お昼ご飯を置き換えてダイエットを始めました。
スープをスープジャーに入れて持ち運んで、食べています。一緒に購入できるパンも日によって一緒に食べました。
スープジャーで持っていくと、あったかいまま食べられるし、野菜が多めに入っていて美味しいし、色々な味が選べるので満足感がありました。
自分でブロッコリーや、ササミを足したりして少しかさ増しもしましたが、毎平日のお昼を置き換え、晩御飯も気持ち少なめにしました。そうするとどうしてもお腹が空いてしまう日もあり、おなかが夜空いてしまった時は、温かい紅茶やナッツを食べてしのぎました。