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153センチ82キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長153センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「極めて不健康なほど太い肥満(3度)の体重」です。

目次



 

153センチ女性の平均体重は?

身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

153センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 48.4kg
20代 48.3kg
30代 50.6kg
40代 52.2kg
50代 52.8kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

153センチ82キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(153センチの場合)
モデル体重 42.1kg
美容体重 46.8kg
標準体重 51.5kg
肥満体重 58.5kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

153センチ82キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ82キロの方は下表のように「肥満(3度)」であることが判明いたしました。肥満(3度)は高度肥満と言われ、不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(153センチの場合)

名称 体重
低体重 43.3kg未満
普通体重 43.3kg以上58.5kg未満
肥満(1度) 58.5kg以上70.2kg未満
肥満(2度) 70.2kg以上81.9kg未満
肥満(3度) 81.9kg以上93.6kg未満
肥満(4度) 93.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 82キロは標準体重よりも30.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

153センチ82キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

153センチ82キロの場合、
BMI=82kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 35
という計算により、BMIは35になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(3度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(3度)のBMIは「35以上40未満」とされています。

 

82キロの女性が79キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

82キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2723kcal 3174kcal 3625kcal
30-49歳 2698kcal 3149kcal 3600kcal
50-64歳 2551kcal 2969kcal 3395kcal

79キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2623kcal 3058kcal 3492kcal
30-49歳 2600kcal 3034kcal 3469kcal
50-64歳 2457kcal 2860kcal 3271kcal
 

153センチ82キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名 様
  (女性/42歳/153cm)
 
体重変化 82kg→71kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2018年1月18日 18:42
 

ただいま糖質制限ダイエット中で10kg減っています。付き合いでご飯を食べるときやどうしても甘いものが食べたいときはこちらを飲んでるので増えることはありません。こちら単品で減るかは分かりませんが…とりあえず増えないので飲んでます

ストレス 様
  (女性/55歳/153cm)
 
体重変化 82kg→74kg 
★★★★★
2016年7月30日 21:27
 

先ほど、初めて、口コミしました。ストレスです。全く問題なく、身体が元気になったので、「クリニックの医師から、問題ないと診断されました。」です。 一応、BMIを24にするのが、目標です。入力ミスで、すみません、宜しくお願いします。

ストレス 様
  (女性/55歳/153cm)
 
体重変化 82kg→74kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2016年7月30日 19:55
 

ストレスから、どんどん食べてしまい、アッと言う間に、太ってしまい、BMIが35になってしまい、保険適応で、14日分処方して頂きました。 アルコールを飲まないのに、血液検査では、肝臓系の値、糖尿、尿酸値、中性脂肪が高く、歩行も苦しい状態でした。その後は、一錠800円で飲んでいます。 今は、8.4kg減りました。 血液検査は、大分改善され、クリニックの医師は、このまま続けて問題と診断されました。 私の場合、ナイシトールも飲んでいます。 脂肪が柔らかくなってきてます。 食事は、糖分や糖分が多い炭水化物は、かなり控えています。 その代わり、糖分0の麺類やこんにゃくで、出来ている、見かけは、うどんや麺類にしてます。 間食は、してません。 米は、控え、麦を中心にしてます。 野菜が、主ですが、お肉、お魚、乳製品は、摂りすぎに注意して、食べてます。 蛋白質まで、控えると、筋肉も減り、フラフラになる気がする為です。 サノレックスでの、副作用は、ありません。

ルナママ 様
  (女性/36歳/153cm)
 
体重変化 82kg→78kg  使用期間 2週間
★★★
2016年7月13日 22:16
 

仕事をし始めたので、お昼ご飯代わりに、試しに買いました。 味が美味しく、朝と昼置き換えて、夜早めにご飯をしてましたら、二週間で5キロへりました。 元々の体重があるので、減りは早いと思いますが、もう少し様子をみてみます。

ゆ 様
  (女性/35歳/153cm)
 
体重変化 82kg→79kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★
2022年6月8日 02:18
 

まだ始めたばかりなので、あまり参考にならないかもしれませんが.お通じはよくなる気がします。味もしないので飲みやすいです。ただ運動や食事制限はしないとあまり効果はないかもなと感じています。もう少し続けてみようかなあ!

