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優奈さんへ
毎日食べた物も記載して
夜にこれから投稿していきますね
間食もしてますよ^ ^
甘い物大好きでやめれないし
ストレスになるので食べてます^ ^
お酒は呑みません
毎回の食事の量は朝以外はかなり
少ないです^ ^
くるみさん。ありがとうございます。
量は、かなり少なめなんですね。お水も飲まれているんですか。間食とかはしていないですか？質問ばかりでごめんなさいね。
一日に何を食べたのかも、もう少し詳しく教えて頂けたら参考になります。サノは食欲を抑える効果があるので食べないから痩せると思っています。食欲は今でも抑えられていますか？
朝は6枚切りの食パン1枚に
卵料理（1個）に
ハムかベーコンかソーセージを添えて
食べてます^ ^
お昼はご飯をお茶碗に3分の1くらいに
好きな物を食べてます^ ^
夜は炭水化物抜きで主にたんぱく質を
食べるようにしてます^ ^
体重が落ちても筋肉は落としたくないので
たんぱく質は必ず取る様にしてます。
始めた時からこんな感じですよ
確かに始めたころより夜はお腹が減ります
後水は毎日2リットル常温で飲んでます^ ^
質問ありがとうございます^ ^
くるみさん。3食ってことは、食欲を抑える効果は、あまりなくなってきたという事ですか？
夜、炭水化物を抜くと言っても朝昼は、炭水化物摂取していますか？お酒とかは飲まれるんですか？
少なからず出ている意見には耳を持ってくれない場のようですね。
3食何を食べているのか、絶食しているのか何も分からない人の体重の変化がそんなに参考になりますか？
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