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身長171センチで69キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長171センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 60.4kg |
| 20代 | 60.3kg |
| 30代 | 63.2kg |
| 40代 | 65.2kg |
| 50代 | 65.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、171センチ69キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（171センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 52.6kg |
| 美容体重 | 58.5kg |
| 標準体重 | 64.3kg |
| 肥満体重 | 73.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、171センチ69キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 54.1kg未満 |
| 普通体重 | 54.1kg以上73.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 73.1kg以上87.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 87.7kg以上102.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 102.3kg以上117kg未満 |
| 肥満（4度） | 117kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「171センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は64.3キロであり、 69キロは標準体重よりも4.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
171センチ69キロの場合、
BMI＝69kg ÷ 1.71m ÷ 1.71m = 23.6
という計算により、BMIは23.6になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「69キロの女性」と、これより3キロ少ない「66キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 3週間 とあるダイエットブログで好意的に紹介されていたので購入。約３週間ほど続けたが、特に食事制限、運動等はなくても、2kg程体重は減ったので劇的とは言えないものの、少しは減量効果があったのではないかとは思う。
体重変化 69kg→67kg
使用期間 1ヶ月 ジムとかに行く時間がないので、空いてる時間に手軽にできそうなので購入しました。 一日に5分休憩10分で腹筋の負荷を意識しながらやりました。体重減少は少ないのですがウエストが少しずつ細くなってきた気がします。 尾てい骨に注意しないと擦り剥けます（笑）
体重変化 69kg→67kg
使用期間 2ヶ月 とくに運動もせず飲み続けていたところ、数キロ減量しました 夜にまとめてのんでいました。運動と合わせて実施することにより、もっと効果が出るかもです 飲むだけ効果もありそうなので、試してみるのも良いかと思います
体重変化 69kg→68kg
使用期間 2週間 ツムラの防風通聖散を飲みました。元々少し便秘気味なんですが、防風通聖散を飲んだ後に下痢になってしまいました。下痢にならなくても薬を飲んだ後はお腹が痛くなったりしてしまい、途中で飲むのをやめてしまいました。なので続けられず効果はよく分かりませんでした。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 1ヶ月 RIZAPということで期待して購入しましたが、やはりこれだけでは効果は感じられず、同時に運動や食事制限をしなければ体感できるだけのダイエットには繋がらないのかなトランク感じています。 もう少し様子見てみます。
体重変化 69kg→68kg
使用期間 3ヶ月 アマゾンで買いました。使用方法よりちょっと多めに使うとよいと口コミでみたので試したんですが、これといって効果はなかったような・・・ 毎日快便なのでゆるくなったとか便秘になったとかはありませんでした。 取り方は食事に混ぜたり、コーヒーに入れたり一日一回夜ご飯の時に取りました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 5ヶ月 頑張って飲みましたが、全然痩せなかった。 あとプロテインなので、やはり味や飲み方により、ほかのプロテインと同じく、自分的には向いてないかもしれません。 もっと飲みやすく、ミルクティーみたいに飲めれば、もっといけるかもしれません
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 よく食べる方ですが、体重変わらず。夜遅くにご飯を食べることが多いので買ってみました。使用後は、そんなに変わったとは思わなかったです。まだ1ヶ月という短い期間なので、もう少し飲み続けてみようかなと思います。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 毎日購入するお茶を特茶に変えたら、痩せるか試してみた。1ヶ月試したが、効果は無かったです。普通のお茶より値段が高いので、ちょっとは効果があるだろうと思ったのですが、普通のお茶を飲んでも変わりないと思います。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1週間以下 軽い食事制限も運動がてら補助として使用。 あまり効果は見られていないが続けていれば効果があるかもしないのでなんとも言えない。 ただ価格的に続けることは困難かもしれない。もっと劇的な効果がほしいけどこんなもんかもしれない