ゆり 様
  (女性/33歳/153cm)
 
体重変化 82kg→79kg  使用期間 1週間以下
★★★
2022年5月9日 11:15
 

ファスティングのときの酵素ドリンクとして使いました。 マンゴー味で飲みやすく、空腹も紛れました。 3日間ファスティングで3キロ痩せましたが、これはファスティングによるものなので参考にはならないと思います。

ともちん 様
  (女性/48歳/153cm)
 
体重変化 82kg→81kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 やずやの香醋
★★★
2017年4月4日 02:18
 

健康になって痩せればいいなと気楽に注文して早数年。ダイエット効果は正直ない?けれど、身体に良いと信じて、気休め程度に飲んでます。カプセルで味もほとんど感じないので飲みやすいです。もう少し続けようと思います。

 

153センチ82キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

奈良県 様
  (女性/35歳/153cm)
 
体重変化 82kg→89kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボローカ
2023年10月8日 06:41
 

元々痩せてる人が痩せた言われても、私のように肥満体の方が痩せたなら納得しますが60キロから45キロって、嫌味ですか?肥満体も痩せるサプリメント作ってください。運動しなくて、家事していたら痩せるんでしょう?太るのは、一瞬、痩せるのは、一生です。

ままりん 様
  (女性/42歳/153cm)
 
体重変化 82kg→85kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラクトフェリン
★★★
2017年3月12日 23:31
 

人間ドックで血液検査の結果が思わしくなかったので、ライオンという、会社のネームバリューにひかれて購入しました。 途中、のむのを忘れたり、と、適当な感じで半年以上使用しています。運動等、なにもしなかったので、今回の人間ドックでは、体重は増えてしまったけど血液検査の結果は以前と同等か、低下していました。 特に中性脂肪が… 今までの経験上、体重が増えるときは、連動して血液検査も悪くなっていたので、今回の結果からも、 中性脂肪を減らす働きは確かにありそうです。 運動等と併用すると、もっといい結果がでるのではないでしょうか?

かなん 様
  (女性/42歳/153cm)
 
体重変化 82kg→84kg  使用期間 2ヶ月
★★
2018年10月16日 08:21
 

毎日、職場で朝座ったら飲むようにしてました。2ヶ月、半信半疑で飲んで見たけど、痩せなかったです。便秘だったのが快便にはなりました。副作用は特にありませんでした。でも簡単には痩せれないですね。やっぱり運動しないとダメかな。

ごま団子 様
  (女性/40歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2023年1月29日 23:18
 

1年以上は飲んでいたと思いますが、体重は減ることはなく。おなか周りも減ることはなく。特に何の変化もなかった。(飲んでいたから増えなかったのかもしれませんが〜) 毎朝3粒飲んでいました。今は解約したのですが、まだ余っているので、5粒くらいに増やして飲み切ってやろうと思います。

ちぃ 様
  (女性/34歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年4月12日 00:14
 

ランチや飲み会に行くときに飲むようにしてますが、毎日飲んだりはしないので効果は分かりません。 ただ、サプリ飲んだから食べたり飲んだりしても大丈夫という気持ちになれるので、お守り程度にいつも飲むようにしています。

ぽぽ 様
  (女性/46歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 5ヶ月
★★★
2021年12月29日 22:09
 

目に見えての効果はありませんでした。けれど、飲んで著しい体調悪化は無かったです。痩せることに関しては、おそらく、コレを飲めば良いと言うものは無いのだと思います。カロリーの摂取と使用料のバランスをどうにかする以外に無いのかな?と思います。ソコをバランス良くしてくれるお薬が欲しいのですけれどね。

悠香 様
  (女性/32歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2020年8月10日 21:17
 

ストレスで暴食してしまう事や慢性的な便秘に悩んでおり、甘みのあるお茶ならスイーツの食べ過ぎ防止になるかなと思い始めてみました。 甘茶のような不自然でない甘みのあるお茶で飲みやすくよかったのですが、幼少期からの慢性的な便秘持ちの為か、便秘にはあまり効かず…。 たまに、下痢の前兆みたいにお腹がキュルキュルいう時もありましたが、水分が出るだけ。 約1年ほど続けてみましたが、効果なしだったので解約しました。 解約はとてもスムーズに出来たので、よかったです。

やなぎ 様
  (女性/20歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 カロスバーン
★★
2018年10月19日 01:41
 

最近よく広告で見かけるので、3ヶ月分購入してみました。朝晩一粒ずつ飲み続けても体重に変化はほとんどありませんでした、、下痢をしてしまう機会は多くなった気がします。たくさん食べても増えることもありませんでした。

まり 様
  (女性/19歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 2ヶ月
2016年10月18日 22:38
 

もともと快便でしたが、さらに快便?というよるゆるくなった感じでした 体重の全く変化を感じられず••• やはり運動しないと痩せないという事ですかね••• 適切な食事管理と適切な運動が効果を高めるとありますが、それが出来ればダイエットサプリが無くても痩せるってもんですよね

せり 様
  (女性/34歳/153cm)
 
体重変化 82kg→82kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトール
★★
2016年6月7日 23:27
 

飲み始めてすぐ下痢になりましたが一応つづけましたが効果なしです 下痢も腹痛のある下痢だったのでかなり困りましたが… 医薬品でも充てになりませんねぇ 特に便秘気味でもなかったので便秘もちの方にはいいのかもしれません

 

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