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身長167センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「坂口杏里」「大家志津香」等がいます。
身長167センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 57.6kg |
| 20代 | 57.5kg |
| 30代 | 60.3kg |
| 40代 | 62.2kg |
| 50代 | 62.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、167センチ56キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（167センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.2kg |
| 美容体重 | 55.8kg |
| 標準体重 | 61.4kg |
| 肥満体重 | 69.7kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が167センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、167センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51.6kg未満 |
| 普通体重 | 51.6kg以上69.7kg未満 |
| 肥満（1度） | 69.7kg以上83.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 83.7kg以上97.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 97.6kg以上111.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 111.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「167センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は61.4キロであり、 56キロは標準体重よりも5.4キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
167センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.67m ÷ 1.67m = 20.1
という計算により、BMIは20.1になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 とにかく美味しいので続けられます！ 5分置くととろみが出るので 待ってから飲むと腹持ちも良くなる思います(^^) 私はピーチとマンゴーとアサイーバナナを 毎日変えながら飲んでます。 これからも継続して飲んでいこうと思います
体重変化 56kg→51kg
使用期間 6ヶ月 昼休憩がない仕事だったので、昼ごはんの代わりに飲んでいて、とっても痩せました。 一時的に飲むのを辞めたところすぐにリバウンドしました。痩せるだけでなく、筋肉もつけないとダメですね。でも確実に痩せるので、短期決戦にはオススメ。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 運動や食事制限も兼ねて服用していたため、正直効いていたかどうかはわかりません。 しかし、服用した次の日の朝は浮腫が少ないように思えるので毎日服用しています。 副作用なども全くなく、わたしには合っているので、これからもリピする予定です。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めてから3ヶ月くらいはすごく効くが3ヶ月くらいで飲んでも食欲も止まらなくなる。 けど、体重は増えないので維持のため飲んでます。 一年以上経つのでそろそろやめたいけれどやめるのが不安。他の韓方も試してみたけれど、空肥丸が1番効果が高いように感じました。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 お守りがわりに飲んでました。これがないと好きな物を食べれなくて、外出先でもこれを忘れた時は食べない、とゆう選択をしてました。食事や運動など、かなり気をつけていたので痩せたのかもしれません。効果があるかは正直分かりませんが、ないと不安なのでしばらく続けています。筋トレと食事制限のおかげかもしれませんが痩せたままキープできています。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 1ヶ月 過食再発防止のために購入 吐き気に耐えながら食べてしまったこともあったけど基本食べる気にならないし代謝上がるのでよかった ピルカッターで切って半錠ずつ飲んだ 休薬期間が必要らしいので少し間を空けようと思います
体重変化 56kg→53kg
使用期間 2週間 口コミを見て購入を決意。 副作用は動悸が少しするかなぁ？くらい、 でも食欲が抑えられているのかは微妙… リポドリンを飲んでいるからって気休めと自力で抑制している。笑 基本、1日2食で半錠ずつ飲んでいる。 もおちょっと量増やしたらいいのかな？ 元々ダイエットしていて-10kg減ってからのリポドリンでしたが、まぁ順調に減って目標体重になったのできっと効果はあるはず！ こんにゃく麺もおすすめです〜笑
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事で、昼休憩がないため、プロテインダイエットを一年使用したところめっちゃ痩せました。だけどやめた途端リバウンドしてしまいました。 それからまた始めましが、何が辛いって、冬に冷たい飲料を飲むのが辛いのでやめました。
体重変化 56kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 仕事が忙しかったので、手軽なダイエットを探していて置き換えダイエットにたどり着きました。 朝置き換えましたが、空腹は我慢出来る程度。慣れれば平気でした。朝食を準備する手間が省けるので楽でした。食事制限は何も行わず、月に２、３回水泳をしていたらじわじわと体重は落ちました。プロテインなので、運動とセットで行うのがマストなんだと思います。現在産後でなかなか痩せないので、また始めようかなと思っています。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 3ヶ月 食事制限が出来ず、外食なども多いので購入。 飲めば痩せるものではなく、少し食べても体重増加しないように感じました。 縄跳びやウォーキング、筋トレと併用して、マイナス2キロ。リバウンド防止にはなりそうです。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 2ヶ月 私の場合、途中から睡眠障害が強く出てしまいました。 ひどい時は2日間眠れない状態でした。その後元に戻るまで半年以上かかりました。 空腹感が薄れる効果は感じましたが、副作用のことを考えると怖くてもう飲めないです。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 2ヶ月 流行りが終わりましたが、YouTubeでダイエットで検索したところ、こちらが出て来て DVD購入しました。 最初の１週間 全く動きについていけず… 2週間目から少し動きについていけて でも15分位で汗だくに。 3週間目位から最後まで どうにかついていけるように。 始めて１週間で既に体型に変化が。ウエストの腰部分はっきりクビレが出来 2ヶ月後には Ｓ字体型に。 自己満足ですが 続けると 体型変わります。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 2ヶ月 置き換えで飲んでましたが、少し痩せました。 まぁ１食我慢するので、痩せるのは当たり前ですけどね... 2ヶ月で3キロです。 でも腹持ちは良くないので結構辛かったです。 そしていつもの食事に戻したら戻りました笑 味は飲みやすいです。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 2ヶ月 このサプリを飲んでいる時は確かに便通がよかった。でも2kgしか痩せないなら運動した方が確実にもっと痩せれるような気がする。もともと便通が良くない方でもないからあまり効果を実感できなかったのかもしれない。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 1週間以下 とりあえず7月14日に購入し 届いたのが8月5日でした。 その前に後払いの催促メールがきたり、 問い合わせには一切答えてくれず。 試したのが炭酸水、ヨーグルト、豆乳割り 一番味が良かったのはヨーグルト割りでした
