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身長151センチで45キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「三戸なつめ」「伊藤美誠」等がいます。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ45キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が151センチ45キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ45キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 45キロは標準体重よりも5.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ45キロの場合、
BMI＝45kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 19.7
という計算により、BMIは19.7になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「45キロの女性」と、これより3キロ少ない「42キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1395kcal | 1626kcal | 1857kcal |
| 30-49歳 | 1382kcal | 1613kcal | 1844kcal |
| 50-64歳 | 1307kcal | 1521kcal | 1739kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 45kg→42kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット外来で処方してもらいました。 食事をしなくてもお腹は空きませんでしたが、食べようと思えば食べられる感じでした。 運動もしていたので薬だけの効果で痩せたわけでは有りませんが、間食などは無くなりました 。食べなくても平気なので栄養バランスはきちんと考えないといけないと思います。
体重変化 45kg→43kg
使用期間 1ヶ月 藁をもすがる思いで雑誌からURLに飛んだら、かなり痩せると書いてたので朝昼晩飲んでみました。 今の所、全然効果無いですが今後どうなるかは分かりません。 体調変化なしですが、便秘気味で困ってます。 また経過報告します。
体重変化 45kg→43kg
使用期間 3ヶ月 現在ブライダルエステで通っています。 ここの評価があまりに悪いので 「そうでもないぞ？」と思い書き込みました。 皆さん「押し売りが…！」と書いてますが、 確かに商品がセットになったコースですけど 商品はいりませんって言えば、無いバージョンのコースも普通に紹介してくれました。 (私は置き換えダイエットやってみたかったので結局商品アリにしましたが)。 別に行くたびに商品の押し売りも無いですよ。 効果に関しては、確実に二の腕痩せました。 でもそれは正直スムージーの置き換えダイエットで 単純に体重が減ったのも大きいかなと思います。笑 逆に言えばダイエットもせずに二の腕だけ痩せるなんて都合の良いことはそうそう起こらないから 最初に置き換えダイエットのセットもコースに入ってたのかなぁと思います。 まずはお前も痩せる努力しろよ、ってことかなと。笑 まぁ別に当初の目的だった二の腕痩せができたから良いんですが。 ダイエットのおかげか、パワーツリーか、ドクタースリムのおかげか、どれが効いたかなんてわからないけど、私は確実に二の腕痩せましたー。 まぁまぁ満足してるのに極端に悪い評価が多いので私も一応フォローコメントです(´・ω・｀)
体重変化 45kg→43kg
使用期間 1ヶ月 口コミで美味しいとあったので購入してみました。味はストロベリーとマスカットとミルクティーでしたが、1番期待していたミルクティーがあまり美味しくなかったのが残念でした。簡単ですが少し物足りなさがある気がします。置き換えだと厳しいかも…
体重変化 45kg→44kg
使用期間 1ヶ月 多めに食べてしまった日でも体重が増えなかったので助かりました✨たくさん出ていると思いますが、これを飲んで痩せるわけではないので私は筋トレ、ジムと併用していました。普通のカロリミットよりも効果を感じやすかったです
体重変化 45kg→44kg
使用期間 1ヶ月 べんがゆるくなる 運動もしたので体重自体は減りましたが、サプリのおかげかはわかりません。 大幅な食事制限なし 夜勤あり食べる時間は不規則、睡眠もバラバラなので全く効果がないわけではないとおもいますが………。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2週間 YouTubeで無料公開されてるので1日1本を目安にはじめました。軽い食事制限も行ってます。体重が減る、というより筋肉がついて見た目が良くなっている感じがします。これからも毎日引き続きやっていこうと思います。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2週間 痩せるが匂いと副作用が苦手で続けれませんでした。昼に半錠飲んでいました。食欲がなくなります。1錠飲むと体調が悪くなるため(激しい動悸、吐き気)半分に切って使用してました。まだほとんど残っていますが使う気にはなれないです。