腹筋ローラーの効果の口コミ

腹筋ローラー

腹筋ローラー

49個の口コミを元に腹筋ローラーの効果をご紹介します。口コミの内訳を見ると、使い方に関する口コミが非常に多いので、どのように使えばいいか不安な方は参考になさってください。

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[評価数: 46 個]

口コミランキング

145325個の口コミを元についに決定!2017年11月23日現在の最新ランキング!
ダイエットカフェで最も評価が高いダイエット商品はコレです

口コミ

★★★★
2017年11月20日 20:05

初回は使用方法にまごついて腰から真っ二つに折れるかと思うほど負荷がかかりましたが
腹筋でローラーを戻すことを習得するのはそう難しくありませんでした。吸って吐いてのリズムに合わせてコロコロすると今効いてるなあ…と実感できます
アブローラーの効果は腹筋だけでなく、人体の筋肉構成量でおおよそを占めるという太ももにも及ぶので
痩せるための基礎の筋肉をつけるにはこれを使用するのが1番近道かもしれないですね
有酸素運動と組み合わせた結果、短期間で引き締まりました。せっせとスクワットしてたときは全然筋肉つかなかったのに…
おすすめです。しかもこれ簡単にバラせるんですよね。旅行にも持って行きました

オルジェル 様 女性 | 28歳 | 158cm 2週間 46kg⇒46kg
★★★★
2017年10月13日 11:49

前に腹筋ローラーを使った時は膝コロだけでも辛いししまいこんでいましたが、最近レッグレイズを日課にしていて何気なく腹筋ローラーで立ちコロをしてみたら腹筋がついたのか浅く一回だけ出来たのでまた始めてみました。

最初は立ちコロ3回1セットを目標にしていましたが、2週間くらいしたら10回1セットできるようになりました。
始めてからずっと軽い筋肉痛が続いていましたが、頑張って3セットやったら翌日から筋肉痛が酷くなりました…
腰にもくるので腰痛持ちの人は止めた方がいいです。

体重はむしろ増えましたが、お腹は少しひきしまったかと思います。
短期間で効果がわかりやすいと思いますが、この器具では痩せないと思いますので、体を引き締めたい人向けですね。

ぽよぽよ 様 女性 | 45歳 | 161cm 3週間 59kg⇒60kg
★★★★
2017年10月 7日 16:09

若い頃はいくら食べても太らなかったが、最近お腹だけが出てきたので、腹筋ローラーを試してみた。
膝をついて10回1セットを朝と夜に1ヶ月ほど続けて効果は出て元に戻ったが、やめてまたお腹が出てきた。
続ければいいだけの話だが、めんどくさがりな自分は続ける気になれない。。。

さとし 様 男性 | 33歳 | 163cm 1ヶ月 57kg⇒55kg
★★★★
2017年9月 2日 20:10

体重は他のダイエットの併用もあり。外見的に変化が出るらしくて、1か月続けた頃、美容師さんに『締まりましたよね。何か始めた?』と言われました。最初は5回もまともに出来ません。毎日会う人からは変化に気づきにくいのか何も言われませんが。

ぽち 様 女性 | 45歳 | 160cm 3ヶ月 65kg⇒63kg
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評価なし
2017年8月18日 07:38

学生時代に部活でやってたなーとふと思い出し近所のスポーツショップで購入。
さすがに膝を伸ばしては全く動けなかったので、膝をついて目一杯行けるところまで10回程度やってみたら、翌日から凄い筋肉痛に襲われました。
時間を掛けずに腹筋をつけたい人にオススメです。
ただ、非常に辛いです…

匿名希望 様 女性
★★★★
2017年8月11日 10:24

初めは膝ついて始めて、今はたった状態でやってます。
筋肉痛になってつらかったけど、続けたかいあって腹もわれました。
寝てやる腹筋だと、そのまま寝てしまってダラダラするので、これだとそれもないため良いとおもいます。

てんてんころころ 様 男性 | 30歳 | 165cm 2ヶ月 55kg⇒53kg
★★★★★
2017年7月24日 20:40

腹筋強化で評価が高かったことと、手軽で、コストも手頃で購入。まだ膝を突いてがやっとですが、とても腹筋に効いて、数日で腹筋うっすら割れてきた。手軽に出来るところが、継続出来る秘訣だと思う。まだ日が浅いが、とても期待大のフィットネツールです。

TT 様 男性 | 48歳 | 160cm 3週間 70kg⇒68kg
★★★★★
2017年7月 5日 22:50

腹直筋を広く鍛えられるので、腹筋の上部と下部を分けてトレーニングする必要がなく、腹筋ローラー一つで、バランス良く割れた腹筋を作れるのが利点。しかし腹筋を使わないような使い方も慣れてしまうとできるため、腹筋を意識した使用を心がけるのがいい。

じーゆー 様 男性 | 26歳 | 178cm 62kg⇒62kg
★★★★
2017年6月15日 17:01

腹筋を鍛えたくて購入。すぐに筋肉痛になります。
続けていけばかなりお腹が引き締まるんだろうなと思います。
価格も安く、軽く、置いておいても邪魔にならないので
ちょっと試しに程度でも始めやすいと思います。
運動の習慣がない人でも続くかと。
数ヶ月ごが楽しみです。