体重変化 56kg→54kg
使用期間 1ヶ月 2年前タバコをやめ10㎏太りその上更年期とお酒でお腹がどんどん出て来たので 流石にダイエットを決意し購入しました。 夕食をこんにゃくやらモヤシ 豆腐など低カロリーの物にし2㎏程痩せました。 結構飲み忘れが多かったので サプリで痩せたのではないかなと思います。 何も飲まないより補助的に考えて使用するのが良いかもしれませんね。
体重変化 56kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 もう何年も続けてます。 琉球醪酢から、現在は冷え性を解消したくてしょうが醪酢を定期購入しています。 これを飲み始めてから寝付きが良くなったのと、朝の目覚めが良くなりました。 夜寝る前に二粒飲んでいます。 これはダイエット目的と言うより、体質改善サプリです。 ただ当然のことですが、生活習慣･食生活･運動習慣が伴わないと、このサプリを飲んだって何も効果は感じないでしょう。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 2週間 結婚式に向けて、ダイエットを決意し購入しました。運動は苦手なので食事制限せずにカロリー摂取を抑えられるのが魅力に感じました。 外食前には必ず飲むようにしていましたが、それほど効果は実感できませんでした。
体重変化 56kg→55kg
使用期間 2ヶ月 運動前や寝る前に飲んでいましたがあまり変わらず。。。 ただ運動前に飲むと多少汗がかきやすいような気はしました。 寝る前に飲むと多少浮腫みが無いような気もしましたが、日によってなのでなんとも言えません。 そこまでおススメはできません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→59kg
使用期間 5ヶ月 最初は飲むと下痢と腹痛になるのが2ヶ月くらい続いて、一度飲むのをやめました。お腹が痛くなるだけで痩せませんでした。ストックがあったので、また太ってから飲んだら慣れたのか丈夫になったのか、下痢にはなりませんがやっぱりお腹はゆるくなります。それに痩せないです。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3週間 お酒を飲む日はお守りのように飲んでいます。継続して飲んでいる訳ではないのでこれといった効果はわかりません。 でも何と言っても安心と信頼のファンケルの商品なので、プラシーボ効果で食べ過ぎたときの体重増加にストップをかけてくれそうです。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1週間以下 簡単手続きで２回目送りません、初回のみ利用OK、追加料金かかりません！などと書いてあり購入しましたが、初回のみのキャンセルは解約料5000円と納品書に書いてあったので問い合わせたら、サイトにも書いてますけど？の返答。通販なんでクーリングオフもできないですよーといった文も送られてきて、かなり腹が立ったので、契約の時に撮っていた上記の２回目送りませんとか、最終確認画面に初回のみの支払いであることを書いてあるところのスクショを送ったら、返金補償があるから送り返せとのこと。消費者センターに通報します。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 睡眠に悩んでないが質を向上させるために購入 以前より、その日に見た夢が長く記憶に残るようになりました。 朝起きたときに飲んでますが、ヤクルトレディから買うと7本セットなので日めくりカレンダーのように消費されていくのが楽しいですね
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット系のサプリメントは試したことがなかったので、有名な会社が大々的に売り出しているものの方が信頼できるとおもい選びました。２ヶ月程飲み続けましたが、効果を実感できるほどではなく、こんなものかー（なくてもいいや）と思い、継続することを辞めました。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2ヶ月 置き換えダイエットとして飲んでいましたが、あまり体重は変わらず。満腹感も少ない気がしました。2ヶ月ほど朝食変わりに試していましたが、変化がなかったため、継続はしませんでした。味は普通に美味しかったです。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 3ヶ月 口コミを見て飲み始めました。思ったより味は美味しくて続けられると思います。何事も3ヶ月は続けないと効果が出ないと思い飲み続けましたが体重の変化はありませんでした。この商品の乳酸菌が合う人にはいい商品だと思います。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 2週間 飲みやすかったですが続かなかったです。 おまけでシェイカー付きを買いましたので、とてもかわいく楽しくドリンクを作ることができました。2週間ほど飲んだのですが、、、 やっぱり食事をとりたくなり、続きませんでした。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 6ヶ月以上 とにかく食べたい。でも太りたくなかったので何気なく買ったのがキッカケ。 食事の前に飲むだけ。という使い方を半年以上してました。持ち運びもしやすいし。 可もなく不可もなく。でも、食べる割にあまり太らなかったのはコレのおかげかも。
体重変化 56kg→56kg
使用期間 1ヶ月 特に何も変化はありませんでした。 自分がこのサプリ以外、何も運動や食事制限をしていなかったからだと思われます。 しかし、体重の増減はないので効果あったのかな…？と思います。 継続して飲んで行こうとおもいます。
| 167センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 167センチ55キロ | 167センチ52キロ |
| 167センチ54キロ | 167センチ51キロ |
| 167センチ53キロ | 167センチ50キロ |
| 167センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 167センチのモデル体重 | 167センチの標準体重 |
| 167センチの美容体重 | 167センチの肥満体重 |
飲んでいたのは27歳の頃です。びっくりするくらいに順調に体重も減って喜んでいましたが、2週間位から喉に違和感を感じだし、食欲も全く湧かなくなり、少し動くだけでも動悸がして辛かったのに、痩せたい一心で服用をやめませんでした。２ヶ月経ち、47キロまで落ち、周りからも心配されるようになり、服用を辞めました。副作用は辞めても続き、結局バセドウ病になりました。今では体重もすっかり戻りましたが、バセドウ病は治らず、結婚はできたものの妊娠は難しいと言われました。 とても後悔しています。 確かに痩せる薬ですが、リスクはかなりあるので本当にダイエットが必要な方ならともかく、BMIがそこまで高くない方は絶対やめた方がいいです。