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身長152センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長152センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.7kg |
| 20代 | 47.7kg |
| 30代 | 50kg |
| 40代 | 51.5kg |
| 50代 | 52.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、152センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（152センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41.6kg |
| 美容体重 | 46.2kg |
| 標準体重 | 50.8kg |
| 肥満体重 | 57.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、152センチ76キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.7kg未満 |
| 普通体重 | 42.7kg以上57.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 57.8kg以上69.3kg未満 |
| 肥満（2度） | 69.3kg以上80.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 80.9kg以上92.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 92.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「152センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.8キロであり、 76キロは標準体重よりも25.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
152センチ76キロの場合、
BMI＝76kg ÷ 1.52m ÷ 1.52m = 32.9
という計算により、BMIは32.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 76kg→67kg
使用期間 6ヶ月 １０年以上前の利用です。ママ友が急に痩せ、興味津々でサロンに行きました。下着２セット、食品、サプリメント、他必要な雑貨？で高額な金額となりましたが挑戦してみました。毎日２ℓの水を欠かさないこと。炭水化物の制限。食事内容のチェックは厳しいでした。・・・が、ダイエットに必要な栄養素の勉強にはなりました。サロンでは、リンパマッサージの指導や体重・体脂肪・ボディサイズ等のチェックに週１ペースで通いました。 ２ケ月のスタートプランで、その後は補充。さらに食品はかかりますし、もともと体重がある私ですから、補正下着のサイズも落としていかなければいけないので、かなりかかりました。スタート時の補正下着は２週間の使用でブカブカになり、サイズダウンとなりました。１セットを毎日洗っては干していたので、もう１セットの未使用をサイズ交換で対応。その後、１ケ月後には更にサイズダウンしていました。結局、２セットの補正下着の追加。スタート時に購入した、加圧ストッキング、ソックスもサイズ変更・補充と、かなりかかります。システムとしては、友人を紹介し、その友人が購入するとマージンが入る・・・という・・・ねずみ講のようでしたので、人には薦めてはいませんでした。バンバン薦めて購入させていれば、楽だったのでしょうが・・・そのシステムがなければ、半額位の下着なのに、と思ってしまいます。下着自体はしっかりしていて、修理もしてくれるそうです。まあ、私の場合は理想体重まで程遠く、途中でやめてしまいましたが、５年はキープし、その後ジワジワともとにもどり、スタート体重になっています。しかし、今現在のスタート時点に使用した補正下着を着ることができるという、今でもしっかりした作りです。サイズダウンした２着を体系の〃娘が着用しており、それだけで痩せました。若さですよね。一気に理想体重まで落とすだけの意気込みとお金があれば・・・と、思います。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 1ヶ月 副作用が怖くて、食べないという事は出来なかったのであまり痩せなかったのかもしれません。でも食欲は減りました。運動と組み合わせれば痩せるのかもしれません。あとは値段が高めで個人輸入なので、手間が大変かなと
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2週間 ダイエットのために、美容クリニックで、処方してもらいました。油は凄すぎるくらいでますが、下着が汚れるほどなのでやめました。単発で脂っこいものを食べた時使うほうがいいかも？ 一緒にサトレックスも処方されましたが、食欲は減りませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 76kg→77kg
使用期間 1ヶ月 母が購入し、つられて飲むようになりました。 味は黒豆茶みたいで美味しいです。 ダイエット効果としては…う～ん… お通じは最初は良くなったんですけど 最近は元に戻ったような気が… 慣れたら元に戻っちゃうんですかね… というか、２日に一回下痢が出る感じです 良くなってるのか悪くなってるのか… 体重は以前より増えました… (私の食生活が悪いんでしょうが) お茶としては美味しいからいいです でもダイエット効果としては、あまり期待出来ないかもしれません…
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 飲み続けていたら成分が強すぎるため胸の成長痛で救急搬送されました。 解約するにも男性しか受付スタッフがおらず3ヶ月以上続けないと解約できないというがあまりに値段が高く続けられないから解約の願いをしたが全くダメ。中々解約させない⚫️徳業者です。ネットで口コミを見ると悪⚫️業者ですと言う多数の口コミが見られました。 成長痛があるだけで大きくはならなかった。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1週間以下 飲み始めて1週間ぐらいですが、何の変化もありません。 もともと肥満なので、すぐに効果が出るのかと期待していました。やはり食事制限をしないと、飲むだけでは何も変わらないんだと思います。 夕ご飯を置き換えてみようと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 4ヶ月 購入したきっかけは広告をみて授乳していても飲めるとあったので注文しましたが全然減りませんでした。４カ月たったので解約しました。最初の五百円にひかれて注文したのもありますが４カ月は受け取らないと解約できないのでバカみたいにお金をはらってたので二度と手を出さないってきめました！
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 使用してもあまり期待はできないです 運動も合わせて行いましたが変わりませんでした 自分には合わないのかもしれません 使用方法からは期待はかなりしていたのでかなり残念でした みなさんの評価を参考にしてから 買えばよかったかもしれません
| 152センチ76キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 152センチ75キロ | 152センチ70キロ |
| 152センチ74キロ | 152センチ69キロ |
| 152センチ73キロ | 152センチ68キロ |
| 152センチ72キロ | 152センチ67キロ |
| 152センチ71キロ | 152センチ66キロ |
| 152センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 152センチのモデル体重 | 152センチの標準体重 |
| 152センチの美容体重 | 152センチの肥満体重 |
味はとても美味しかったです。朝、プチシェイクを飲み、昼は野菜スープ、夜は抜き、カービーダンスをしたので、すぐに痩せましたがやめたらすぐにリバウンドしました。プチシェイクはお腹持ちは悪いのでひたすら我慢でした。