モモンガ 様 女性 | 43歳 | 160cm 1週間 52kg⇒52kg
★★★★
2017年6月 9日 22:31

もともと運動には興味がなかったのですが、夫と一緒に続けてみようと思い購入。使い方が分からないまま使用したら、腹筋にはノーダメージで肩から上腕部が一気に筋肉痛。YouTubeで使い方を勉強しました。
負荷が高いので週に3回程を目安に、時間も数分でOKという手軽さが良いです。
とりあえずダイエットとかトレーニングとは考えずに、少しでも体を動かす習慣を意識付ける感じで続けていけそうです。

そらとん 様 女性 | 34歳 | 164cm 3週間 55kg⇒55kg
★★★★
2017年6月 5日 19:46

初めは膝をついて。膝のしたにはヨガマットを三折くらいにして、毎日転がしてました。段々、回数も増やして、2ヶ月位たった時には、立った状態からできるようになりました。腹筋はつきました。腰痛も改善しました。体重は、それほど減りませんでした。

エイダー 様 男性 | 39歳 | 167cm 3ヶ月 70kg⇒69kg
★★★★
2017年6月 4日 22:10

長男が使用していた腹筋ローラー。かなり効くからやってみな〜と、お古を頂きました。初日、たったの15回(膝コロ)で次の日の朝には凄い筋肉痛。毎日ではなく、1日おきに使用。変化があるのか写真も撮ってました。あきらかにくびれが!お腹にも、うっすらスジが出来ました。脂肪燃焼サプリも併用して継続させます!

ぶち 様 女性 | 39歳 | 157cm 1ヶ月 63kg⇒60kg
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★★★★
2017年6月 4日 14:09

安い割にはかなり効きます。逆に効き過ぎるので、モチベーションを保つのが難しい方もいるかも。とはいえオススメです。
やり方としては、最初は膝をついて、数回を3セット程度として、余裕に応じて爪先立ちでやったり、回数を増やしたりするといいと思います。

匿名希望 様 女性
★★★★
2017年6月 1日 17:35

値段も安くかさばることもない。
ただ単調なので飽きてきそうだけど、負荷が大きいので週に2回、10回×3セットでもかなり腹筋に効くと思う。
ユーチューブとかでも使い方のどうががたくさんあるので参考にしてみるといいかも。
正しい使い方をしないと腰を痛めるかもしれないので注意。

匿名希望 様 女性 | 44歳 | 155cm 2ヶ月 52kg⇒50kg
★★★★
2017年5月31日 21:44

最初はコツが掴めず肩に力が入ってしまうこともありますが、YouTubeの動画を見ながら毎日やったら徐々にできるようになりました。
膝コロですが、お腹には充分効果がある様子です。
夏までにお腹が凹むよう毎日やりたいです

かな 様 女性 | 25歳 | 158cm 2週間
★★★
2017年5月22日 23:08

ちゃんとした姿勢でやらないと、肘や腰がすごく痛いです。特に体重のある私は辛かったです。
ある程度筋力のある方でないと難しいです。膝をついたやり方でも、かなりきついです。続ければお腹も凹むと思うけど…なかなか続けることが難しいです

ふよりん 様 女性 | 49歳 | 151cm 1週間 68kg⇒68kg
★★★
2017年5月19日 01:40

毎日やっていると腹筋は確かにつきます。痩せることはありませんでした。でも、小さなスペースで簡単に筋トレできますので、隙間時間などにトレーニングできて便利です。腕の筋肉も結構使うので、ちょっとたくましくなってしまったような…。

かもめ 様 女性 | 31歳 | 151cm 6ヶ月 51kg⇒51kg
★★★
2017年5月16日 17:54

普通の腹筋方法でない方法でやるために買いました!現在2週間程度やっているのですが、3キロくらい落ちています。まだまだお肉がついていますが。。
これからまだやっていけばたるんでるお肉は落ちると思います。筋肉バキバキにはならないでしょうが。笑

匿名希望 様 男性 | 26歳 | 180cm以上 88kg⇒85kg
★★★★
2017年5月13日 07:20

商品自体はとても良いです。場所も取らず、片手で持てるので持ち運びにも楽です。
効果としては1ヶ月でそれなりに腹がヘコみスリムになります。星マイナス1なところとしては、やり方ですね…。単純な器具だからこそ正しい姿勢でやるのが大切です。腰を痛めたりしてる方は、反り腰になっていて正しく行えてない場合があります。あとは、いかに反動をつけずにゆっくりやるかですね!負荷が軽すぎるのでは、という心配はないかと思います。負荷の強さは、膝付き→つま先壁コロ→壁無し、などなど調節できます。最大負荷は、腹筋バキバキの方じゃないとキツイくらいです。ダイエットなら膝付き負荷で十分ですね笑
必ず効果あります。ただし、続けばの話ですが。

ゆう 様 女性 | 28歳 | 154cm
★★★
2017年5月 8日 17:33

普通の腹筋していると、下の階に響くためいろいろ探している時に見つけました。
下にマットを敷けば静かに黙々と腹筋運動をすることができます!
腹筋を使うからか、私の場合便通が良くなりました。
ただ、肘と腰が痛くなります。正しいやり方をきちんと調べて使用することが必要だと思います。

まぁ 様 女性 | 24歳 | 154cm 1週間以下 63kg⇒63kg
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