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運動しないと全く効果なしどころか食欲が増して体重増でした。なのでウォーキング週２回と間食をやめてみたら１カ月で２キロ減でした。飲まないよりは効果ありかも。食事30分前に１錠ずつとウォーキング前に２錠飲んでました。
１７２ｃｍ７５ｋｇ男３０代ですが、有酸素運動＋食事制限＋カルニチン＝１０ｋｇ減しました。どのくらいカルニチンの影響があったかは不明ですが、飲まないよりは飲んだ方がましくらいの気持ちです。
カルニチン以外にＤＨＣのＱ10とアルファリポ酸、運動前にはヴァームを飲んでいます。効果的らしく２か月で体重は約１０ｋｇ減少しました。カルニチンだけをただ飲んで１週間で効いた、とか、ある訳がないので、摂取カロリー制限と有酸素運動(心拍数に気をつけています)と筋トレを組み合わせています。
いつもウォーキング前に飲んでいます。
身体がポカポカして、結構汗をかきました。
すぐに効果がでるものではないですが、長期にわたってなら効果あるかもです
カルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10を併せて摂ってますが、体の動きが以前より楽になったようです。すぐに疲れていて、もう年だし・・・なんて思ってましたが、10歳は大げさですが数年前の体の使い方ができるようになってます。1月、この時期は雪かきも大変で、今年は雪も多いですが疲れにくいのが実感できます。
はやりサプリは効果的な「併せ技」を使ったほうが良いように思います。
飲むだけで痩せるなら、もっと爆発的に売れてるって薬剤師の方がお店で言ってました。
やはり運動・食事制限などが必要ですが、ジョギング時の汗の量とかは増えた気がします。筋トレもしていて、筋力がアップしてるのもあるかもしれませんが、代謝がよくなったかもしれません。
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1回目（3ヶ月続行)、リポ酸と一緒に飲み始めた所、かなりの減量がみられ（食事制限＋軽い運動も実施）、一旦ダイエット終了。2年程経過し、再び体重が気になり始めたため、2回目開始。しかし2回目は、運動や食事制限をしなかったためか半年継続しても全く効果みられず。1回目がかなり効果があったため、飲むだけで良い（運動や食事は気にしなくていい）との慢心があったのだと思います。でも運動・食事に気をつけたら効果絶大です。今後は3回目トライを考えています。