
モデル体重とは「モデルのように細く、痩せて見える体重」で、身長145センチのモデル体重は37.8キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチの方の「モデル体重(モデルのように細く、痩せて見える体重)」は下表のように37.8キロとなっていました。モデル体重はBMIが18となる数値として計算しています。
![]() 見た目と体重の関係(145センチの場合) |
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|---|---|
| モデル体重 | 37.8kg |
| 美容体重 | 42.1kg |
| 標準体重 | 46.3kg |
| 肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
145センチの人がモデル体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1255kcal | 1463kcal | 1671kcal |
| 30-49歳 | 1244kcal | 1452kcal | 1660kcal |
| 50-64歳 | 1176kcal | 1369kcal | 1565kcal |

次の口コミは、145センチの方が「ダイエット商品を使用してモデル体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 43kg→39kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘薬を飲まなければ便通が無かったのですが、この商品に出会ってから便秘に悩まされる事が無くなりました。ただ、飲むタイミングとしては外出を控えるか帰宅後、夕食後等の夜飲むと良いかもしれません。外出先でお通じが来てしまう場合があるからです。腹痛はありません。
体重変化 43kg→32kg
使用期間 1ヶ月 フルーティで飲みやすいが私には効果はあまりありませんでした。お通じはよくなった気がします。子供がいる為、中々食事制限などができなかったのが原因かもしれません。 他の物は試してないので味はわかりませんが、これは美味しかったので、無理なく飲めると思います。
体重変化 45kg→40kg
使用期間 1ヶ月 夜を置き換えました。 ヨーグルトと混ぜると飲みやすくお腹がふくらみます。 その分カロリーは高くなると思いますが… 1杯は多くて飲めないので半分を毎晩飲みました。 2週間くらいで3㌔落ちて1ヵ月で5㌔落ちました。 ただ、辞めるとやはり元に戻ってしまったので薄着の夏場だけ細くなりたい!って方には良いかもしれません。
| 145センチでモデル体重前後のページ | |
|---|---|
| 145センチ38キロ | 145センチ40キロ |
| 145センチ39キロ | - |
| 145センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
| 145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
かなり痩せました。食欲全く無くなります。常に微妙に体調が悪い感じにはなりますが、日々痩せていく自分をみてうれしかったです。ただ3週間過ぎた辺りからありえないほどの肌荒れが始まってしまいました。元々肌トラブルしない肌質なのでショックで飲むのをやめました。やめたらすぐに肌荒れも治って食欲も回復しました。肌荒しないならリピしたいけど、顔面のコンディションが悪くなるのは悩ましいので他のを試そうかと思います。でも確実に痩せる効果はすごいです!!