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コロナ禍でジムが休館になったり、予約が取りづらくなり、家で出来る有酸素運動として、眠っていたステッパーを始めました。
テレビを見ながら45分間位毎日踏んでいました。
普段から運動習慣がある事や、食事を制限していなかったからかもしれませんが、体重は増えました。
1回30分、TVを観ながら使用。体重の変動はあまり無かったけど、多少筋力がついた気がします。
天気や時間を気にせずに、好きなタイミングで出来るのがよい。
商品によると思うけど割と動作音がするところがデメリット。
私が使ったのは
東急オアシスの、ひねり動作が入ったステッパーです。(Amazonで1万くらいでした。)
物は使い方。
この言葉めちゃくちゃ正しいと思います。
私は元々70kgオーバーありました。
食事制限で5kgほど、落とした後にステッパーを使い始めました。
運動が嫌いだったので、まずは5分始めてみました。
元々そんな得意じゃないので、毎日出来なかったりもありました。
慣れてきた頃に20分を毎日やるように、変えてみました。
TV見ながらなので、CMの間はパンチ動作をしたり
変化をたまにつけるようにしました。
最終的には、毎日100分やってました。
やりすぎは良くないと聞いたので、80分から60分に戻しましたが。
その間にも、食事制限で自分が決めたカロリーと食事ルールを守るようにしてました。
外食も好きなので週1で、外食もしてましたが…
毎日コツコツ続ける、食事も気をつける。
ということをきちんとやれば、必ず痩せれます。
物は使い様だと思います。
今はステッパーを卒業して、パーソナルジムに移行しましたが
48kg〜49kgをキープしつつ、ジムで頑張れるのは
ステッパーをコツコツやって、運動苦手意識を減らす努力をしたからだと自負してます。
運動が苦手な方こそ、TVを見ながらでもやれれば楽しく出来ると思います。
私はよく韓流ドラマ、台湾ドラマ、海外ドラマとか見ながらやってました。
口コミが、同じ同志のダイエッターの皆様のお役に立てたら嬉しいです。
食事などのダイエットで体重が減りましたが、
足やせができていなくて、購入しました。
確かに重いですが、パソコンの前においてみたり、
テレビの前においてみたり、と移動はできます。
エアロバイクよりずっと移動が簡単ですし、
エアロバイクはおしりが痛くなるため長時間できないのでは、
と思うとツイストステッパーでよかったと思います。
習慣化するのはできなかったですが、気が向いたときにやってます。体重変化ないですが、おしりやおしりの下の太ももの肉が小さくなったと思います。肝心の脚やせは？ですが。
まず届いてビックリ。想像よりも大きく、部屋の中で邪魔な感じ。
それでもせっかく買ったしと思い、テレビを見ながら使っていましたが、次第に音が気になるようになってきて、結局使わなくなってしまいました。
重かったので、捨てる時も一苦労でした。
ステイホーム中でかなり太ってしまったので運動しなくちゃと思い購入しました。 毎日…
毎日60回くらいしてますが、体重よりも体脂肪が落ちてきます。糖尿病を患って長いで…
体重減少は有酸素運動（平日に20分×2回、土曜に70分1回）の効果だと思います。 12月…
随分前に購入した。体重が増えたので、再度使用しているが、使用すると痒くなる。た…
母が購入。使用後は汗をかき、効いている感じはしましたが、きつくて数日しか続きま…
1分でも疲れるので運動した感じはありますが、疲れる分、なかなか続きづらいと思いま…
テレビ通販を見て欲しくなり購入しました。 負荷はそんなに無いのですが場所を取るし…
オークションで購入し、本日初めて使ってみました。15分間のステップ運動で、自動と…
昨日買いました。 空気の音がうるさくなくて◎:happy01.gif:
仕事で運動不足な為、購入。なかなか毎日できてませんが、まったく運動してないとい…
