この方法は、理論的には正しいと思います。ただ、この理論の元になるものは、目新しいものではなくて、私が知っているところでも20年以上も前から存在します。ただ、HSMT法のように系統立てたものは、無かったように思えます。
この方法は、理論的には正しいと思います。ただ、この理論の元になるものは、目新しいものではなくて、私が知っているところでも20年以上も前から存在します。ただ、HSMT法のように系統立てたものは、無かったように思えます。
若いころはジムに通っていましたが、なかなか長続きはせず暫くマラソンを続けておりましたが、現在はヘルニアになってしまい、ぶくぶく太る一方です。
少し前の体系に戻したいのですが、仕事で座る事が多く運動を考えております。自宅にダンベルがあるので試してみようかと考えております
ジムに通っていたときに、プロテインも用意してかなり真剣にやってましたが、少しも痩せませんでした。2ヶ月くらいしてトレーナーから、変わった筋トレですね。と言われてこうこうなんです。と話したら筋肉固めるばかりでダイエットには逆効果ですとバッサリ!以来ジム通いも気力失せてしまい、更に太ってます。
自分もやりました効果は劇的には変わらずです。自宅だと持ち上げるおもさがかぎられるので、ジムに行くのがよいかもですが、人の目を気にされる方はちょっと無理ですね
この方法は通常、静止トレーニングなどと呼ばれてる方法でした。
ダンベルなどを購入して自宅で行うならいいのですが、
自分の限界の重量で、一番きついところでとめるという方法になるので
ジムでやろうとなると人の目を気にする方にはちょっと微妙かと思いました。
私自身、実践してみて最初の1ヶ月は効果が現れましたが、
途中から変化がなくなりさぼり気味になってしまいました。
筋トレ素人の方でも、コツコツ続けることができるなら、この方法は比較的効果はでやすいかなと思える方法なのでおすすめです。
2か月ほど、家でまじめにやりましたが、体重減やお腹がやせたという実感はありませんでした。ただ、運動したという実感は持てました。
ジムで行うと、もう少し効果がでるかもしれませんね。
半年以上やってますがまあまあよいです。
広告ほど劇的な感じにはなりませんが
上半身の筋肉量が増えてきました。
体重は変わりませんが体脂肪率は減ってます。
しかし、自宅で行うのはちと困難でジムに通う必要が
あると思われます。
HSMT法。
何とも魅力的なコピーがHPに書かれています。
まあ、ダメで元々と思って購入してみました。
トレーニングのエキスパートなら知っているかもしれませんが、
内容は素人の私には説得力がありました。
トレーニングを初めて1ヶ月も経たないうちに効果が出る
ような事を書いていますが、私にはそこまで劇的な
効果は出ていません。
確かに筋肉量は増えているのでしょうが、体重としては変わりません。
また、お腹の脂肪が減ったと言う事もありません。
ただ、トレーニング方法だけでなく、栄養や睡眠のことまで
書かれており、私にとっては値打ちのある買い物が出来たと
思っています。
これを取っかかりにトレーニングをするのも有りかな?と思いました。
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
なかなか体重も落ちにくい年になり何かにすがりたく購入しました。運動を並行して行…
35分で筋トレが終わると書いてますが実際にはそれ以上の時間がかかります。絶対に痩…
使用から若干の効果はみられるが・・・。3Kg減量、2Kgリバウンド。やはり継続は力…
肥満体型なので、WEBの広告を見て購入させていただぎました。はじめは便通が良くなり…
お腹がくだる。元々便秘ではないので、これを飲むと「しぼりだす」感じになる。私だ…
うーん、イマイチ。 匂いもあまり好きな匂いじゃなかったので、飲むのが億劫でした。…
出産時の体重を大幅に超えたのをキッカケに始めました。最初の2ヶ月は2キロ強を20〜2…
2週間ぐらい続けたら、少しはスッキリしてきたのですが、1日サボったら、そのまま…
旬の果物を毎日食べるようにした事によって減量に成功しました。今は、柿やなしを食…
お値段が高い分栄養バランスなど考えられているのかもしれませんが…やはり甘すぎて食…
痩せようと思って買ったサプリメント。 痩せた人続出の広告につられて購入。 結果、…