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2016年8月16日 11:13
この方法は、理論的には正しいと思います。ただ、この理論の元になるものは、目新しいものではなくて、私が知っているところでも20年以上も前から存在します。ただ、HSMT法のように系統立てたものは、無かったように思えます。
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この方法は、理論的には正しいと思います。ただ、この理論の元になるものは、目新しいものではなくて、私が知っているところでも20年以上も前から存在します。ただ、HSMT法のように系統立てたものは、無かったように思えます。
若いころはジムに通っていましたが、なかなか長続きはせず暫くマラソンを続けておりましたが、現在はヘルニアになってしまい、ぶくぶく太る一方です。
少し前の体系に戻したいのですが、仕事で座る事が多く運動を考えております。自宅にダンベルがあるので試してみようかと考えております
ジムに通っていたときに、プロテインも用意してかなり真剣にやってましたが、少しも痩せませんでした。２ヶ月くらいしてトレーナーから、変わった筋トレですね。と言われてこうこうなんです。と話したら筋肉固めるばかりでダイエットには逆効果ですとバッサリ！以来ジム通いも気力失せてしまい、更に太ってます。
自分もやりました効果は劇的には変わらずです。自宅だと持ち上げるおもさがかぎられるので、ジムに行くのがよいかもですが、人の目を気にされる方はちょっと無理ですね
この方法は通常、静止トレーニングなどと呼ばれてる方法でした。
ダンベルなどを購入して自宅で行うならいいのですが、
自分の限界の重量で、一番きついところでとめるという方法になるので
ジムでやろうとなると人の目を気にする方にはちょっと微妙かと思いました。
私自身、実践してみて最初の１ヶ月は効果が現れましたが、
途中から変化がなくなりさぼり気味になってしまいました。
筋トレ素人の方でも、コツコツ続けることができるなら、この方法は比較的効果はでやすいかなと思える方法なのでおすすめです。
２か月ほど、家でまじめにやりましたが、体重減やお腹がやせたという実感はありませんでした。ただ、運動したという実感は持てました。
ジムで行うと、もう少し効果がでるかもしれませんね。
半年以上やってますがまあまあよいです。
広告ほど劇的な感じにはなりませんが
上半身の筋肉量が増えてきました。
体重は変わりませんが体脂肪率は減ってます。
しかし、自宅で行うのはちと困難でジムに通う必要が
あると思われます。
HSMT法。
何とも魅力的なコピーがHPに書かれています。
まあ、ダメで元々と思って購入してみました。
トレーニングのエキスパートなら知っているかもしれませんが、
内容は素人の私には説得力がありました。
トレーニングを初めて1ヶ月も経たないうちに効果が出る
ような事を書いていますが、私にはそこまで劇的な
効果は出ていません。
確かに筋肉量は増えているのでしょうが、体重としては変わりません。
また、お腹の脂肪が減ったと言う事もありません。
ただ、トレーニング方法だけでなく、栄養や睡眠のことまで
書かれており、私にとっては値打ちのある買い物が出来たと
思っています。
これを取っかかりにトレーニングをするのも有りかな？と思いました。
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
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私には効果ありませんでした テキストが読みにくかったです 下半身痩身には、骨盤の…
一通りできたら少しは痩せるでしょうけど、時間もないしキツイです。
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少しですが痩せました。食事制限の効果もあります。体脂肪が減った感じより、むくみ…