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 もう何年も愛用してます。これで痩せるということはないですが、食べ放題や甘い物、油の多いものを取るときなどに気休め程度に毎回飲んでます。これを飲んで運動などもすれば痩せるのかもしれませんがいかんせん出不精なので…。ただコレのおかげか大食いで甘い物大好きな私ですがそこまで体重増加はありません。続けられる値段なので、他にいい物がない限りは飲み続けるつもりです。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2週間 粒タイプを飲みました。もともと便秘なので、便通が良くなったのは嬉しいです。続けて飲みたいと思いますが、他の酵素ドリンクも試してみたいところです。 酵素ドリンクでファスティングしたいです。おすすめがあれば知りたいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 45kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 便通良くなります。 便通良くなるので安心して食べてしまい、体重が増えてしまいました。食欲が増した様に思います。ダイエット目的ではなく、便秘改善で飲み始めたので満足していましたが、そろそろ痩せたなくちゃ…と、他の商品を探しています。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3週間 初回に簡単な説明を受け、2回目以降はスタッフとも一言も喋らず利用できます。ただ部位別や機械別の使用方法は詳しく教えて貰えないので動画を見て自分でやってみるしかないです。他のエステ等でやってもらった経験があればなんとなく当て方や機能も理解しやすいかと思いますが、未経験であれば難しいと思います。 今3週間程度通っていますが、1キロ未満の体重減少効果はあるような、ないような感じです。 元々のプランの金額より4割ほど安い月額、継続期間縛りなしで契約しました。広告にもHPにも載っていないプランで、それでも契約したいくらい経営難なのかな？と、実際店舗数も減っているらしいので思ったのですが、お得はお得なのでとりあえず2ヶ月程度続けてみようかと思っています。 広告にあったような１ヶ月で-6.6kg？は、店舗通いでは難しいと思います。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月 油っこいものを食べたときに飲んでいます。 油断していると他の方もおっしゃっている通り漏れる可能性がありますのでナプキンなど使用すると良いと思います。 便器にこびりつくので先にトイレットペーパーなどを敷き、トイレットペーパーでお尻を抑えておくといいと思います。 自宅のトイレにはJOYの泡スプレーで油を分解させています。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 未使用 とりあえずモニター無料イベントでいきました。 勧誘はしつこくないふりして、しつこいというか、1式30万近いのにすぐ決めた方がいいですよ？ 考えたいとつたえたら「そう悩んでる間に体型の崩れはとまりませんよ」の一言でないなとおもいました。特典の無料ガードルにたいしてもこれだけじゃ胸の位置がさがってしまういっぽうですと。 こちらはほぼ半裸採寸ですが向こうは体型のわかりづら要らせい服をきておりました。 因みてよちょうはふくよかな方で、補正下着のネガキャンに感じました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 産後体重が落ちず、最近腰まわりお腹まわりがかなりひどくなってきたため色々探している時にネットで見つけました。 1ヶ月ほど続けましたが、体重含めて変化はまだないです。 飲みやすいのでもうしばらく続けてみようと思っています。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3ヶ月 ■SNSで見て気になって購入。 ■使用期間は、3ヶ月継続中・・・。 ■慣れると濃くても飲めると思いますが、 最初は1袋500ml～700mlのお湯で。 ■食事前か間食に飲むのがおすすめです。 慣れればいつでも大丈夫だと思います。 ■最初飲んだ時は、苦くて飲み続けられるか心配でした。 慣れてくると意外とハマるこの味。 苦い、ギムネマの影響なのか飲んだ後食べ物の味が良くわからない・・・。 慣れてくるとこの感覚でも甘いものを食べられるので甘いものなど制限できる効果なし。お通じは変化があったか良くわかりませんでしたが、利尿作用はかなりあるように感じました。 ■他の物と上手に使えば痩せる効果あるかもしれません。 これだけだと・・・難しいかも（私の意見ですが。）
