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身長173センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ68キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ68キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 68キロは標準体重よりも2.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 22.7
という計算により、BMIは22.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 4ヶ月 ネットでみつけてはじめてみました、 コーヒーの味とあまりかわらなかったのでのみやすく 炭の感じもしてコーヒー好きにもいいと思います しかし、これを飲んで痩せるというより 食事制限を意識してやせた感じの方がつよいので 最初のきっかけにはいいと思います
体重変化 68kg→65kg
使用期間 6ヶ月 食べすぎても安心しました。飲み会やランチなどの時に持って行って食べる前や食べた後に飲めば、不思議と体重は増えていませんでした。あとは日々のダイエットを頑張れば、カロリミットと併用で痩せるのかな？少なくとも自分は効果ありました。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1ヶ月 生活が不摂生の為、便秘気味。 むくみも酷い試しに飲んでますが、便秘やむくみは解消されたと思います。 体重も減りましたが思っているほどは減らないのではないかと思います。 便秘やむくみが原因の方のダイエットには良いのでは？
体重変化 68kg→66kg
使用期間 3ヶ月 広告をきっかけに定期購入をしました。錠剤なので飲みやすいが効果がすぐに出たかどうかは微妙な所でした。定期購入の場合一緒にお試しで入って来るお茶と合わせるとより効果があるのかも知れません。価格を日割りで考えれば継続出来ると思います。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 2週間 在宅中の昼食を用意するのな面倒なため、こちらの置き換え商品に置き換え。 牛乳または豆乳で割って飲んでますが各パウダーの味が甘みが強く飲んでいてくどくなることがあります。 また冷たい牛乳で飲む場合はお腹を壊す頻度が上がったため基本は豆乳で飲んでいます。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 1ヶ月 使用して１ヶ月だが体重の変化は食事制限と筋トレとランニングのおかげだと思う。価格がそれほどだけにもっと劇的な効果を期待していただけに少し残念。便通事態が良くなったとい感じでもあまりない。でも飲まないよりはましかもしれない。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 1週間 会社の夏休み期間にダイエットしたいと思い、短期間で効果がでそうなものをネットで探した結果、この商品にたどり着きました。 いろんな味を試しましたがベリー系は牛乳に混ぜて、それ以外は炭酸で割って飲むのがおいしく飲めました。味によっては少し癖が強くいまいちなものもありますが、基本的にストレスなく飲めるのは良かったです。 また、付属の目標管理表や細かい使用方法もそれに基づいてやれば効果がでる感じがして良かった。 結果、一週間で2kgほど落ちたので効果はありましたが、それはプチ断食を行った効果が大きい気がします。逆に断食せずプラセンタを飲んでいるだけではあまり効果を感じられませんでした。 なので結局はこの商品のおかげなのか、？なところです。 女性の友人は効果がなかった、と言っていました。
体重変化 68kg→66kg
使用期間 2週間 思ったより負荷がないので長い間腹筋することができます 腹筋して痩せたというよりは便通が良くなって痩せた感じがします まだ二週間しかやってないので腹筋はついてないですけどお腹がへこんできました！！！！！！！
体重変化 68kg→67kg
使用期間 1ヶ月 疲れがとれるとか、美容やダイエットに効果があると言われて毎日欠かさず試してみました。 特に何の変化もなく、寧ろ間食も減らしたのに体重も変化なし。 体調が良くなったとかもなく、残念な気分になりました。 1年とか長期間続けなければならないならパス。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月試したがシボラナイトを試したが1センチ増えた。 食事量増やしていない。努力して量へらした 正露丸作っている老舗明治製薬だから信用したが 「あくまでサポートですよ。メインは食事制限、運動しないと駄目、極論シボラナイトはサポートです。無くても良いのです。」の答えが返ってくるでしょう。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 毎日の夜20時ぐらいに飲んでます。 効果はまだですが、今後に期待したいです。 価格は割高感がありますが、飲みやすいため続けやすいかなと思います。 色んなところで買えるのも良い評価。 あとは結果が出れば言うことなし。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間以下 カロリー高めの食事の前に服用しました。 体重が増えかなったので、ありかと思います。 お値段が高めなので、常時の服用には向いていないかと。 むしろカロリー高めの一回の食事に対する効果など知りたいなと思いました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 有名なメーカーなら多少なり効果がかも？！と期待して購入したのですが、とくに効果を感じなかったので残念でした。 食事制限と運動を少ししましたが、効果が促されるような事もありませんでした。私は一ヶ月でやめてしまったから効果が、感じられなかったのかも。。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 エラグ酸が含まれていること、明治薬品という会社名から、薬品に近い効果があるかも、と考えて購入。しかし、２か月飲んでも特別な効果はありませんでした。あと、成分に人工甘味料が使われていることが引っかかりました。しかし、副作用的なものは感じませんでした。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 芸能人がたくさんでている ネットの宣伝を信じました。 期待しました。 しかし効果は感じられません。 定期購入しなくてよかった。 今まで色んなサプリを試し 運動もしましたが、 一番は酒をやめ、夜の食事を 控えるのが一番かも。 しかし酒はなかなかやめれません。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 3ヶ月 コロナ禍YouTubeで運動不足を解消しようと運動したのですが、もっと効果を出そうと購入しました。 朝、運動後と1日2回飲み続けたのですが、体重はほど変わらなかったのですが、身体全体が締まった感じでした。痩せたかと言われればビミョーでした