体重変化 69kg→69kg
使用期間 2ヶ月 毎日一回夕食時に青リンゴ味を飲んでます。必要な水の量も多く無いので、個人的には飲みにくさは感じません。味も美味しいとは言いませんが、普通に飲めます。 効果については、体重減少は無いし、便秘気味になった感じです。 今のところは効果は感じられません。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 薬局で手軽に購入出来るものなので、購入しました。使用方法としては、カロリーの高いもの、高そうな物を食べた後に服用する、というスタイルです。体重に変化はなかったものの、普段の運動量から考えて、このサプリの効果があったかどうかは判断がつきません。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告を見て購入しました。もうかれこれ1年以上使用していますが、これと言った効果は見られませんでした。やはりサプリメントだけではダメなのでしょうね。食事の見直しや運動を組み合わせて実施すれば効果があるかもしれません。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 未使用 ファイブシェイパーの記事に惹かれて購入しようか迷いましたが、その前に引っかかる点があり、問い合わせてるところです。 それは、1日-1kgも夢じゃないと謳いながら、注文個数は-10kg＝3個(90粒)から。 広告の謳い文句と矛盾してるのが気になってメール問い合わせしたところで、この口コミに出会いました（笑） 危うく青汁に続いてまた。。されるところでした。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告を見て購入しました。一ヶ月続けましたが体重変化はほぼありませんでした。続けようかと迷いましたが高価な為断念しました。ネットにある写真のようになるには継続なのでしょうか。3週間で数キロ減っているモニターさんが不思議です。あまりオススメはできません。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 2ヶ月 年始に2ヶ月で2キロ増えてしまい、これ以上に増えることが怖くて、ダイエットになるとの口コミでまずはお試しの2週間分から購入しました。 その後追加で1ヶ月購入して継続しましたが全く効果なしでした。 便通もよくなると書いてありましたが、どちらかと言うと飲みはじめてからよりは飲む前の方が良かったようにも思います。 電話が掛かってきて、その事を話すと長期で飲んでいただくと効果が出るかたも多いですと言われましたが1ヵ月半でやめました。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 1週間以下 飲むと躁状態になり、パキパキーっと集中力が湧いてきます。これは一緒に飲んだ人みんなが言っていました。仕事などで、キーボードを打つ手がとても速くなる感じです。 でも2、3時間後に、肩に何か乗っているんじゃないかと思うような、強烈に憂鬱な気分に襲われます。 それを紛らわすためにまた飲む、というのを繰り返すようになったら怖い、と思い、僕は4、5錠でやめてしまいました。 検索するとわかりますが、リポドリンに含有されている成分、エフェドリンは、麻薬として使われるメタンフェタミンと構造がほぼ同じだそうです。普通に売っていて合法的に買えますが、この効き目はほとんど麻薬です。 ソワソワ感、などとみなさんが書いておられるのは、いわゆるキマった感じ、なのではないかと思います。 確かに食事を我慢するのを後押ししてくれる感じがしますし、効果はありそうですが、精神的に不安定な方にはあまりお勧めできません。 それ以外の方も、集中してダイエットする必要があるなど、どうしても必要な場合のみ、短期間の使用に留めるべきです。
体重変化 69kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット目的で購入しましたが、効果がありませんでした。体調は良くなった様な気がします。娘も飲んでいますが、飲まなかった日は立ちくらみがするとの事で、朝必ず飲んでいます。そういった点ではとてもいいサプリだと思います。
| 171センチ69キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 171センチ68キロ | 171センチ63キロ |
| 171センチ67キロ | 171センチ62キロ |
| 171センチ66キロ | 171センチ61キロ |
| 171センチ65キロ | 171センチ60キロ |
| 171センチ64キロ | 171センチ59キロ |
| 171センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 171センチのモデル体重 | 171センチの標準体重 |
| 171センチの美容体重 | 171センチの肥満体重 |
痩せます。 普通に4-5kgは簡単に落ちます。 食べられる食事量も減ります。 低血糖にもなりにくく、いわゆる痩身の手段としては最強と思います。 ただ維持のための費用も高いので、継続して使用すると出費がまあまあかかるのが現状です。