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157センチ81キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長157センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

157センチ女性の平均体重は?

身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

157センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.9kg
20代 50.9kg
30代 53.3kg
40代 54.9kg
50代 55.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

157センチ81キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(157センチの場合)
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

157センチ81キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ81キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(157センチの場合)

名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満(1度) 61.6kg以上73.9kg未満
肥満(2度) 73.9kg以上86.3kg未満
肥満(3度) 86.3kg以上98.6kg未満
肥満(4度) 98.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 81キロは標準体重よりも26.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

157センチ81キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ81キロの場合、
BMI=81kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 32.9
という計算により、BMIは32.9になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

81キロの女性が78キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

81キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2690kcal 3135kcal 3581kcal
30-49歳 2665kcal 3111kcal 3556kcal
50-64歳 2520kcal 2933kcal 3354kcal

78キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2590kcal 3019kcal 3448kcal
30-49歳 2567kcal 2996kcal 3425kcal
50-64歳 2426kcal 2824kcal 3230kcal
 

157センチ81キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/24歳/157cm)
 
体重変化 81kg→70kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2022年5月14日 00:58
 

食事が好きだから置き換えにはせず、いつもの食事内容・量に、食事中の飲み物として飲んだ。味はピーチとライチを買い、炭酸割りにして飲んでみたけど、のみやすくて美味しいし、ファンタ感覚で飲める。炭酸割りで飲んでた事から、お腹が膨れ、食事の量が減り、便通も良くなったことで、一気に10キロ痩せられた。 でも、一気に痩せたことで妊娠線が出来てしまい、すごいショック。一気に減るのも考えようだった。

 

157センチ81キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ペコ 様
  (女性/56歳/157cm)
 
体重変化 81kg→81kg  使用期間 3週間
2022年8月9日 07:05
 

満腹感を全然感じないので、どのくらい膨らむか水の中に入れ調べたら、30倍ではなく、アメ全体の大きさより小さいくらいでした。このアメで満腹感は、あり得ないですね。普通のアメとして食べるには、おいしくいただけます。

でぶりん 様
  (女性/51歳/157cm)
 
体重変化 81kg→81kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 麹の贅沢生酵素
★★
2019年5月8日 05:28
 

ストレスから過食になり30キロも太ってしまい、はじめは 食事制限などでなんとか落とせていたけど また太っての繰り返し…リバウンドのし過ぎも年齢もあってか置き換えモノを試しても減らなくなってしまい、サプリだけで痩せるとは思っていなかったけど どこかに望みをかけてしまう自分がいて…こちらの商品もわたしにはまったくもって効果なしでした。

 

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