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月使用しました。使っているうちに脂肪が少しずつ柔らかくなっていくのを感じましたが減量や目に見える脂肪量が減ったようには思えなかったのです。 太ももの太さもメジャーで測っていましたが1cmも減っていませんでした
体重変化 68kg→68kg
使用期間 6ヶ月 不規則な生活でお腹周りが気になってきたので、始めましたが特に感じられることはありませんでした。飲む時間帯とかも変えながらで、半年程でやめてしまいました。もっと長く続けなければいけないかなと思います。 解約はスムーズでした。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2週間 ダイエットサプリの中で、売れ筋と言うことで、近くのドラッグストアで購入しました。 １日二回二錠ずつ飲んで見ましたが、効果が見られませんでした。 また、飲み始めてすぐに軟便になり、胃腸が弱い人には副作用が出るのかも知れません。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 期待半分で買いましたが、安価なものに釣られてはダメですね。ひと月ほど使ってますが効果らしい効果は何も出てません。運動してないから？？よく見る広告のような事象は起こらずです。使う方は期待せずにお使いください。私は当然リピはありません。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 普段全く運動もせず、毎晩お酒を飲むためかぽっこりお腹になってしまい、少しでも小さくなればと朝晩の食事の前に１か月ほど飲みましたが、効果はありませんでした。 やはり食事制限もある程度しないと効果は望めないのかもしれません。 味が好みでわかれるようですが、私はマンゴーのようで嫌いではありません。
体重変化 68kg→68kg
飲んでみましたが、何の変化もなし。。。 美味しいわけでもなく、溶かすのも大変だったので、なかなか飲もうという気持ちになりませんでした。。。 結局解約しました。電話での受付だったと思いますが、スムーズにできたのは良かったです。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 健康維持を目的で購入。 飲んだあとの腹持ちはいいのですが、 味が不自然な感じで少し気になりました。 便通も良くなった感じはありますし、 飲んでしばらくお腹が膨れる感じもあるので、 もう少し味がよければなあという印象でした。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 他の口コミ見ていると段々巧妙になっていっているような気がします。確かにまず電話番号すら探せないHPの作りに進化（なのかは判らないが）しているのには驚愕します。お試し注文のメールを削除した場合は問合せすら不可能になります。注意して下さい。 また私が口コミした後にも結構な方が揉めているのにも驚きました。一刻も早い法的措置が取られる事を切に願います。 あと徹底的にごねた方が良いのね。私諦めて満額払っちゃった・・・
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットにはあまり関係無いかな。 元々ニンニクも卵も酢も好きだから、よく考えたらいつも食べてるしあまり買う意味は無かった。 それらを全く取らない人であれば、ダイエットは兎も角、元気のサポートにはなるんじゃないのかな。と、思います。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 お腹周りが気になって2ヶ月服用。 粒が大きくて飲みにくいし、 1日3回で5粒はシンドい。 最初はお腹がユルくなった時は これから痩せるていくのかと期待したけど、 特に変化なし。 筋トレしながらだけど、ダメだった。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2週間 新入社員のころは48㎏だった体重が気づけば68㎏。 何とかしなければと焦っていたところホームセンターで見かけて購入。 結論から言うと2週間で使用停止しました。 体重もおなか回りも変化なしです。 組み立てはそこまで難しくないけど、結構音がします。 特にバネが伸びた後カーーンって響くことがあります。これが夜だと気になります。 バネ3本は腹筋初心者の自分でも楽に腹筋運動ができました。つまり負荷はそこまで無いと思います。実際バネ3本で2週間続けても筋肉痛も無ければ体重も変わりませんでした。ただ、使用後は身体が温かくなりますので多少は代謝が良くなってるかもしれません。 結局引っ越しをきっかけに使用停止しました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 だいぶ太ったので痩せようと思い購入。昼と夜飲み続けたが特に変化なし。 沢山食べた日もあったが変化ないので、体重増加の予防にはなると思う。 一回4粒なのが少々めんどくさい。携帯する為にいっぱいケースに入れたつもりになるが、すぐに消費してしまうので注意。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 あまり効果が期待できないと思います。 こちらで本当に期待できる商品を探して、また、投稿したいと思います。 走るときに、ヴァームを飲めばかなり痩せたのでランニングを取り入れないと無理ですね。 それと、金額が高ければ効果があると思っているかたがいますが、飲めば痩せる程度のものは、それなりに時間がかかるのは仕方がないと思います❗
| 173センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ67キロ | 173センチ62キロ |
| 173センチ66キロ | 173センチ61キロ |
| 173センチ65キロ | 173センチ60キロ |
| 173センチ64キロ | 173センチ59キロ |
| 173センチ63キロ | 173センチ58キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
CMに惹かれて購入して続けた。食事制限もしたのでその効果が大きいかと思います。飲んでるだけでは痩せない薬だと思います。運道も一緒にすれば違ったのかと思いまあす。気になるのは便通が良すぎて下してしまったことです。