身長145センチの細く、痩せて見える体重（モデル体重）を徹底調査

モデル体重とは「モデルのように細く、痩せて見える体重」で、身長145センチのモデル体重は37.8キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。

145センチのモデル体重とは？

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチの方の「モデル体重（モデルのように細く、痩せて見える体重）」は下表のように37.8キロとなっていました。モデル体重はBMIが18となる数値として計算しています。

見た目と体重の関係（145センチの場合）
モデル体重	37.8kg
美容体重	42.1kg
標準体重	46.3kg
肥満体重	52.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

145センチの女性がモデル体重になるために必要な生活

145センチの人がモデル体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

145センチモデル体重の女性が1日に必要なカロリー

	低い	普通	高い
18-29歳	1255kcal	1463kcal	1671kcal
30-49歳	1244kcal	1452kcal	1660kcal
50-64歳	1176kcal	1369kcal	1565kcal

145センチの人が
モデル体重（～39キロ）になった口コミ

次の口コミは、145センチの方が「ダイエット商品を使用してモデル体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。

mama 様

　　（女性／49歳／145cm）

体重変化 43kg→39kg　

使用期間 6ヶ月以上

使用商品　DHC　フォースコリー

★★★★★

2023年3月2日 01:15

便秘薬を飲まなければ便通が無かったのですが、この商品に出会ってから便秘に悩まされる事が無くなりました。ただ、飲むタイミングとしては外出を控えるか帰宅後、夕食後等の夜飲むと良いかもしれません。外出先でお通じが来てしまう場合があるからです。腹痛はありません。

みぃ様

　　（女性／30歳／145cm）

体重変化 43kg→32kg　

使用期間 1ヶ月

使用商品　お嬢様酵素

★★

2017年2月23日 09:39

フルーティで飲みやすいが私には効果はあまりありませんでした。お通じはよくなった気がします。子供がいる為、中々食事制限などができなかったのが原因かもしれません。他の物は試してないので味はわかりませんが、これは美味しかったので、無理なく飲めると思います。

にゃん汰様

　　（女性／26歳／145cm）

体重変化 45kg→40kg　

使用期間 1ヶ月

使用商品　DHC　プロテインダイエット

★★★★

2016年6月22日 06:13

夜を置き換えました。ヨーグルトと混ぜると飲みやすくお腹がふくらみます。その分カロリーは高くなると思いますが… 1杯は多くて飲めないので半分を毎晩飲みました。 2週間くらいで3㌔落ちて1ヵ月で5㌔落ちました。ただ、辞めるとやはり元に戻ってしまったので薄着の夏場だけ細くなりたい！って方には良いかもしれません。