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ダイエットのため満腹感が欲しくて夕飯の前に冷たいジュースに混ぜて飲みました。
冬になり冷たくして飲むのが辛くなったので、しばらくお休みしていますが、満腹感があり良いと思います。春になったらまた始めようと思います。
夜食がわりにわらび餅にして食べたり、時間が無い時は
ささっと飲み物に溶いて固まる前に飲んだりしてます。
食事と一緒に摂るとお腹が張りすぎるけど、繊維のおかげで腸の大掃除が出来てる感じがして良い感じ。
減量に対してはそれほど実感ないです。
プロテインやわらび餅などで使ってました
私的にはオオバコ特有の臭いやくせは
気にならなかったです
ただ水に溶かして飲むのだけは苦手だったので
ほかのもので代用して使用していました
ゆるーくやってましたが痩せはしました
朝プロテインに混ぜたり(ドロドロになったら気持ち悪いので混ぜたらすぐに飲むのがオススメ！)、小麦粉代わりに入れてお好み焼きにしたり、オートミールと水と混ぜてお米代わりにしたり、色々活用して２ヶ月で９kgやせました！
私は効果あったのでオススメです！
間食したいときにとてもいいです！無糖のコーヒーゼリーにして牛乳と一緒にドロリッチみたいに飲むか、黄な粉わらびもちにして食べています。
ダイエットにつきものの便秘が解消されることと、空腹感がなくなることが利点です。
臭いが気になる方もいらっしゃるみたいですが、私は上記の食べ方だと大して気になりませんでした。
糖質制限をすると便通が悪くなるため
身体に悪影響がなく便通を促すと
ジムのトレーナーに勧められて毎朝飲んでいます。
味は美味しくはないのでオブラートに包んでいます。
わらび餅風に作って便秘気味の友達にあげたりも。
これだけで痩せるわけではないし
身体の状況で必要な薬を飲んでいる方は
必要な成分まで一緒に出てしまわないかな？
とも心配しています。
大食いの私には 食べる事を我慢できずにいました。
オオバコはほぼカロリーは無くて
お腹が膨れまたお通じが良くなるということで
夕飯前に飲んでから夕飯を食べます。
普段の食事の半分または3分の2くらいで
お腹いっぱいになります。
味は美味しくないので 最初はぶどう系の野菜ジュースにいれてのんでいましたが
カロリーあるので最近は青汁に入れて飲んでます。
2週間で体重3キロ落ちました。
便秘気味の方はお尻に負担なく快便になりおすすめだと思います。
サイリュウムハスクという粉末を購入。
最初は水や牛乳に混ぜて飲みました。小さじ半分くらいでしたが、便秘のようになりお腹が張り、毎日出ていたお通じがでなくなりました。
でも膨満感はとてもあり、ダイエット効果はありありそうです。
私は、この後からこの粉末を多めの水でとき、レンジや鍋で加熱して取っています。やはりお腹が張ってお通じも摂取前より出にくい感はありますが、柔らかくなった気はします。
便秘気味になる方は加熱して、少量のみ摂取する方がいいです。腸閉塞になることもあるらしいので、人によっては摂取の仕方は注意が必要かと思います。
おからパウダーと混ぜてお好み焼きにして食べました。わらび餅にもしました。腹持ちめちゃくちゃいいし美味しく食べれて良かったんですが調理しないと美味しく摂れない。めんどくさくて毎日は続かず…。お通じは良くなりました。
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満腹感が欲しくて、他のドリンクに混ぜて使用しました。最初は慣れなくて飲みづらかったけれど、作ってすぐに飲むようにしました。なんとなく満腹感感じるかなっとおもだったけれど、すぐに空腹感きました。でも、これからも朝に服用しようと思います。