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毎朝味噌汁にいれて飲んでいます。
白湯やお茶にいれると少し味が変わりますが、味噌汁など味が濃いものにいれると全く気になりません。
効果は、飲んで次の日には出る！って感じです。
逆に飲まないとピタッと出なくなるので手放せません！
下剤と違って、腸に負担をかけない感じなので長く飲んでも大丈夫かな(*^_^*)
まだ飲み始めて一週間ですが、２～３日に一回だったのが毎日でるようになりました
一緒に飲みはじめた妹はあんまり変わらないといっているので（彼女はもともとそんなに便秘体質じゃないからかもしれませんが）、人によって違いはあるようです。
でも手軽なので私は続けてみようと思います
カルニチンなどが配合になって、食物繊維以上にダイエット向き・・ということなどだと思い購入したけれど、
便通はよくなりましたが、食物繊維以上の効果は分かりません。
ファイバーとしての効果としての購入にはいいと思います。
普段は快調なのですが、ダイエットで食事量が減ったせいか、便秘気味に・・・。２、３日に１回程度になってしまいました。
このままではお肌にもよくないし、ダイエットに悪影響が出そうなので不足している食物繊維をとる目的で購入。薬はちょっと怖いし。
結果、まだ3日目ですが毎日出ています。特に1日目は今までたまっていた分が一気に出た感じで、すこし感動（笑）
これから先どうなるかはわかりませんが、健康のためにも食物繊維は重要なので、しばらく続けようと思います。
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朝のコーヒー・コーラ・お茶などにスプーン1～2杯入れて飲みます。
特に脂肪分の多い食事やスナック菓子と併せると、とりあえず食べ過ぎても体重増加しにくいと思います。
忘れることも多いのですが、たまに、こまめに必要に応じてちゃんと使えば、スルッと2kgくらいは落ちますが、またすぐに食べ過ぎなのに飲み忘れ、戻ってしまったり。
なので、一定の「脂肪分の吸収を抑える」的な某コーラのような働きはあるものと思います。