-9kgです
周りには言えず内緒で服用しています。
みなさんの書き込みを見て私もみなさんと一緒にダイエットできたらと思い投稿しました。
アドバイスなどいただけたらとてもうれしいです。
よろしくおねがいします