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外食前や飲酒前に予防的に飲んでます。
飲んだからといって痩せたりもなく、
食べたのに体重が増えてないというのも特にありません。
でも、なんだか気休めで3袋くらいはリピートしちゃってます。
前に友達と焼肉を食べに行ったとき友達から１食分もらって食前に飲みました。
そのときは食後便通がよくなり次の日には体重は変わっていませんでした。
現状維持にいいと思います。
飲むのを忘れることもあって続けてはいなかったですが、外食に行ったり、カロリーの高そうなものや食事摂取量が多い時などは飲んでいました。
体重の減りはなかったです。運動もしていませんでしたが。
ただ体重の増えもなかったです。
運動してないのに結構食べて増えないっていうのは効果なのかな、と思います。
あと私は、飲み始めにやや下痢気味になることがありました。しばらくすると体が慣れてしまったのか便秘に戻りましたけども。
これを飲んで、劇的に体重が減ることはないです。現にお正月は
飲んでいても体重は増えました。
結局、安心感から食べまくると逆に増えるので（当たり前ですが）
一定の節制は必要です。
ほんとにお守り的。というか、食べるものや運動に気をつけられるのであれば、必要ないかも・・・。
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ダイエット中どうしても食べたくなった時用に常備しています
罪悪感から過食に走ったり、自暴自棄になったりしないように
効果は多分無いんだと思いますが、精神安定剤的役割ですかね