身長145センチ女性の平均体重を徹底調査

145センチ女性の平均体重は、20代では43.4キロ、30代では45.5キロ、40代では46.9キロというふうに、年齢によってかなり異なるようです。

145センチ女性の平均体重（年代別）は？

身長145センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。

145センチ女性の年齢別の平均体重

年齢別の平均体重
15-19歳	43.4kg
20代	43.4kg
30代	45.5kg
40代	46.9kg
50代	47.4kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

145センチ女性の平均体重になるために必要な生活

145センチの人が平均体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

145センチ平均体重の女性が1日に必要なカロリー

	低い	普通	高い
20-29歳	1441kcal	1680kcal	1919kcal
30-39歳	1497kcal	1748kcal	1998kcal
40-49歳	1544kcal	1801kcal	2059kcal
50-59歳	1475kcal	1716kcal	1963kcal

145センチの人が
平均体重になった口コミ

次の口コミは、145センチの方が「ダイエット商品を使用して平均体重になったという口コミ」です。
是非、参考になさってくださいね。

■20代

shiki 様

　　（女性／24歳／145cm）

体重変化 47kg→43kg　

使用期間 3ヶ月

使用商品　パーフェクト・ダイエット・プロ(美容液ダイエットシェイク)

★★★★

2017年6月16日 09:24

一日一食分置き換えてました。基本は夜に置き換え、夜に飲み会や外食の予定がある時は朝飲んでいました。食事制限ではイマイチ制限する分量が分からずついつい食べすぎてしまいましたが、こちらは食事代わりに1杯飲めばいいだけなので簡単でした。腹持ちも他社製品に比べるとかなりいいと思います。飲みやすく、味もたくさんあるので飽き性の私でも目標体重まで続けられました。体重が戻ってきたらまた頼んでみようと思います。