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ネットで飲み方を調べたところ、カルニチンの効果が出やすいのは1時間～3時間後らしいので運動する1時間～2時間前に飲むのが効果的だそうです。
私は上の飲み方を守って飲んで、買い物に行く時自転車を使わず歩いて行ったり、電車を1つ前の駅で降りて歩いたりしています。歩くスピードは早歩き気味です。
始めてまだ1週間強ですが1,5キロ落ちました。かなり汗かきます。
因みに食事制限は一切していませんし間食もしています。
私はこの薬を飲んでからルームランナーで一時間くらいジョギングして腹筋、ストレッチをしたら1日一キロペースで落ちてます。６５キロのときに食事制限ダイエットで停滞してたけど薬のんで運動したら痩せた。今５１キロ。
効果があまり感じない方に飲み方を紹介します&iF9A7;涼しいときは、ホットなお茶や水で服用すれば、効果が出ると思います&iF99A;あと、代謝を上げたいときは常にホットしたほうが、より実感しますし痩せやすい体になります&iF8F5;ぜひ、試してみて下さい。（私は3㌔減です☆）※あくまでアドバイスです。効果には個人差があります。
冬にこれを飲んでたら、いつもは冷え症なのにポカポカしてる感じでした。
しばらくお休みしてたので体重の変化はわかりませんが、また始めました。
αーリポ酸と併用してます。
以前は、普通に飲んでいましたがほとんど効果が感じられませんであした。
今回、通勤を徒歩に変えたのをきっかけに再度飲み始めました。（安いのがいい）運動のせいなのか、この商品のせいなのかは、不明ですが3カ月で5キロほど痩せました。普通に歩くよりも汗が出やすいように感じています。
運動前に飲み始めて2週間になりますが、飲まない時より汗をかくようになったと思います。
体重は横ばいですが、効いてる感じがするのでもう少し続けてみようと思います。
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どこまで痩せられるかわからないけど、頑張ってみます☆