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インスタの広告をみて注文。まだ初めて初期の段階です。軽い食事を意識しながら、有酸素運動を継続しつつ、朝スムージーに置き換え中、1キロ減ってきましたが、ファスティングが続くかどうか。頑張ります。お通はいいです
んー。私には不向きだった。
きちんとやれば効果は出そう。置き換えとかで考えているなら無理かな。そもそも食べなければ痩せるかなと証明してくれた様なもの。
普段、1日断食とかで落ちる体重と、1週間やっても変わらず、リバウンドも同じだったので、これに頼る必要はなしかな。
豆乳割りで飲むのが美味しくて朝はそれのみに。
子供がいて完全な断食は出来なかったけどそれでも痩せました。美味しいし良かったです。
お粥もスープも美味しくて満足です。
お休みにするのも簡単です。ただ２回目から少し高くなるのがネックです。
初回75%オフで縛りなしだったので(ただし解約の連絡は必要)試してみました。
1週間のファスティングプログラムで、準備期3日、断食1日、回復期3日です。
グリーンスムージーはサラッとしていて腹持ちは特に良くないです。味はバナナ系、小さい頃食べた肝油ドロップの味に似てました。不味くはないです。
3日目の夜はオニオンスープ、4日目はスムージーのみ、5日目の昼にまたスープ、夜にお粥なので、実質固形物は丸2日間ほど口にできません。
ファスティングは好転反応があるので、辛い人もいると思います。私も3日目の夜から4日目の丸一日、酷い頭痛でかなりキツかったです。
回復期は体が空っぽで良くも悪くも栄養を吸収するので、脂物などは厳禁です。
結果、3kg減り、その後も暴飲暴食しないよう気を付けているのでキープしています。
2週間ごとに4回やるのが推奨されていますが、私はグリーンスムージーの味が(不味くはないんだけど)あまり好きではなかったので、1回で休止しました。
違うドリンクでファスティングは定期的にやる予定です。
ファスティング初心者にはオススメです。
初回が500円のコースは4回縛りなのでお気をつけください。
インスタで効果があった又は痩せすぎてやめた等の記事を読んで、購入。
結果2回やりましたが、1回目2.3キロ減、2回目1.3キロ減です。
1回目と2回目の間に1キロちょっと戻っているので、見た目に効果はありませんでした。
でも何をやっても痩せなかったので、ダイエット効果があったと思います。
食事制限はかなり辛かったです。
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