スロージョギングダイエットを使うと痩せる？ 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。
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「痩せた口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せた理由」が明らかになりました。
多くの口コミでは、スロージョギングダイエットを継続することで体重が減少したとの声があり、日々の継続が成功への鍵であることが示唆されています。
スロージョギングダイエットに加え、食事制限を取り入れた人が効果を実感していることから、運動と食事の適切な組み合わせが重要であることが伺えます。
出産時の体重を大幅に超えたのをキッカケに始めました。最初の2ヶ月は2キロ強を20〜25分。
それから今は３キロを30分かけてスロージョギングです。
時間帯は朝食前。
雨の日は休み、それ以外はほぼ毎日。
食事は以前通り。夜のビールも飲んでます。
それでも5キロ減。
このまま冬になるまで頑張りたいと思います。
走るの大大キライだった私が毎朝起きて走って(娘に言わせると歩いてる)いることに自分でも嬉しい驚きです。
続けられれば効果はあると思います。
ただしどれも一緒かと思いますが、これだけではなかなか痩せません。
私の場合はスロージョギング＋軽い食事制限を続けています。
食事制限はストレスがためないようにするため朝昼の制限はなし。夜の炭水化物飲のみ制限してます。
スロージョギング２０分程度から始め距離、時間を伸ばしながら１年間で１６キロ減量に成功しました。
もちろん食事制限ありです。伸びしろがだいぶあったのでここまで落ちたのですが 笑 今は週３～４回は５キロラン（体力がついたので）と筋トレと軽い食事制限を続けています。スロージョギングしかり食事制限しかり続ける事が大切ですよ。あと５キロ落とすために地道にテクテク頑張ります
ウォーキング5キロを2カ月毎日。足ができたのか、それからジョグに移行。100mも走れなかったのに今4㎞ゆっくり走れます。
周囲から痩せた痩せたといわれました。
走り出したらスルスル痩せましたが停滞期に突入。ここでめげたらリバウンドするんだよなあ。
頑張って春までにあと2キロ痩せたい^_^
とにかく動いてダイエットをしたいとおもいはじめました。最初は頑張って続けることが出来ましたかが、雨の日などでさぼってしまったりと、長期間にわたってはできず、途中であきらめてしまいました。ただ、続ければ効果はてでくるのでオススメです。
前回の投稿からの続報です。
スロージョギング開始して2ヶ月までは経ちませんが現在6〜7週間くらい。
雨でない限りは基本的に毎日6キロコースを1時間かけてやってます。
前回からしばらく、体型は締まってきたものの体重は1〜2キロの増減を繰り返しておりキープ状態が続き。。
ひょっとしてこのまま痩せないのでは…？と本当にネガティブになっていました。
ところがここ1週間でスルスルと落ち始めてきました！！
ダイエット始めて早い頃から停滞期になる人もいると聞いたこともあったので、自分がそうだったのかもしれないと思いました。
痩せなくても健康のためと思い毎日続けててよかったです。
食事制限はいっさいしてませんし、15時のおやつも食べてますし酒も毎晩軽く飲んでます。
最近足を痛めたのでもう少しゆっくりにして引き続き毎日やろうと思います。
また今度、続報します。
運動不足で体重も100ｋｇオーバー。昔は80ｋｇ一念発起して走り出した、始めは300ｍ走って歩く300ｍ走って歩くとまともに走ることもできなかったが徐々に走る距離が増えていっていまは5ｋｍ位かな？週4～5回。体重の変化は最近は変わらないが、腰痛がなくなったり、体の調子がすごくよくなった。
３日ほど30分ほどで試してから、辛くなさそうだったので。
毎日一時間ぼどやっています。
疲れがそれほどでないので、
ウォーキンの時間などを考えるとおすすめです。
有酸素運動になるので、ほかにやっている
食べる系のダイエットと一緒にやるといいのではないでしょうか。
歩くという事は基本的なダイエットでもっともリバウンドし難いですが
やはり飽きるという事ですね･･･
長続きしない人には不向きかもしれません
きつい距離まで走るのではなく、自分の限界の少し手前でとめると続きやすいですよ
本当に短期間でやせたい人はスイミングでクロール1時間が効果的です
地獄ですが･･･
続けることが大切です。はじめは、慣れませんが少しずつ長時間やることで、効いてきます。
嫌にならない程度からはじめて、毎日続けることをおすすめいたします。なかなか続けられない人には、難しいかもしれません。
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まじ:shock.gif: ソレすごくね:sign03.gif: ５３キロから４２キロになれるの:note.gi…