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 あちこちのSNSで高評価。気になって購入しました。注文から2ヶ月待ちで夏に頼んだ商品が秋に届きました。ちょうど肌寒くなる季節だったので、防寒も兼ねて商品到着後から今でも毎日着用してますが、これを履いたから痩せるとか、SNSで書かれているような、これを履いたから姿勢が良くなる・暴飲暴食が防げるということは全くありません。 2着で回していますが、1着はすでに股の部分が破れましたし、どちらも着圧力が弱まってるように感じます。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 以前からなんとなく継続して飲んでいますが、特に目立った効果は感じません。友人にも服用している人がいますが、気休め程度だと言っています。 長期間服用していてもなんの副作用もなく、値段もダイエットサプリの中では比較的安価なのでダメもとで続けていきます。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 Instagramから購入しました。 味は薄い抹茶風で、特に飲みにくいとは感じません。 便秘が改善されればと思っていましたが、今のところ効果なし。 体重も変わりありません。 あと半月分残っているので変化があればまた投稿します。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間 飲み始めてあまり期間が経っていないので、なんとも言えないですが、味は日本茶を濃くした感じで、私は飲みやすいです。 朝にこれを飲んでいますが、飲むと数分で便意があります。 ただ痩せてはいないので、もう少し続けてみて様子を見ます。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月間使用してみて、運動も併用して行っていたので見た目的には少し細くなったかな？と感じましたが体重は全く変わりませんでした。 主に寝るときに着用してましたが、朝起きたらスッキリするような感じで、むくみが取れてよかったです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月飲み続けましたが、特に効果はありませんでした。 高校時代だったので、運動する機会は多く、週5で2キロちょっとのランニングと毎日の筋トレ、体育の授業と運動していましたかいまいち効果はありませんでした。
体重変化 45kg→45kg
体重は増えることも減ることもありませんでした。いつもと変わらない生活をしていたので変わらないのはあたりまえかな〜と思います。これを飲んだからっていうわけではないと思っています。ただ、もともと便秘でしたが快便になりました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ドラックストアで手軽に買えるので試してみました。私は、飲むと安心していつもより食べてしまうのでダメでした。自分の責任なのですが…。食事を管理できて、長く続けられたら良い商品かもしれません。便通は、少し良くなったような気がします。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 なかったことに出来ればと、炭水化物は減らしてますが、やはり気になります。 食べる前に飲みました。 お腹が苦しくなるだけで、痩せません。 便秘になりました。 苦しくて、ガスはたまるし大変でした。 私には、あわなかったみたいです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 最初の三日間は便通もよく(プチ下痢)で期待ももてましたが、後は全然ダメ。飲んでも何も変わらない。変わらないから飲まなくなりました。 やはり続けないと効かないのでしょうか？ しかし続ける価値があるかないかを判断するのは効果がありそうという期待が持てるからこそ･･･ この 商品はその期待がもてませんでした。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的で購入しました。最初は体重が減ったような気がしましたが、便秘もあることでいくつかのサプリを飲んでいたため、よくわかりません。毎日体重と体脂肪計測をしていたから変化はあるように見えましたが、すぐに戻ってしまいました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1週間以下 便秘体質じゃ無かったのにストレスで便秘になり、これを購入。確かに出ます。 味はお茶の味。特別美味しくも不味くもない。 他の便通が良くなるお茶より効果はありました。 とはいえ、お腹が痛くなる時も少しありました。 でも、薬で出したくない…そんな時にはいいのかも。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 1ヶ月 旅行や飲み会とイベントラッシュの時期に、お試し価格で購入。飲む事での安心感はありますが、果たしてこれが効くのか？と言われると・・・うーん、微妙。プラシーボ効果の方が大きい気がします。大きな体重の変化はありませんでしたが、逆に毎日継続して服用したところで、痩せることはありません。あくまでも補助として、お守りがわりに飲むのがベストですね・・・
| 151センチ45キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 151センチ44キロ | 151センチ41キロ |
| 151センチ43キロ | 151センチ40キロ |
| 151センチ42キロ | 151センチ39キロ |
| 151センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 151センチのモデル体重 | 151センチの標準体重 |
| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
口コミを見て購入。味は美味しいです。ぷるぷるしていて夜に作って冷蔵庫で冷やし、夜に置き換えて飲んでいました。 腹持ちは確かに良くないけどダイエットはそういうものだと思って我慢。私は痩せたい一心で間食はしなかったので結果的には痩せました。また夏から始めます。