夜ご飯をはやめ(5時くらい)に食べ、そのあとは何も食べない。早い時間なのでたくさん食べていました。たくさんたべるとそのあと空腹になってつらいこともありませんでした。大幅には痩せませんが少しだけやせることができました




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夜ご飯をはやめ(5時くらい)に食べ、そのあとは何も食べない。早い時間なのでたくさん食べていました。たくさんたべるとそのあと空腹になってつらいこともありませんでした。大幅には痩せませんが少しだけやせることができました
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初めてしばらくは体重もちょっと落ちて喜んでいたんですが、その後2年程たってもその…
運動は割としんどいもので、気のりしにくいし、何よりマニュアルが変な人形使った図…
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