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以前はジェルを塗って使用するタイプのを使用してましたがやはり火傷に悩まされました。またまた妹が買って数回使用し使用しなくなった物をゆずってもらう事が出来ました。元々ウエイトトレーニングしていたのですが関節の故障や腰痛でしばらくやってなくて腹筋も緩くなってましたが、使用始めて丁度一週間たちまして、腹筋の硬さに感動しました。海外でも有名どころのボディービルダー達はバーベルやマシンだけでなくもっと本格的なEMSを使って筋肉を刺激してますがこの方達の場合はかなり強烈な痛みを我慢してやるくらいの強度でやっていますので僕も痛みを感じながらやってます。手軽に使用出来て便利です。しかしこれだけでは筋肉は引き締まって鍛えられても脂肪は減りませんのであしからず。
何せ簡単。巻くだけ。使用を続けて胸の下から縦筋にもっこりしてきました。
しかし、これだけで痩身という訳にはいかず、筋肉を作るだけ。という感じ。有酸素運動や食事制限で皮下脂肪が落ちた時、このまま腹筋割れるんじゃないか？と思うくらい筋肉ついてたことが目視できたので、腹筋作りたい人にはおすすめかと。
もとから、体を鍛えてるので、もっと負荷をかけようと思い150まで強くなるやつを買いました。
これを使う時に、筋トレする時と同じく振動に合わせて、息を吐いて、お腹を凹ますと、より効果的だと思います。
トレーニングしてる人には、良いと思います(笑)
腹筋運動、、、筋肉痛にはならないかも。
まだ、数日ですが、、、
いろいろと使用方法も変わってるみたいで
今は、一日２回！ ６時間以上間隔をあける。
でした。
普通の生活してると
①朝一番、、、②寝る前、、、難しいと思います。
のんびりと効果を検証します。
そもそも筋肉は負荷運動だけで強化されません。休息と負荷繰り返し、また回復に必要な栄養の摂取が必要です。ただ１日長時間長い期間使用したなどと数の自己満足だけでこうかを期待し評価などしていては結果は出るはずありません。使ってれば痩せるなどと言う低い意識での取り組みでは一生こうかはでないと思います。もう少し自分で工夫をしてみてから意見をのべてみてはいかがでしょうか。
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