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2017年10月15日 19:10
旬の果物を毎日食べるようにした事によって減量に成功しました。今は、柿やなしを食べる日々です。季節の果物を食すことは、身体にとても重要のようですよ！
毎日の食事を減らして果物を多く食すようにしてダイエットを成功させてみせます！
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体重を減らすためにまず行ったことは、週5日でジムに通う事で1時間以上の有酸素運動をした後に、筋力トレーニングを行い、最後はサウナで汗をかく事によって、以前の体重からの減量に成功しています！
目標体重までもう少しですので、諦めずに進めて行きます！
目標体重を50キロにするために日々努力をしています。最寄の駅までの自転車から徒歩に変えたり5階の自宅まで階段を使用したりしながら進める内に目標体重に近づいて来ています。
運動がやっぱり大事だなと思いながら過ごしています。
ジョギングを雨の日も風の日も毎日やるようにしていました。音楽を聞きながらですと時間が建つのを忘れさせてくれて自分にぴったりのダイエット方法でした。
仕事のストレスもなくなり、体重も落とせるので効率よく目標体重に近づくことが出来ました。
無理なく痩せることが重要で野菜中心の食事に変更しました。このペースで行けば目標体重に近づけること間違いないと考えています！今年中には必ず痩せてみんなからバカにされない身体を作り上げます。
皆さんも頑張りましょう。
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