虎ガー 男性 | 32歳 | 180cm以上 使用期間 2週間 体重変化 100kg以上⇒100kg以上
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運動不足で体重も100ｋｇオーバー。昔は80ｋｇ一念発起して走り出した、始めは300ｍ走って歩く300ｍ走って歩くとまともに走ることもできなかったが徐々に走る距離が増えていっていまは5ｋｍ位かな？週4～5回。体重の変化は最近は変わらないが、腰痛がなくなったり、体の調子がすごくよくなった。
３日ほど30分ほどで試してから、辛くなさそうだったので。
毎日一時間ぼどやっています。
疲れがそれほどでないので、
ウォーキンの時間などを考えるとおすすめです。
有酸素運動になるので、ほかにやっている
食べる系のダイエットと一緒にやるといいのではないでしょうか。
歩くという事は基本的なダイエットでもっともリバウンドし難いですが
やはり飽きるという事ですね･･･
長続きしない人には不向きかもしれません
きつい距離まで走るのではなく、自分の限界の少し手前でとめると続きやすいですよ
本当に短期間でやせたい人はスイミングでクロール1時間が効果的です
地獄ですが･･･
続けることが大切です。はじめは、慣れませんが少しずつ長時間やることで、効いてきます。
嫌にならない程度からはじめて、毎日続けることをおすすめいたします。なかなか続けられない人には、難しいかもしれません。
毎日1時間は必ず歩くかスロージョギングして痩せました。続けさえすれば落ちます。ただ、忙しくなって時間が取れなくなってリバウンド。継続が一番大事なんですね。あと家ではスクワットもやっていたのも良かったのかも。
始めるまでに少し時間がかかりましたが、12月の寒い時期から決行しました。ウォーキングでは運動したきにならず、かと言ってジョギングはつらくての間をとったスロージョギングは子供と一緒にできるのも楽しかったです。少し汗ばんできたら、もう少し長い時間やって脂肪燃焼だ～って頑張れました。雨の日が続くと、せっかく習慣になってきたところのヤル気が下がってしまいますが・・・。
2週間ほど毎日犬の散歩をするときにやってました。
真冬なのに滝のように汗が出て、効果があるのかなぁって思っていたけど、体重には影響なし。
それどころか右足首が腱鞘炎みたいになってしまってまともに走れなくなりました。
旬の果物を毎日食べるようにした事によって減量に成功しました。今は、柿やなしを食…
少しですが痩せました。食事制限の効果もあります。体脂肪が減った感じより、むくみ…
もう販売してないみたいですね。 返金が多かったので商売していけなくなったのでしょ…
１日コップ八杯の水を飲み、大さじ三杯のレーズンかプルーンを食べ、炭水化物は一切…
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
知らなかった代謝の仕組みなどもあり、大変勉強になりました。しかし、メソッドを習…
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お菓子などもいっしょにやめたりしていたのですごく痩せたと思います。 個人的にはと…
二週間、雨の日以外はやってます。
体の調子もいいし軽くなってる気がします。
初めは5ｋｍを30分ぐらいから始めましたが、今は8ｋｍを1時間程度で走っています。
時間をかけた方がいい様なので遅いペースでじんわりとをお勧めします。