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一食置き換えダイエットとして、りんごジュースに入れて飲むと味がぜんぜんきにならないので飲みやすいし、満腹感が長く続くので苦にならない。ただ、早く飲まないと硬くなって美味しくないので一気飲みしないのが辛かった
ネットでオオバコというものを知って、購入しました。
使った感じは片栗粉のような作用があるなと思ったくらいです。カボチャのペーストに混ぜると手でまとまるくらいのお団子になったり、クッキー生地に入れると芋もちに近いテクスチャーになりました。
しばらく使いましたが、少し減った後は効果がなかったので今は週に一度しか摂取していません。
ワラビ餅やおからも混ぜてお好み焼き、ピザを作って2ヶ月くらいダイエットチャレンジしてました。結果は残念ながら思うように体重はおちませんでした。運動を殆どしなかったので、これだけだと現状維持で終わる感じです。
便通が少し良くなったかな？体重減少は運動と食事内容を気遣っているからかも。それよりもガスが増えてその上匂いがキツくなってしまった。それでも体に悪い気はしないのでしばらく続けようかと思っています。
私の場合、プロテインに付属のスプーンいっぱい入れてシャカシャカして飲んでます。
空腹感でストレス過食をしてしまうため、しばらく続けていましたが最初は便通が良くなったのに、そのうち出なくなりお腹が張って辛くなるのでやめてしまいました。
空腹感についてはお餅のような食感であまり美味しくはありませんが腹持ちは良かったです
ゆるい糖質制限ダイエットで、朝食をバターコーヒーにして、体重減少が順調だったのですが、当初空腹をあまり感じなかったのに、そのうちコーヒーだけでは空腹を強く感じてしまうようになり、オオバコを取り入れています。お腹がすくな～という時に低カロリーのジュースなどの飲料に入れて、少し時間をおいてゼリー状にして食べてます。お腹にたまり満足感があります。オオバコは、ほぼゼロカロリーで食物繊維そのものなので、食べたあと水を多く飲むとお通じも快調です。お腹がすいて食べてしまい、ダイエットが続かない方にはオススメします。オオバコそのものは美味しく無く独特の風味があるので、美味しくないけど空腹をまぎわらせるなら、仕方ないかと
割りきっています(笑)
わらびもちや、生チョコもちなどのデザートにして夜食に食べていた。高いが一回の量は少しの量しか使わないのでコストパフォーマンスは良いと思う。しかし体重は変わらずなので残念だった。お通じは良くなったように思う。
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まあふつうに減りました 野菜スープにいれて、それを週に4回ほど食べました ほかの野…
飲みやすく、満腹感が高いので、とても続けやすかったです。１食の置き換えもできます。私は豆乳と混ぜて飲んでいました。腹持ちが良かったです。食前は、３０分前に飲んでいました。食事の量が減らせるという事は、摂取カロリーを減らせるという事なので、今後も継続して行こうと思っています。