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身長145センチで40キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長145センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 43.4kg |
| 20代 | 43.4kg |
| 30代 | 45.5kg |
| 40代 | 46.9kg |
| 50代 | 47.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、145センチ40キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（145センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 37.8kg |
| 美容体重 | 42.1kg |
| 標準体重 | 46.3kg |
| 肥満体重 | 52.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、145センチ40キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 38.9kg未満 |
| 普通体重 | 38.9kg以上52.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 52.6kg以上63.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.1kg以上73.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 73.6kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 84.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「145センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.3キロであり、 40キロは標準体重よりも6.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
145センチ40キロの場合、
BMI＝40kg ÷ 1.45m ÷ 1.45m = 19
という計算により、BMIは19になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「40キロの女性」と、これより3キロ少ない「37キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1328kcal | 1548kcal | 1768kcal |
| 30-49歳 | 1316kcal | 1536kcal | 1756kcal |
| 50-64歳 | 1244kcal | 1448kcal | 1656kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1229kcal | 1432kcal | 1636kcal |
| 30-49歳 | 1218kcal | 1421kcal | 1625kcal |
| 50-64歳 | 1151kcal | 1340kcal | 1532kcal |
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 私にとっては味と香りのくせが強く続かなかった。 頑張って飲み続けてみたけれど特に効果も感じられず解約しました。 解約時は電話対応ではなく、フォームに従って入力するだけでスムーズに行ったのでそこはよかったです。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 未使用 テレビ広告でこの商品をみつけ、購入しようと思いましたがレビューを見る限り痩せないらしく、購入しなくてよかったと思いました！あやうく無駄なお金を払うところだったので、ちゃんと口コミサイトをみてよかったと思います(≧∇≦*)
体重変化 40kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 CM 等々で糖質吸収抑えてダイエット効果高いとか糖尿予防等々 高い効果を謳ってて 商品紹介ページ supplement home page の口コミ評価が良かったのでかなり期待して購入してみたが… 2年位続けてみたが効果を感じなかった
体重変化 40kg→40kg
使用期間 3ヶ月 広告で効果がありそうだったので購入しました。 飲み忘れもありあまり参考にはならないかもしれませんが、特に何か体質が改善されたとか、やせたという実感はなかったです。 また、こういったものにありがちですが定期購入で解約するのがものすごく面倒なのも残念です。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1週間 ダイエットと言うより、普通のお菓子よりは体にいいかな、と思って食べました。ぐーぴたっは、もともとダイエット効果がある食品というよりかは、空腹を防ぐのが目的なはずなのに、お腹はむしろ減ります。笑 ダイエット食品では無いです。 結論としては、ただのクッキー。カロリーと糖質の塊です。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 未使用 本日電話リダイヤルしまくってやっと繋がりました。 注文して一ヶ月になるので いつ配送になるのか問い合わせたところ ７月末に５万枚入荷 → 順次発送（ここには該当しない） 次回は８月中旬に３万枚入荷予定 → このあたり という、とんでもない返答でした。 在庫切れならその旨表示して受注止めるべきと思うのは私だけでしょうか。 すでにカード決済が済んでいましたが この電話でキャンセルしました。 現在、キャンセル確認のメール待ちです。
体重変化 40kg→40kg
使用期間 1ヶ月 産後ダイエットとして使用してみたが 何も効果がない(笑) 続ければ多少は痩せるのかな？ 副作用もなければ、出産で垂れたおっぱいもなにも変わらないし、いざ解約しようとしようとしてもすんなりいかない(T_T) おすすめしません！
体重変化 40kg→40kg
使用期間 2週間 友人がこちらの商品をのみ、3キロ痩せたそうで。私も気になり購入に至りました。少しの間、飲んで様子を見ましたが、私にはなんの効果も感じられなかったです。 どこにでも売っていて購入しやすいので合えば使い続けたかったので残念です。
| 145センチ40キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 145センチ39キロ | 145センチ38キロ |
| 145センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 145センチのモデル体重 | 145センチの標準体重 |
| 145センチの美容体重 | 145センチの肥満体重 |
はじめてりようしましたが特に感じるものはなにもなく、サプリメントととしては良いのかなと思いました。美味しいご飯をたくさん食べて運動もたくさんして健康的な生活をこれからも心がけていきあいなぁと思いました