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美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長145センチの美容体重は42.1キロと言われています。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチの方の「美容体重（綺麗に見える体重）」は下表のように42.1キロとなっていました。美容体重はBMIが20となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（145センチの場合） |
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|---|---|
| モデル体重 | 37.8kg |
| 美容体重 | 42.1kg |
| 標準体重 | 46.3kg |
| 肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
145センチの人が美容体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1398kcal | 1630kcal | 1861kcal |
| 30-49歳 | 1386kcal | 1617kcal | 1849kcal |
| 50-64歳 | 1310kcal | 1525kcal | 1743kcal |
次の口コミは、145センチの方が「ダイエット商品を使用して美容体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 47kg→42kg
使用期間 1ヶ月 出産後、なかなか体重が落ちず悩んでた時、友達に勧められて使ってみました。１日１回置き換えで、私は夕食を置き換えてました。味の種類が多くて好みの味ならずっと続けられそう、ですが苦手な味だけ後半残ってしまいました(￣▽￣;)でもこの１ヶ月間１日も欠かさず夕食を置き換え続けたら-5㎏減出来たので良かったです！好きな味だけ選べたら☆5つにしたい。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 3ヶ月 薬局ですすめられて始めました。高額なので絶対に痩せるぞという気になり置き換えも頑張りました。 週1のカウンセリングもあるのでやる気が持続できます。 期間内に目標に到達しそうですが、高額なので続けるのが大変です。 ですがまじめにやれば確かに痩せると思います。
体重変化 47kg→43kg
使用期間 3ヶ月 一日一食分置き換えてました。基本は夜に置き換え、夜に飲み会や外食の予定がある時は朝飲んでいました。食事制限ではイマイチ制限する分量が分からずついつい食べすぎてしまいましたが、こちらは食事代わりに1杯飲めばいいだけなので簡単でした。腹持ちも他社製品に比べるとかなりいいと思います。飲みやすく、味もたくさんあるので飽き性の私でも目標体重まで続けられました。体重が戻ってきたらまた頼んでみようと思います。
体重変化 58kg→44kg
使用期間 3ヶ月 二十歳の時にやりました。 あの赤くて分厚い本ですよね。懐かしい。 食べてよい食材が決まっている上に、食べなくてはいけない物とかもありましたね。メイン料理で鶏肉の味付けを変えて飽きないようにしてよく食べてました。リンゴなどフルーツも1日に決まった量なら食べることができてましたね。 やはり何と言っても水を飲むのが結構辛かった。トイレも近くなるし。でも効果は出ましたね。見た目がかなり変わりましたので。 その後は出産の度に体重が増えて２０年で元に戻っちゃいました。 今はあの頃みたいに頑張れないな・・・
体重変化 54kg→42kg
使用期間 2ヶ月 おっぱいがたるんできたと感じ、ジムに通うことにしました。 どうせだったら効果を最大限に引き出したいと思い目に付いたのでこちらの商品を購入しました。 ２ヶ月服用しジムにも通い続けていたら体重が10キロも落ちていました！ これからも服用し続けたいと思います
| 145センチで美容体重前後のページ | |
|---|---|
| 145センチ41キロ | 145センチ43キロ |
| 145センチ42キロ | 145センチ44キロ |
| 145センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
| 145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
友人に勧められて購入しました。飲み方がよくわからず、なかなか結果を出すことができませんでした。思っていたかんじあとすこしちがい、のんだり、飲まなかったりがつづき、だんだんと飽きてきてしまいました。飽きっぽい私には合わなかったようです